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怎么才能恢復(fù)視力
怎么才能恢復(fù)視力
怎么才能恢復(fù)視力，眼睛近視后是不可逆的，我們應(yīng)該注意用眼，正常的視力對于人們?nèi)粘Ｉ钍欠浅Ｖ匾?它能夠讓我們認真地觀察和感知世界,但是現(xiàn)如今很多人由于平時不注意早早就近視了，接下來具體看看怎么才能恢復(fù)視力？
怎么才能恢復(fù)視力1
一、眼保健操
如果眼睛出現(xiàn)視力下降的情況，就可以通過做眼保健操達到恢復(fù)的效果。主要做法就是采取坐式姿勢，然后將雙眼閉合，依次的按摩眼睛周圍穴位，只要長期有效的堅持，就能達到提升視力的效果。但是要注意，按摩手法要輕柔，而且動作要到位，只有這樣才能緩解病癥，恢復(fù)健康。
二、熨眼療法
恢復(fù)眼睛視力還可以采用熨眼療法，主要操作就是保持坐立姿勢，然后全身放松緊閉雙眼，之后再將兩手相互摩擦生熱，然后趁熱捂住雙眼，促進眼部血液循環(huán)，達到緩解病癥的效果。只要這一動作患者反復(fù)進行就能提升視力，恢復(fù)眼部健康。
三、眼呼吸凝神法
如果眼部視力下降是因為長時間看手機、電腦所致，還可以采用眼呼吸凝神法幫助緩解，主要做法就是保持坐位姿勢，然后兩眼平視前方吸氣，眼睛隨之增大，片刻后呼氣，眼睛微閉，連續(xù)進行多次，也能改善視力，達到提升的效果。
四、轉(zhuǎn)動眼球*法
當(dāng)眼部視力出現(xiàn)下降的情況，患者還可以采用轉(zhuǎn)動眼球*法幫助緩解，主要做法就是將眼球上下左右不斷轉(zhuǎn)動，先順時針進行，后逆時針轉(zhuǎn)動，反復(fù)進行就能達到恢復(fù)視力的效果，遠離眼部*危害。
怎么才能恢復(fù)視力2
一、適時的進行遠望綠色植物
這個辦法對于在辦公室辦公的人員特別有好處，在工作的空閑可以找出20米遠的草地或者是綠色的景物觀看，由于綠色波長特別短，能夠很好的調(diào)節(jié)眼睛，減輕眼疲勞，全力的看綠色20秒左右，不要瞇眼睛，也不要眨眼睛，一定要全神貫注認真的辨別樹的輪廓。
二、適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動眼睛
在安靜的地方或者站著或者是坐著，全身心放松兩個眼睜開，頭和頸部不要動，只轉(zhuǎn)動眼球，先將眼睛凝視正下方，慢慢的轉(zhuǎn)到左方，再轉(zhuǎn)到正上方看一會兒，然后再轉(zhuǎn)到右方，更后回到開始的正下方，這樣順時針方向轉(zhuǎn)9圈，在逆時針方向轉(zhuǎn)6圈，一共做4次，每次轉(zhuǎn)動的時候眼球都要達到極限。可以很好的鍛煉眼部肌肉，讓眼神更加的靈活自如。
三、使用手掌的溫度暖眼法
全身放松，閉上眼睛將雙手摩擦發(fā)熱，趁熱的時候用雙手捂住眼睛，熱度散后，雙手默默拿開，這時將眼睛使勁的睜開，用食指和中指輕輕的按壓眼球?？梢院芎玫拇龠M眼睛周圍的血液循環(huán)，促進新陳代謝。在早上的時候使用這個方法效果更好。
四、正確的清洗眼睛
眼睛特別喜歡涼爽怕熱，如果心火或者肝火太旺盛，會紅腫充血，有時還會眼睛發(fā)干，經(jīng)常用流動的涼水洗臉，可以減少眼睛*，也可以保護視力。用茶水熏眼可以保護眼睛恢復(fù)視力有很大的幫助。
五、適當(dāng)?shù)陌茨ρ劬?
很多的成年人認為視力是有定性，不會再有很大的改變，而眼睛保健操一般是學(xué)生才可以使用的，其實我們在眼睛疲勞的時候適當(dāng)?shù)倪M行按摩刺激，是可以很好的恢復(fù)視力。
六、按摩揉手指的方法
按摩大拇指上相鄰的三個穴位，明月，鳳眼，大空骨，可以很好的緩解眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，眼睛容易疲勞的人每天按摩這個穴位，一天兩次效果是非常不錯的。揉手指的時候方法和力度，一定要把握好。
七、使用藥食的方法進行調(diào)理
對于眼睛疲勞和近視的癥狀，中醫(yī)還有各種各樣的調(diào)理配方，杞菊地黃丸，定志丸都可以很好的改善眼睛看東西模糊的癥狀。
眼睛是身體上特別重要的一個器官，而視力不好對我們生活影響也是特別大的。因為我們在生活當(dāng)中一定要注意身體的保護，平時可以適當(dāng)?shù)膶ρ劬Φ牟课贿M行按摩，可以促進周圍穴位的循環(huán)，改善眼睛疲勞的情況。
同時在看書寫作的時候一定要注意光線的問題，強烈的光線會對我們的眼睛造成一定的損傷。平時一定要注意少看電子書，少打游戲。
怎么才能恢復(fù)視力3
一、恢復(fù)視力的方法。
1.科學(xué)合理用眼：日常要注意用眼衛(wèi)生；工作或?qū)W習(xí)時保持良好的坐姿，注意眼睛與桌面的距離，避免距離太近導(dǎo)致視力持續(xù)下降；注意用眼，避免在黑暗和明亮的地方長時間用眼，勞逸結(jié)合，不要熬夜，讓眼睛得到充分的.休息。
2.理療：每天在工作和學(xué)習(xí)之間做兩次眼保健操，晚上熱敷10分鐘后按摩眼周。閉眼后依次按摩贊珠、睛明、余姚、承氣、四白、太陽穴，可緩解眼疲勞，提高視力。
3.戶外活動加視力訓(xùn)練：每天堅持戶外活動1-2小時，配合遠近交替的視力訓(xùn)練，有助于睫狀肌調(diào)節(jié)和改善視力。方法如下：雙腳分開與肩同寬，站在空曠的地方。將左手或右手放在眼前30cm處，選擇一個足夠遠且仍有清晰視野的樹枝或目標。看遠處的物體30秒，然后試著看你面前的手的指紋30秒，交替十分鐘。
4.合理飲食：除了均衡飲食和營養(yǎng)外，還可以多吃含維生素、葉黃素和花青素的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、花生、藍莓、草莓、玉米、菠菜等。這些食物有助于改善你的眼睛健康。
5.驗光：如果是屈光不正引起的，如近視、遠視、散光等。你需要眼鏡來矯正和改善視力。可以選擇框架眼鏡、隱形眼鏡、角膜塑形鏡等。
6.藥物*：通過滴眼藥水緩解疲勞，可以恢復(fù)視疲勞引起的視力下降；角膜損傷導(dǎo)致視力下降，可使用促進角膜修復(fù)的藥物恢復(fù)視力；結(jié)膜炎、虹膜睫狀體炎引起的視力下降，可以用消炎眼藥水*，恢復(fù)視力。
7.手術(shù)*：白內(nèi)障和青光眼引起的視力喪失需要通過白內(nèi)障摘除聯(lián)合人工晶狀體植入和青光眼手術(shù)來恢復(fù)。眼底出血、眼底動靜脈阻塞等*可通過眼底激光光凝術(shù)*，配合藥物*改善和恢復(fù)視力。屈光不正的成年人可以接受屈光手術(shù)，達到摘下晶狀體，視力良好的效果。
二、如何保護視力。
1.良好的用眼習(xí)慣：看書寫字時，保證環(huán)境光線充足，光源置于左前方，不要在暗處使用電腦或手機，控制近距離用眼時間，連續(xù)用眼后適當(dāng)休息，充分放松眼睛。注意兩眼之間的距離。讀書寫字時，確保書本與眼睛的距離在30cm左右。
看電視時，確保電視與眼睛的距離是電視對角線的6~8倍。太近或太遠都會加重視覺疲勞。保持正確的坐姿和寫字姿勢，不要側(cè)臥或俯臥。累的時候不要經(jīng)常用手揉眼睛?？梢杂幸庾R地多做眨眼練習(xí)，有助于緩解眼睛干澀等不適癥狀。
2.健康的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠和情緒穩(wěn)定，給眼睛足夠的休息時間，也可以提高身體的免疫力。改掉挑食偏食的壞習(xí)慣，多吃蔬菜水果，尤其是胡蘿卜等含維生素A的食物。青少年每天應(yīng)進行不少于2小時的戶外活動，充足的陽光有利于延緩近視的發(fā)展。
怎樣可以恢復(fù)視力
怎樣可以恢復(fù)視力
怎樣可以恢復(fù)視力，視力恢復(fù)是指通過對眼部睫狀肌進行鍛煉,刺激視神經(jīng)細胞增長,使下降的視力恢復(fù)到正常狀態(tài)的過程。常見引起的視力下降的原因是近視和*引起的,那么怎樣可以恢復(fù)視力？
怎樣可以恢復(fù)視力1
第一是轉(zhuǎn)眼法。在用眼一兩個小時之后，可以找一個稍微安靜點的場所，站立或是坐著，放松身體，雙眼睜開，然后轉(zhuǎn)動眼球?？上葘Ｗ⑾路剑缓舐D(zhuǎn)移到左邊，再到上方，更后再到右邊，按照這個順序，先轉(zhuǎn)幾圈，然后再倒著轉(zhuǎn)幾圈，盡量將眼球盡可能地轉(zhuǎn)到極限，這個方法對于眼睛肌肉有鍛煉的作用，能改善營養(yǎng)，讓眼睛變得更為靈活，也比較有神。
第二是熨眼法。選取坐姿，全身放松，閉上眼睛，兩個手掌快速摩擦，生熱之后，捂住雙眼，在熱量消散之后，將手快速地拿開，此時眼睛也要用力睜開。在用食指、中指壓住眼球，或是輕輕按壓眼球四周，做五次左右，可促進血液循環(huán)，提高新陳代謝。這個方法可在每天早起之后做一做，效果才會更好。
第三是洗眼法。對于肝火比較旺盛，容易上火的人來講，可經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛*，并能讓視力得到保護，可提高眼部*的抵抗力，對近視眼的恢復(fù)有保護。
第四是推拿操。推拿操是一種比較常用的，而且對眼部具有保護的效果，能在一定程度上緩解眼部疲勞，可降低近視的程度，不過也能恢復(fù)視力。
緩解眼部疲勞可以與不含防腐劑滴眼液一起使用效果更佳，例如德國進口的施圖倫滴眼液，有效成分是從紫花洋地黃葉和馬栗樹中提取的藥物，植物提取物，通過改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能和增加睫狀肌血流量緩解眼部疲勞。
眼睛近視之后，對于真性近視的，其實恢復(fù)起來難度很大，而通過上面為大家介紹的這幾個方法，是可以在一定程度上起到緩解改善作用的，不過并不能真正起到恢復(fù)的效果。對于近視要根據(jù)具體程度的情況，該配戴眼鏡佩戴眼鏡，不要讓眼睛長時間處于看不清的狀態(tài)。
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視力恢復(fù)是指通過對眼部睫狀肌進行鍛煉，刺激視神經(jīng)細胞增長，使下降的視力恢復(fù)到正常狀態(tài)的過程。常見引起的視力下降的原因是近視和*引起的，對于*引起的視力下降需及時就診，進行原發(fā)病*，視力下降情況也會逐漸緩解。對于近視有可分為假性近視和真性近視，前者可通過生活方式調(diào)整，后者則需就診干預(yù)調(diào)整。因此常見的恢復(fù)視力6個方法如下：
1、合理用眼： 日常注意眼部清潔衛(wèi)生；控制工作或?qū)W習(xí)時坐姿良好，注意眼睛至桌面的距離，避免距離過近引起視力持續(xù)下降；注意用眼光線，避免長時間或在黑暗、強光處用眼；
2、合理飲食： 日常除均衡飲食營養(yǎng)外，還可多攝入含維生素、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、花生、藍莓、草莓、玉米、菠菜等等，這些食物有助于增進眼部健康；
3、合理運動： 堅持每日戶外運動，有助于放松眼部；
4、物理療法： 如推拿操，當(dāng)閉合雙眼后，依次按摩天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助于緩解眼部肌肉緊張，改善視力；還可以多做遠近交替視物訓(xùn)練，有助于睫狀肌調(diào)節(jié)能力，改善視力；
5、配戴眼鏡： 對于視力低下的患者，可配戴合適度數(shù)的凹透鏡對視力進行糾正，進而起到恢復(fù)視物能力的效果；
6、手術(shù)*： 對于真性近視患者，還可以考慮進行人工晶狀植入術(shù)以及角膜屈光手術(shù)等方式來進行*，以此達到使視力恢復(fù)的目的。
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1、遠近觀察法
這種方法做起來很簡單，可以找一個空曠但是有樹的地方，尋找兩顆距離不同的樹，然后再找中間位置，先看近一些的樹，再看遠一些的樹，重復(fù)進行一直覺得疲勞為止，這樣就能讓眼睛放松下來，讓眼部肌肉能力更強。
2、提高眼睛對光線的接受能力
太陽比較好的時候可以在太陽底下做眼保健操，眼睛閉好對著陽光，這樣能夠讓眼部細胞得到刺激，患上近視眼對刺激光線比較敏感，這樣練習(xí)能夠讓接受能力提高。
3、用眼睛數(shù)星星
晚上星星如果很好就可以躺在椅上面數(shù)星星，也可以躺在草地上面數(shù)星星，能夠放松心情，用眼睛來數(shù)天上星星可以鍛煉眼部肌肉，一定不能一直盯著一個地方看，這樣會讓眼部疲勞感覺出現(xiàn)。
4、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛
平時有空的時候眼部疲勞的時候都可以轉(zhuǎn)動眼珠，可以上下左右各個方向不停轉(zhuǎn)動以及停留幾秒，不斷練習(xí)就可以讓眼睛聚集能力提高，可以讓視力有所恢復(fù)。
上面介紹的'就是近視眼怎么恢復(fù)視力，想要讓視力恢復(fù)是很難的事情，如果每天能夠做好眼部保健措施，就可以讓視力提高很多。近視度數(shù)比較深的患者，覺得上面這些方式自己無法堅持，效果也不是很明顯，就可以到*做激光*，但要到正規(guī)*多咨詢*再做決定。
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1、在日常生活中，人們工作或?qū)W習(xí)一段時間之后，眼睛會產(chǎn)生非常疲勞的感覺，這個時候人們就可以站在窗前，看一下遠方，如果窗外有綠色的樹木和草地效果更好，因為植物的綠色能夠很好的放松人們的眼球，緩解眼睫狀肌的緊張狀態(tài)。
在看遠方的時候，要眼睛睜大，放松心情專注的看上5~6秒鐘，然后再看一下自己的手掌紋5~6秒鐘，這樣反復(fù)的遠近交替看上10遍，能夠很好的調(diào)節(jié)人們的視力。
2、做眼保健操也是一種很好的恢復(fù)視力的方法，在日常生活中大家可以積極參照眼保健操的具體操作手法，隨時隨地放松自己的眼球，做眼保健操沒有時間上的限制，只要自己感覺眼睛疲勞，隨時隨地都可以做，而且做了之后人們的眼球會感覺非常舒服。
3、對眼部做推拿按摩也能夠起到恢復(fù)視力的作用，眼球周圍有很多穴位，像睛明穴、四白穴、承泣穴、太陽穴都有很好的調(diào)理效果，經(jīng)常對這些穴位進行按摩，有助于改善眼部的血液循環(huán)，對于眼睛疲勞都有很好的緩解作用，也能促進視力的恢復(fù)。
4、通過飲食療法也能夠極大的改善人們的視力，像常見的胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、菊花、枸杞子都能起到改善人們視力的作用，所以人們在日常生活中一定要多吃這些食物，為自己的眼睛提供充足的營養(yǎng)，這對于恢復(fù)視力也有很好的幫助。
5、經(jīng)常讓眼球做上下左右看的動作，也能夠很好的促進視力的恢復(fù)，在看的時候一定要注意以眼球感到酸沉為度，這樣才能起到調(diào)理的效果。 正常的視力對于人們更好的生活，有著重要的推動作用，因此在日常生活中人們一定要加強對視力的保護，要積極運用上面提到的幾種方法來恢復(fù)自己的視力，只要堅持按照上面的方法做，大家的視力都能很快得到恢復(fù)，視力恢復(fù)之后大家的生活將會更加明亮。
怎么能恢復(fù)視力
怎么能恢復(fù)視力
怎么能恢復(fù)視力，隨著學(xué)習(xí)壓力與電子產(chǎn)品的增多，越來越多的小學(xué)生也開始加入近視眼的行列，讓家長和老師心急不已。針對這兩種情況的近視眼，很多人想知道有沒有好的改善視力的方法，以下是關(guān)于怎么能恢復(fù)視力。
怎么能恢復(fù)視力1
一、視力矯正法
1、激光手術(shù)
通過激光的矯正視力手術(shù),可以對眼睛里面的角膜進行處理,可以使角膜邊緣縮小,從而達到矯正近視的效果。而且在進行了激光手術(shù)后,一般近視患者就會恢復(fù)復(fù)視力,達到正常的視力效果。激光手術(shù)可以修復(fù),但做激光手術(shù)修復(fù)視力,是在18歲以上的成年人中進行的。
2、遠視
透過遠眺能調(diào)節(jié)眼球的晶體,這樣在出現(xiàn)近視時,可通過眺望來調(diào)節(jié)眼珠,使眼部得到放松,緩解眼睛的疲勞。并且近視后需要集中注意力注視遠處的事物,認清遠處事物的輪廓,這樣才能更好的進行視力調(diào)節(jié)。
3、晶狀操
由于近視的主要原因是眼球內(nèi)的晶體變厚造成的,可以做晶體運動,以減輕眼睛的疲勞。所以可以用雙手搓熱,熱敷眼睛,對晶體進行運動,讓眼睛放松,減輕疲勞。
二、怎樣防止近視
1、調(diào)節(jié)好近視:很多小朋友由于坐姿不正確實,導(dǎo)致用眼不正確。因此在平時的學(xué)習(xí)工作中,要調(diào)整好眼睛的坐姿,良好的坐姿可以使眼睛得到保護。眼睛離書要有三十公分遠,千萬別歪著頭看書。
2、看著眼睛:現(xiàn)在隨著科技的進步,在我們的生活中有各種各樣的電子產(chǎn)品出現(xiàn),而這一些電子產(chǎn)品如果使用不當(dāng),很容易對眼睛的健康造成影響。此外,在使用電子產(chǎn)品時,要注意亮度的調(diào)節(jié),過亮的屏幕也會對眼睛產(chǎn)生危害。
怎么能恢復(fù)視力2
這樣做幫你恢復(fù)正常視力
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹，綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼球，雙手托腮，讓眼球按照上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，之后再逆時針以及順時針的各轉(zhuǎn)動10次即可。
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
揉天應(yīng)穴
用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處)。
擠按睛明穴
用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。
揉四白穴
用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指)。
按太陽穴、輪刮眼眶
用拇指去按壓太陽穴，之后用食指第二節(jié)輕刮眼眶一圈，依次按照內(nèi)上-外上- 外下-內(nèi)下的順序進行，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、球后、承泣等穴位得到按摩。對于假性的近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的'加深有很大的好處。
4、按摩
按摩的方式對眼睛同樣具有很好的保健作用，尤其是對眼睛疲勞、干澀等癥狀更加有緩解作用。如果眼睛長時間干澀以及過度疲勞的話，很有可能會因此而導(dǎo)致眼睛模糊不清以及視力下降。
在這種情況下對我們的生活以及工作都會造成嚴重的影響。按摩的方法很簡單，只需要將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。
在按摩的時候還要特別注意，那就是要注意求取穴準確、手法輕緩，同時按摩期間還應(yīng)該以局部有酸脹感為更佳。
預(yù)防近視的方法
一、平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。
二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。
六、每天做3~4次眼保健操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時*。
保護視力的保健操
雙眼眼球的移動與放松，正是鍛煉眼部肌肉的更佳“健美操”。
1、找一把靠背椅坐好，將左腿環(huán)繞右腿，右手抬起伸出食指，眼睛望食指指尖。
2、右手慢慢向左移動，保持頭不動，眼睛隨手向左轉(zhuǎn)動。
3、身體挺直，脊柱拉長，閉上眼睛，雙手捂住雙眼。保持自然呼吸5～10秒。
功效：強健眼部肌肉，消除眼睛疲勞，恢復(fù)“好眼力”。
練習(xí)秘訣：進行步驟3時，亦可先將雙掌摩擦生熱，再覆蓋于緊閉的眼部，手掌熱度更有助眼睛放輕松。
眼保健操
1、雙手食指由內(nèi)向外輕輕按摩上眼瞼。
2、雙手中指、無名指由內(nèi)向外輕輕按摩下眼瞼。
3、雙手中指、無名指分別 向外、向上拉提外眼角。
4、中指點按眉頭的攢竹穴。
怎么能恢復(fù)視力3
近視眼恢復(fù)視力的方法
1、貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法
貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法是目前國際上較為認可的恢復(fù)視力方法，該方法于1885年由美國的眼科*貝茨發(fā)明，其原理是通過訓(xùn)練來調(diào)節(jié)眼球中晶狀體來完成。方法詳解：將雙手互搓至手心溫?zé)?，然后閉眼用手心覆蓋住雙眼，讓眼睛感受到來自手心的溫暖。每次往復(fù)5次，每次約3分鐘左右。
2、晶體操
晶體操，顧名思義就是讓眼睛晶體運動起來。那怎么樣運動呢？就是讓眼睛眼球按照順時針的方向從左上右下的方向轉(zhuǎn)動10圈，然后按照逆時針的方向從右上左下的方向轉(zhuǎn)動10圈，然后閉眼在慢慢睜開。
3、眼部按摩
所謂的眼部按摩有很多方法，更廣為流傳的就是大家都很熟悉的中小學(xué)生廣播眼保健操。這種按摩操對于各個年齡階段的近視都有很好的效果。首先，第一步揉天應(yīng)穴，用大拇指輕揉眼眶外上角處的天應(yīng)穴。第二步則是擠按睛明穴；第三步則是揉四白穴；更后一部是按太陽穴輪刮眼眶。長期堅持下來，這套眼部按摩操對恢復(fù)視力有很好的效果。
4、凝視遠方
一般而言，近視眼較于普通眼睛更容易疲勞，因此采用凝視遠方的方法可以緩解疲勞，減輕近視度。這種方法的操作很簡單，只需要找到一處10米開外的草地或者綠樹，然后眺望遠方仔細觀察樹葉的細節(jié)30秒左右，然后再會看距離自己大約30cm處的物體，觀察它的細節(jié)約5秒。這樣反復(fù)20次左右，每天持續(xù)3次以上，很快就能達到恢復(fù)部分視力。
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