【引言】被刪除挽回？刪除后挽回被拒絕？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“被刪除挽回”的內(nèi)容如下：
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被刪除后的挽回技巧
被刪除后的挽回技巧有以退為進(jìn)，先等她冷靜、分析出原因，改變提升自己、改變，解決倆人相處的根本問(wèn)題。
1、以退為進(jìn)，先等她冷靜
因?yàn)槟承┰?，男生被女生拉黑之后，千萬(wàn)不要追奪命的去給女生打原因，也不要兇巴巴的去質(zhì)問(wèn)女生。在這個(gè)時(shí)間段，男生可以自己先冷靜一下，也等女生先冷靜一下，也許等女生冷靜完之后會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么意思，也就自動(dòng)把男生從小黑屋里給放出來(lái)了。
女生拉黑男生很大一部分原因是意氣用事，等氣消完了，也就沒(méi)什么事了。男生覺(jué)得自己不做什么會(huì)離女生更加遠(yuǎn)了，但是有的時(shí)候，就要以退為進(jìn)，才能一個(gè)安全的距離。
2、分析出原因，改變提升自己
女生拉黑男生，肯定是男生所做的事情讓女生不滿意了，男生與其抱怨女生脾氣不好，還不如從自己的做缺身上找一下原因。檢查一下是不是自己身上有某些缺點(diǎn)是女生不能容忍的，也有可能是女生已經(jīng)忍耐了很長(zhǎng)時(shí)間，終于爆發(fā)了。
找出這個(gè)原因，男生就要開始改變，更重要的是要想方設(shè)法讓女生看到自己的改變，讓女生看到自己的努力，這樣女生才會(huì)考慮要不要原諒男生。
3、改變，解決倆人相處的根本問(wèn)題
每個(gè)挽回的例子中，挽回者都固執(zhí)己見(jiàn)，對(duì)方明顯反感，挽回者也會(huì)逆向合理化成“感動(dòng)力度還不夠”，其實(shí)一直在感動(dòng)自己，并繼續(xù)錯(cuò)誤的做法，直到徹困陵底失去對(duì)方無(wú)法挽救，然后才意識(shí)到自己的根本問(wèn)題。
互相冷靜一段時(shí)間，在此期間，我們有足夠的時(shí)間做出改變，由內(nèi)而外的重新建立形象，蓋過(guò)在之前在對(duì)方心中的負(fù)面形象。
包括發(fā)型、衣著、說(shuō)話和生活方式等，將自己的生活豐富起來(lái)，不再充滿負(fù)能量和抱怨心理。為接下來(lái)的行動(dòng)打好基礎(chǔ)，讓對(duì)方再見(jiàn)到你的一瞬間覺(jué)純尺辯得你變了，讓她對(duì)你產(chǎn)生興趣和正面評(píng)價(jià)。
對(duì)方把我刪除了怎么挽回
對(duì)方把我刪除之后可旅指以通過(guò)以下兩步來(lái)挽回:
第一步，建立新的連接
失去了聯(lián)系方式也沒(méi)什么好慌的，我們想要聯(lián)系一個(gè)人的方法有很多，想要做成一件事，可以嘗試所有想得到的方法。
微信拉黑了可以發(fā)短信，手機(jī)號(hào)拉黑了可以換電話號(hào)碼打過(guò)去；
所有號(hào)碼都拉黑了，可以去見(jiàn)面；
對(duì)方逃避的話，可以求助身邊的朋友制造各種局面緩和關(guān)系；
在對(duì)方可能出現(xiàn)的地方制造偶遇……
但是要注意的是，這階段的目的不是糾纏，也不是跟對(duì)方繼續(xù)談?wù)摳星閱?wèn)題，只是建立一個(gè)新的連接，保證雙方能有一個(gè)溝通的機(jī)會(huì)。想盡一切辦法得來(lái)的機(jī)會(huì)是用來(lái)終止對(duì)方對(duì)你的負(fù)面情緒的，你可以表達(dá)自己想挽留，但更重要的是告訴對(duì)方“你有權(quán)利拒絕”。
第二步，“或掘后撤”
跟對(duì)方交流呢，必須要做好被排斥的準(zhǔn)備，不經(jīng)歷這些排斥對(duì)方的氣不會(huì)消，碰上了就調(diào)整好心態(tài)，該服軟就服軟。如果對(duì)方不斷拒絕，說(shuō)不想跟你繼續(xù)聯(lián)系了，這時(shí)候的策略是“后撤”。
“后撤”是我創(chuàng)造的理論術(shù)語(yǔ)，在這里你可以簡(jiǎn)單理解為“以退為進(jìn)”，讓對(duì)方產(chǎn)生喪失感。
心理學(xué)上有個(gè)現(xiàn)象叫作“損失厭惡”：比起得到一件東西，人們更害怕?lián)p失一件拆團(tuán)配東西。
即便對(duì)方真的不愛(ài)你了，當(dāng)意識(shí)到馬上就要失去你的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生損失感和危機(jī)感，“后撤”策略的目的就是讓對(duì)方產(chǎn)生“損失厭惡”的心理，一旦產(chǎn)生這種心理，對(duì)方就不會(huì)一味被負(fù)面情緒控制。
被刪除后的挽回技巧是什么？
被刪除后的挽回技巧如下：
一、女朋友刪除你代表關(guān)心你。在兩個(gè)人在一起的過(guò)程中，會(huì)有顛簸和噪音。這是一件非常正常的事情，是不可避免的。然而，當(dāng)兩個(gè)人在一起時(shí)，他們會(huì)制造更多的矛盾和更多的爭(zhēng)吵。在這個(gè)時(shí)候，他們會(huì)吵察做出一些極端的行為；因?yàn)樗闹杏袗?ài)，但當(dāng)她不能產(chǎn)生共鳴時(shí)，她會(huì)感到無(wú)法釋懷。
二、刪除后十天內(nèi)是消化期。如果你的女升緩茄朋友對(duì)你很生氣，刪除了你的哪源微信，這意味著她的憤怒很難在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)消除。如果她的怨恨沒(méi)有消除，她將永遠(yuǎn)怨恨；只有當(dāng)她消化了她所有的怨恨，你才能拯救她。
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