【前言】女方兩次出軌怎么挽回老公？女方兩次出軌離婚怎么判定標(biāo)準(zhǔn)？情感問題解答，找映森喚愛“女方兩次出軌怎么挽回老公”的正文如下：
情感目錄一覽：
- 1、女人出軌怎樣才能挽回婚姻，女人出軌后怎么挽回老公的心
- 2、妻子出軌還能挽回丈夫嗎，妻子出軌如何挽回丈夫
- 3、女人出軌了怎樣能讓老公走出痛苦（出軌后如何挽回老公絕望的心）
- 4、女方出軌怎么挽回老公，妻子出軌了如何求得老公原諒
- 5、妻子出軌怎么挽回老公感情
- 6、出軌的女人怎么做能挽回老公的心？
女人出軌怎樣才能挽回婚姻，女人出軌后怎么挽回老公的心
女人出軌怎樣才能挽回婚姻?女人在婚姻關(guān)系中出軌往往都是因為夫妻關(guān)系不和導(dǎo)致的，一旦自己的老公對自己關(guān)心不夠，每天生活都不是很開心的話，這時候就很容易找另一個男人去訴說，容易做出背叛家庭的事情，后悔都來不及，下面老師來和大家詳細(xì)介紹一下女人出軌怎樣才能挽回婚姻，女人出軌后怎么挽回老公的心。
女人出軌怎樣才能挽回婚姻
1、學(xué)會與丈夫誠懇的道歉。 既然是你自己的出軌，那么就真誠地向丈夫道歉，并在丈夫發(fā)脾氣時保持良好的心態(tài)，讓丈夫發(fā)泄一下情緒，并給自己一個可以接受的期限，用自己的一生來彌補(bǔ)，并且多與他溝通，冷靜地與丈夫溝通，盡量把出軌對丈夫的傷害降到更小，拿出你的耐心和包容心。這個過程中，丈夫可能有點折磨你，但你應(yīng)該忍耐一下，因為這很可能是對你的一次考驗。你要真誠地道歉，并且讓他看到你的悔意。
2、真正遠(yuǎn)離出軌的對象。 你要做的就是和你的出軌對象斷絕關(guān)系，不要抱著僥幸的心理繼續(xù)和他藕斷絲連，這樣你就很容易失去你的婚姻，導(dǎo)致你的家庭破裂，如果他不同意和你斷絕關(guān)系，還是不斷地騷擾你，那么你就需要和你的丈夫討論溝通，讓你們一起解決這個問題。那樣丈夫就會以為你真的會和他斷絕關(guān)系，也就不會和那個人在一起了，那么你丈夫就會安心一點，雖然會有一些隔閡，但會比以前好很多。
3、找到輕松的相處方式。 假如你剛結(jié)束了這段婚姻，你在日常生活中就是得經(jīng)常忍氣吞聲，在面對丈夫出軌報復(fù)時又是一副啞口無言的樣子，那你這段婚姻就救不了成功。慢慢地，你們又回到了平等和輕松的生活方式中，這樣家庭氣氛就會變得更好。別覺得自己出軌了就是低人一等，人非圣賢孰能無過，別太苛求，自己要恢復(fù)曾經(jīng)的美好，重獲老公的愛，你可以坦誠地與老公溝通，挽救婚姻是你們兩個人都要做的事，不是一個人可以完成的。
女人出軌后怎么挽回老公的心
1、態(tài)度積極
給自己一點信心，因為也許他還是很喜歡你。無論是時間打電話或說什么，他總是記得要保持積極的態(tài)度。這不是討論你分手的痛苦的時間。如果你們兩個成了尷尬，然后找借口離開。時間越長你的時間與他，傷害越大。盡管你現(xiàn)在有機(jī)會和他的復(fù)雜的，你有很多這樣做。
2、知道你錯在哪
想要進(jìn)行彌補(bǔ)我們一個企業(yè)錯誤，第一步工作就是要知道你錯在哪里了。坐下來，仔細(xì)想一想。分析研究一下你們的感情，想想什么問題時候需要你們的感情已經(jīng)開始出現(xiàn)下滑。然后可以問問學(xué)生自己愿不愿意去挽回這份感情。如果你想成功，記住，你得懂得妥協(xié)和改變。
3、不要有壓力
既然你已經(jīng)決定了，你該怎么做才能讓你丈夫回來?告訴你不要做任何事。不要一直打電話給他，發(fā)短信，在MSN上留言。這只會讓他遠(yuǎn)離你。沒有人想和一個絕望的人在一起，特別是當(dāng)你分手太久的時候。
女人出軌后的婚姻還能繼續(xù)嗎
1、改過自新就可以再繼續(xù)
我認(rèn)為一個女人選擇外遇得話，這一女孩子毫無疑問是在家庭生活中欠缺了一種歸屬感，因此想在外面尋找一種內(nèi)心的寄予，僅有一小部分女性是由于自身人體的的沖動才去外邊去挑選，叛變她的老公，實際上無論是哪樣狀況，只需這一女性迷途知返，了解自己做的事情是不正確的，那么這個女人的想法便是好的，盡管說這個事在婚姻生活中是不能產(chǎn)生的，可是難免會在婚姻生活中也會造成這樣的狀況，假如這種女性知道后悔莫及得話，假如老公能夠接納她的后悔莫及，還可以選擇去原諒得話，那婚姻生活或是能夠再次繼續(xù)的?？墒腔橐錾钅懿荒艹掷m(xù)的先決條件是老公能不能寬容。
2、不認(rèn)識到錯誤就無法再繼續(xù)
假如一個人壓根不清楚這個事情是錯的，乃至她感覺這個事對她而言是一種信念感，也是一種刺激性感得話，我認(rèn)為這樣的女人是不能去寬容的，可是這樣的女生大部分她們基本都是歸屬于肉體出軌，想進(jìn)行自身身子上欲望的女人，由于那樣的女性，她們早已嘗遭受了外邊的幸福，她們無需投入所有的情感，因此她們會對這類造成的沖動會成癮，如果這一女性不清楚后悔莫及的話，婚姻生活到更終也會千瘡百孔。
妻子出軌還能挽回丈夫嗎，妻子出軌如何挽回丈夫
在婚姻關(guān)系里，通常女方跟男方會各司其職。傳統(tǒng)家庭觀念里，妻子一般會承擔(dān)起做家務(wù)、照顧孩子的重?fù)?dān)，而丈夫則會外出努力賺錢養(yǎng)家。這樣的局面雖然非常普遍，但每天生活的勞累常常會讓夫妻二人相對無言。如此一來，時間一長，兩人之間的感情總會產(chǎn)生一些微妙的變化。甚至有可能其中一方會在沖動之下出軌。那么在婚姻當(dāng)中，當(dāng)妻子出軌而又后悔之后，該怎么做呢?下面我來講一下，妻子出軌還能挽回丈夫嗎，妻子出軌如何挽回丈夫?
妻子出軌還能挽回丈夫嗎
1、認(rèn)真的承認(rèn)錯誤就能挽回丈夫的原諒
這時候一定不要再說謊話了，不要再欺騙自己的丈夫了，如果你這個時候欺騙自己的丈夫，就等于在欺騙你自己。自己內(nèi)心真實的東西都可以說出來，然后認(rèn)真的向你丈夫承認(rèn)錯誤，就能得到你丈夫的原諒。
2、真誠改過能挽回丈夫的原諒
首先你要答應(yīng)你的丈夫，以后再也不會出軌犯這樣的錯誤。然后自己也要用實際行動來證明，要用時間來證明自己。所以當(dāng)自己真正的做出實際行動過后，你的丈夫也會越來越信賴你的，把之前的錯誤都會遺忘，首先你要忘掉過去，重新跟自己的丈夫來過。所以說真誠改過就能挽回丈夫的原諒。
3、要有耐心才能挽回丈夫的原諒
不能想著第一次道歉就能挽回丈夫的原諒，因為，每個人都是需要一個過渡期的，畢竟是這么大的事情。這個時候你需要給雙方足夠的時間來冷靜的思考一下，然后你再慢慢的用自己的實際行動來打動自己的丈夫。就會挽回丈夫的原諒。
妻子出軌如何挽回丈夫
1、及時主動認(rèn)錯并道歉
你的出軌對你丈夫所造成的心理創(chuàng)傷無疑是巨大的，如果你還想繼續(xù)維護(hù)你們之間的關(guān)系的話，道歉是必不可少的，你有心要挽回就一定首先去道歉，還應(yīng)該保證自己以后絕不出軌的承諾，并當(dāng)著丈夫的面和出軌對象斷絕往來。
2、理解丈夫的態(tài)度和行為，和他好好溝通
自己的妻子出軌了，對于任何一位男人來說都是毀滅性的的打擊，因為這可能摧毀他作為一個男人的尊嚴(yán)、自信和安全感，也包括對妻子的信任和親密。即使理智上想原諒她，心理上也始終無法釋懷，因此容易采取極端的手段來捍衛(wèi)自己的尊嚴(yán)，比如離婚，或者采取報復(fù)的舉動。
3、關(guān)心丈夫，重新贏得他的信任
一份關(guān)系很難在彼此質(zhì)疑中持續(xù)下去，而出軌往往會傷害彼此之間的信任感，所以你需要重新贏得丈夫的信任。而信任的重塑不僅僅靠口頭承諾，它需要出軌者做出行為上的改變。被背叛的那方往往會缺乏安全感，所以你需要做出比平常更撫慰，更拉近距離的行為，增加與丈夫的相處的時間。
妻子出軌被丈夫原諒的婚姻還能幸福嗎
1、如果你們兩個人都經(jīng)過認(rèn)真的思考和評估，還是希望和對方繼續(xù)走沒有走完的路，那就還是可以幸福的， 把自己的心態(tài)調(diào)整好，從這件事來看到它的本質(zhì)——你們的婚姻出了問題，然后共同及時修補(bǔ)問題，給對方一次機(jī)會，其實更是自己的幸福一次機(jī)會。
2、如果丈夫一直對這件事放不下，那可能會不幸福， 因為這段感情已經(jīng)變得不再純粹，雖然丈夫選擇原諒了你，但如果丈夫一直對這件事心存芥蒂，有時候甚至疑神疑鬼，這些都會讓彼此都痛苦，會讓這段婚姻無法再繼續(xù)下去，更嚴(yán)重的話可能更終會以離婚收場。
女人出軌了怎樣能讓老公走出痛苦（出軌后如何挽回老公絕望的心）
女人出軌了，很多男人不能暫停交換。女人也有遺憾，悲傷和絕望，除了之外，大多數(shù)女性在男人出軌，考慮到孩子的多。我想保存，使用這個時候要恢復(fù)的技術(shù)，下面的文章給你提供一些建議可以幫助你。
一、出軌后挽回老公的技巧
1.態(tài)度積極
給自己一點信心，因為也許他還是很喜歡你。無論是時間打電話或說什么，他總是記得要保持積極的態(tài)度。這不是討論你分手的痛苦的時間。如果你們兩個成了尷尬，然后找借口離開。時間越長你的時間與他，傷害越大。盡管你現(xiàn)在有機(jī)會和他的復(fù)雜的，你有很多這樣做。
2.知道你錯在哪
想要進(jìn)行彌補(bǔ)我們一個企業(yè)錯誤，第一步工作就是要知道你錯在哪里了。坐下來，仔細(xì)想一想。分析研究一下你們的感情，想想什么問題時候需要你們的感情已經(jīng)開始出現(xiàn)下滑。然后可以問問學(xué)生自己愿不愿意去挽回這份感情。如果你想成功，記住，你得懂得妥協(xié)和改變。
3.不要有壓力
既然你已經(jīng)決定了，你該怎么做才能讓你丈夫回來？告訴你不要做任何事。不要一直打電話給他，發(fā)短信，在MSN上留言。這只會讓他遠(yuǎn)離你。沒有人想和一個絕望的人在一起，特別是當(dāng)你分手太久的時候。
二、婚外情后挽回老公的方法
1.花時間療傷
對于男性和女性的任何向上突破，這是非常重要的。給對方喘息的空間。不要給他打電話，不要短信給他，不管他怎么也想看看他。問題的關(guān)鍵是，如果你仍然有愈合的傷口，那么你就不會成功。此外，在此期間，你可以想清楚，你到底是不是真的想和他在一起，還是因為太依賴，所以你適應(yīng)生活中沒有他。我建議花了三個星期的時間想清楚，然后是你的時間做出決定，也是他談判。
2.挽回我們自己的魅力和感情
你看，你的感情問題，和你的對象無關(guān)，與你的能力。今天，你和他之間的問題，即使你在一個關(guān)系，你會犯同樣的錯誤。事實上，更終的目標(biāo)是不保存恢復(fù)了他，但為了節(jié)省自己，你節(jié)省更多的吸引力。在這個階段，你需要做的是反思這種關(guān)系自己的錯誤，如何看待自己的未來，以避免類似的錯誤，再次提高自己的魅力。
3.進(jìn)行分析一次心與心之間的交流。
如果你欺騙了某人，你就完全背叛了他們的信任。證明你想得到回報，公開和誠實地向他們承認(rèn)你的錯誤。誠實地解釋你為什么被騙，給你的伴侶時間提問或簡單地處理信息。在你開始和你的搭檔說話之前，想想你會說什么。在開始談話之前，你應(yīng)該清楚地知道你做了什么，你覺得不舒服，你想告訴他們什么。
你的伴侶可能會在你犯錯之后要求你離開，你更好不要大吵大鬧，因為這是你的錯。很多男人都不能接受，讓他們自己決定你是去是留。你所能做的就是真誠地道歉，請求原諒。如果你的搭檔說他們需要保持距離，讓他或她在酒店里待一段時間。如果他需要時間思考，給他時間，不要緊緊抓住你的搭檔。你越糾纏他，他就越不滿，這樣他就更有可能在準(zhǔn)備好的時候來找你。記住，一段美滿的婚姻需要兩個人的努力，希望你能在家人團(tuán)聚的時候保住它。
女方出軌怎么挽回老公，妻子出軌了如何求得老公原諒
女方出軌怎么挽回老公?隨著年齡的增長，很多人都會選擇找一個合適的人共同步入婚姻的殿堂，但是這個世界上，沒有任何人的婚姻生活是一帆風(fēng)順的，但是在矛盾不斷產(chǎn)生的過程中，如果有一方出現(xiàn)了出軌的行為，就很有可能會導(dǎo)致自己的婚姻生活走向毀滅，那么在女方出現(xiàn)了出軌行為之后，應(yīng)該怎么挽回老公呢，下面就來詳細(xì)介紹女方出軌怎么挽回老公，妻子出軌了如何求得老公原諒。
女方出軌怎么挽回老公
1、 態(tài)度積極， 給自己一點信心，因為也許他還是很喜歡你。無論是時間打電話或說什么，他總是記得要保持積極的態(tài)度。這不是討論你分手的痛苦的時間。如果你們兩個成了尷尬，然后找借口離開。時間越長你的時間與他，傷害越大。盡管你現(xiàn)在有機(jī)會和他的復(fù)雜的，你有很多這樣做。
2、 知道你錯在哪， 想要進(jìn)行彌補(bǔ)我們一個企業(yè)錯誤，第一步工作就是要知道你錯在哪里了。坐下來，仔細(xì)想一想。分析研究一下你們的感情，想想什么問題時候需要你們的感情已經(jīng)開始出現(xiàn)下滑。然后可以問問學(xué)生自己愿不愿意去挽回這份感情。如果你想成功，記住，你得懂得妥協(xié)和改變。
3、 不要有壓力， 既然你已經(jīng)決定了，你該怎么做才能讓你丈夫回來?告訴你不要做任何事。不要一直打電話給他，發(fā)短信，在MSN上留言。這只會讓他遠(yuǎn)離你。沒有人想和一個絕望的人在一起，特別是當(dāng)你分手太久的時候。
妻子出軌了如何求得老公原諒
1、 坦白事實，承認(rèn)錯誤， 承認(rèn)自己犯了錯，并把出軌的事實跟老公講清楚。這樣做的目的有兩個:一個目的是，承認(rèn)錯誤你老公就會認(rèn)為你出軌只是犯了一個錯，而不是背叛了他;另一個目的是，坦白事實就能讓他找到你出軌的原因所在，承認(rèn)錯誤就能讓他對你產(chǎn)生一定的理解。只有讓他知道你為什么出軌，讓他對你的過錯有一定的理解，他才能知道如何做避免你再次出軌，他才能相信只要他做些補(bǔ)救你就不會再次出軌。只有這樣，他才能在你身上獲得安全感。也才愿意原諒你。
2、 表明你改錯和希望得到他原諒的態(tài)度，避免他堅決要跟你離婚或出現(xiàn)過激行為， 你出軌了，你就傷害了他，他是受害者你是加害者。這個時候，他內(nèi)心里非常不平衡非常缺乏安全感，他會感覺自己非常被動。在這種心理狀態(tài)下，他會出現(xiàn)恐懼心理。而恐懼心理又會使人產(chǎn)生兩個行為方式。一個行為方式就是逃離恐懼，體現(xiàn)為他不顧一切要跟你離婚跟你斷了關(guān)系。一個行為方式就是摧毀恐懼，體現(xiàn)為他傷害你或者傷害你那個出軌對象。
3、 盡量配合他對你的支配和安排， 當(dāng)老公發(fā)現(xiàn)你出軌后，如果他還想要和你過下去，他就打算原諒你，他為了放心的原諒你，他會讓你配合他做一些事兒來預(yù)防你再次出軌。這時，你能配合就盡量配合。如果你完全拒絕配合他，他會認(rèn)為你并不想真的知錯改錯。甚至?xí)J(rèn)為你這次的出軌是故意的。以后也改變不了還會再次出軌。
4、 端正你的態(tài)度，調(diào)整你的心態(tài)，避免你出現(xiàn)過度自我檢討心理， 出軌自然是你的錯，也允許他在這件事兒上指責(zé)你批判你。但并不代表你應(yīng)該無底線的接受他任意對你發(fā)脾氣。雖然他是受害者，但你無底線的容忍他對你發(fā)脾氣，并不能減輕他內(nèi)心的痛苦。而且，如果他習(xí)慣了任意對你發(fā)脾氣，那在以后的生活里，你自己就很煎熬。當(dāng)你不想讓他再對你任意發(fā)脾氣時，他就拿你出軌這事兒來壓你。讓你不得不每天忍受他隨意對你發(fā)脾氣。如果是這樣的生活，那顯然離婚才是更佳選擇而不是祈求獲得他的原諒。
5、 重建你老公對你的信任感， 首先你要知道，在你進(jìn)行改變之前，要保證你老公沒有對你產(chǎn)生妄想心理。如果你老公總是對你產(chǎn)生妄想心理，那么無論你做什么，無論你如何改變自己都是沒用的。因為妄想心理會令人在所有的事情之中看到危機(jī)和陰謀。不管你做什么，你老公都會認(rèn)為你那樣做是充滿危機(jī)的，是充滿陰謀的，是你想要再次出軌的表現(xiàn)。所以要想通過改變你自己進(jìn)而讓你老公完全信任你不再出軌。就首先要保證你老公沒有對你產(chǎn)生妄想心理。如果產(chǎn)生了，就必須先要消除他的妄想心理，才能開始改變自己獲取老公信任的工作。只有這樣，你為他所做的一切改變才能被他看在眼里記在心里，才能讓他正確理解和接受你所有的努力。
出軌傷了老公的心如何挽回
1、 想要挽回出軌的老公，需要做的就是要讓自己的情緒得到冷靜。 然后就是當(dāng)老公回到家之后我們也要與平時一樣，就如同你不知道他出軌一樣對他好，把家中打理的井井有條，把孩子教育的十分的有禮貌，讓他能夠感受到家庭的溫暖，相信當(dāng)他在你外面的那個人過了激情期之后，也會有想要回歸家庭的心，畢竟老婆孩子熱炕頭是每個男人心中更大的愿望。
2、 不要去做一個怨婦，去學(xué)著讓自己強(qiáng)大起來，把重心慢慢的轉(zhuǎn)移到自己身上來，多與朋友去出去接觸一下外面的世界， 如果說在你發(fā)現(xiàn)他出軌之后整天的盯著他，整天著去讓他回家這樣沒有拉回老公的心，還會讓老公離你越來越遠(yuǎn)，只有你變得更加的強(qiáng)大，只有你變得自信起來，才有可能真正的把老公拉回到你的身邊。
妻子出軌怎么挽回老公感情
一、主動承認(rèn)錯誤 在處理婚姻問題過程中，一定不要倔強(qiáng)，老婆出軌了，那么主要責(zé)任肯定是在老婆的身上，這時候老婆想挽回老公，一定要主動出來承認(rèn)錯誤，當(dāng)老公生氣憤怒后，怎么能減輕他對老婆的怒氣值呢？主動，一定要主動的去承認(rèn)錯誤，讓老公看到你的態(tài)度，并且坦白把事情的經(jīng)過結(jié)果說出來，才有機(jī)會得到老公的諒解，才能挽回老公。 二、真心改過 老婆出軌，作為老公，內(nèi)心肯定難以接受的，所以，當(dāng)老婆認(rèn)錯坦白后，要怎么消除老公對老婆的不好形象呢？這個時候，老婆想挽回老公，就必須給到老公承諾，告訴老公，自己會真心改過，不會再犯同樣的錯誤，并且接受老公的管教，把主動權(quán)交到老公身上，讓老公對自己放心，這樣挽回老公才是正確的。 三、需要耐心 老婆出軌后怎么挽回老公呢？這個挽回過程是需要漫長的時間，從穩(wěn)定老公情緒，說服老公到得到老公原諒，每一步都是異常艱難的，這個時候，需要老婆有足夠的耐心，才能成功挽回老公。當(dāng)老婆沒有堅持下去的耐心，那么到更后往往是離婚收場，所以當(dāng)老婆出軌后，想挽回老公，就必須要堅持下去，沒有誰的幸福是不經(jīng)歷磨難的，所以，挽回老公過程中，一定要給自己足夠的信心。 四、進(jìn)行溝通 老婆出軌后，想挽回老公，可以怎么做呢？這個時候，一定要有溝通，溝通能解決大部分的婚姻問題和矛盾，即使你的老公對你態(tài)度不好，甚至冷嘲熱諷，但是作為他的老婆，必須要沉住氣，你要清楚，你要做的是挽回老公，挽回自己的婚姻，所以，積極主動和老公進(jìn)行有效溝通，還要及時調(diào)整自己的情緒，做到有效挽回老公。 五、主動關(guān)心老公 老婆出軌后想挽回老公，在你改掉自己的錯誤后，還要及時修復(fù)你們之間的關(guān)系，那可以怎么做呢？你要主動關(guān)心老公，雖然是亡羊補(bǔ)牢，但是總比你無所作為或者盲目沖動的做事情更好，所以在生活中，多關(guān)心老公，通過細(xì)節(jié)來挽回老公，讓老公消除老婆出軌帶來的不良影響，引導(dǎo)老公，得到老公的原諒，這樣你的婚姻才有機(jī)會重新開始。 妻子出軌怎么挽回老公感情2 妻子出軌怎么處理 一、保持冷靜 知道妻子給自己戴帽子肯定是會非常痛苦、憤怒、感到恥辱的，是很容易讓男生失去理智的，那種毆打妻子、報復(fù)第三者雖然可以把你的情緒釋放出來，但是你這只會讓你妻子更加嫌棄你，你要做的就是讓自己冷靜下來，好好的思考一下，自己需要怎么做。 二、分析原因 等自己冷靜了之后，你就需要思考是因為什么導(dǎo)致了妻子的出軌，是否是因為自己的忙碌冷落了妻子的存在，是否是因為家庭的壓力讓妻子想要逃離，分析清楚了才能夠找到解決的辦法，對癥下藥才能藥到病除。 三、重新審視 妻子出軌了，你需要重新審視你們之間的`感情，你要思考的是你給妻子的愛，是否是你的妻子想要的愛情，如果不是，你也需要靜下心認(rèn)真的來想一想，你倆是否真的適合在一起。你的妻子是否還想要你們這段婚姻。 四、心里是否平衡 如果你想要原諒你的妻子，那是否能夠平衡你內(nèi)心的痛苦和不平衡感，如果平衡不了，那么以后在生活和面對彼此時，雙方的關(guān)系就會處于一種失衡中，難以長久發(fā)展。有時候，鏡子摔碎了就真的碎了難以再復(fù)原。夫妻間有了外遇或出軌后的傷害往往就是如此，還不如就此放棄。
出軌的女人怎么做能挽回老公的心？
首先，接受現(xiàn)實
認(rèn)清你現(xiàn)在面臨的現(xiàn)實：
一、無論你們之間有什么矛盾，也不管你和你老公之間到底誰對誰錯，但是你出軌這個行為就是錯的。
二、事情已經(jīng)發(fā)生了，也就是你確實做了一件錯事。
三、不管你老公是否知道這件事情，你都傷害了他。
你先接受這些，那么接下來，挽回老公，其實就是補(bǔ)償你對他的傷害，所以你必須承認(rèn)錯誤。做錯了就要認(rèn)，給人家造成了傷害就要道歉。這是成年人對自己負(fù)責(zé)，也對他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
當(dāng)然承認(rèn)錯誤不是嘴上說說就行的。你必須要有一個認(rèn)知，出軌，就是打破了伴侶之間的依戀關(guān)系，也就是說，被出軌的那一方，現(xiàn)在對你們的關(guān)系是敏感多疑，并且有強(qiáng)烈不安全感的。
挽回，實際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對你們這段關(guān)系的安全感。那該做什么呢？
1、接受他對你的懲罰。
比如要看你的手機(jī)，要你時刻匯報你的行蹤等。這些對你的要求，其實是他在問你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說話，情緒不好的時候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對他的重視；
2、療愈他的情緒。
伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會對被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動等；所以他如果脾氣變大，對你總是挑剔，或者陰晴不定，其實都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)。
可作為你， 就要有一認(rèn)知，他受傷了，而且這種傷害帶來的痛苦，是時時刻刻在主動攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進(jìn)行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點點的化解。
平復(fù)好你自己的情緒。出軌這件事，不僅對他有傷害，其實你自己也是有心理創(chuàng)傷的，而且他如果長期的情緒不佳，一定會影響到你。但是你不能對他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對他？
在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。更后，你要有心理準(zhǔn)備，心理創(chuàng)傷的愈合，夫妻關(guān)系的重建，不是一件簡單的，可以快速完成的事情，需要相當(dāng)長的時間。也需要考驗?zāi)愕闹腔酆湍托?。但是先接受自己做錯事情的事實，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會端正一些，在遇到困難時，也會好堅持一些。
我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~
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