【緒言】情緒反復(fù)怎么挽回？情緒反復(fù)什么意思？老司機(jī)告訴你，答案往下看“情緒反復(fù)怎么挽回”的內(nèi)容如下：
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分手后情緒反復(fù)怎么辦
導(dǎo)語(yǔ)：分手后情緒反復(fù)怎么辦?長(zhǎng)期走不出分手的痛苦，不僅會(huì)影響自己的正常交際，也會(huì)難以展開下一段戀情，所以該學(xué)會(huì)自己主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，而不是交給時(shí)間。以下是我?guī)痛蠹艺淼姆质趾笄榫w反復(fù)怎么辦，歡迎閱讀與收藏。
分手后情緒反復(fù)怎么辦
1、分手后情緒反復(fù)不如全身心的投入工作
失戀往往會(huì)讓一個(gè)人很快成熟，要知道成熟的表現(xiàn)就是知道自己在什么位置應(yīng)該做什么事情。失戀大部分都是年輕人，年輕人應(yīng)該做什么?就是應(yīng)該努力工作、努力拼搏，創(chuàng)造一個(gè)穩(wěn)定的事業(yè)，這是任何一個(gè)年輕人都應(yīng)該做的，拼搏是遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比愛情重要的。很多人都因?yàn)閻矍榈⒄`了自己很多工作和事業(yè)，那么失戀之后其實(shí)正好，讓自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作當(dāng)中，這樣很快就會(huì)忘記失戀時(shí)候的痛苦。
2、分手后情緒反復(fù)不如去交更多的朋友
大部分的人在熱戀中往往心里都是想的另一半，因此會(huì)經(jīng)常冷落了其他的一些朋友。通過(guò)這次失戀正好去找回那些被冷落的朋友，同時(shí)也要擴(kuò)大自己的人脈，去結(jié)交更多的朋友，戀人失去了還會(huì)有另一個(gè)戀人出現(xiàn)，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一個(gè)朋友。這點(diǎn)不管是對(duì)男性還是女性都是非常管用，擴(kuò)大自己的交際圈，不管是對(duì)下一個(gè)戀情還是對(duì)自己的事業(yè)，都是非常有幫助的。
3、分手后情緒反復(fù)需要自己精神鼓勵(lì)
失戀不管對(duì)男性還是女性都是首先從精神上會(huì)遭受創(chuàng)傷，尤其是女性，絕大部分女性在失戀的那段時(shí)間里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至嚴(yán)重的出現(xiàn)幻覺。其實(shí)在受到失戀的挫折的時(shí)候，應(yīng)該采用積極的認(rèn)識(shí)方法，這樣才能夠減少失戀對(duì)精神帶來(lái)的痛苦。失戀是對(duì)人生的一種考驗(yàn)，這種考驗(yàn)?zāi)軌蜃屓搜杆僮呦虺墒臁Ｒ虼嗣刻煲粩嗟奶嵝炎约?，戀愛就是自己在選車，這輛車開了一段時(shí)間并不合適，下面還有更好的車在等著自己來(lái)駕馭。只要每天都是這種想法，那么失戀對(duì)人來(lái)說(shuō)并不算什么。
4、分手后情緒反復(fù)需要發(fā)泄自己
大部分的人在失戀之后都會(huì)變得壓抑，壓抑的時(shí)間久了那么想要爆發(fā)的怒火就會(huì)越來(lái)越厚。要知道，壓抑自己是一種非常不理智的行為，時(shí)間久了很容易患上抑郁癥，為了一個(gè)不值得的人患上抑郁癥，那肯定是得不償失。因此找地方發(fā)泄是很容易排除壓抑的，如果喜歡唱歌，那么自己到KTV找一個(gè)包房，不讓任何人打攪，讓自己盡情的享受在個(gè)人演唱會(huì)中?；蛘哒乙粋€(gè)空地方，不斷的奔跑、吶喊，讓自己出一身汗，回到家里狠狠地沖一下澡，第二天太陽(yáng)還會(huì)明亮的升起。
拓展
分手后如何度過(guò)情緒反復(fù)期
01.直面自己的情緒
分手后更難的就是面對(duì)自己的情緒，看著曾經(jīng)一起生活過(guò)的地方、用過(guò)的東西、看過(guò)的電影，腦海里回蕩的全是曾經(jīng)的美好，曾經(jīng)有多美好，現(xiàn)如今就有多難過(guò)。
深夜會(huì)不爭(zhēng)氣地翻看曾經(jīng)的照片，以及他的朋友圈，心里告訴自己不要這樣，可行動(dòng)卻非常的不配合。
此時(shí)，我們要做的不是跟自己較勁，而是允許自己擁有這樣的情緒，只有這樣才能減少它對(duì)你的影響。
那該如何直面自己的情緒呢？在這里我給你個(gè)小技巧，寫日記。
日記每個(gè)人都會(huì)寫，但在這里我要說(shuō)的是情緒日記，在日記中你可以用0-10來(lái)給自己的情緒打分。
具體要記錄些什么內(nèi)容呢？其中包括描述客觀事實(shí)、描寫情緒感受。
比如你可以這樣寫：“今天忍不住看了他發(fā)的朋友圈，我感到很難受，如果打個(gè)分，應(yīng)該是8分?！?/p>
是不是很簡(jiǎn)單，可別小看它的作用，它會(huì)幫助你察覺到自己的情緒，情緒往往就是這樣，只要你察覺到了，它對(duì)你的影響就小了。
02.轉(zhuǎn)移注意力
之前網(wǎng)上很流行的一句話是：忘記一個(gè)人更好的辦法，是開啟另一段戀情。
但我不提倡大家這樣做，因?yàn)樵谀阃纯?，煎熬的時(shí)候，很容易將一個(gè)人的陪伴，誤以為是愛戀，在這樣錯(cuò)誤的判斷下，只會(huì)是另一段痛苦的開始。
那該如何轉(zhuǎn)移注意力呢？
可以跟朋友來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。
可以將更多的精力放在學(xué)習(xí)、工作上。
可以將曾經(jīng)為了愛情而放棄了很久的喜好，重新拾起來(lái)。
分手并不是自我的.結(jié)束，而是一個(gè)新的開始。
03.愛自己
曾經(jīng)為了那個(gè)深愛的人，你是否已經(jīng)忘卻更該愛的人其實(shí)是自己。
那該如何拾起對(duì)自己的愛呢？在這里，我給你兩個(gè)方法。
一個(gè)是對(duì)鏡練習(xí)法，一個(gè)是書寫20個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
首先，對(duì)鏡練習(xí)顧名思義，就是每天對(duì)著鏡子說(shuō)：“今天我要好好愛自己?！边@是為了讓你從心底開始認(rèn)可并愛自己。
對(duì)著鏡子，不是敷衍自己。你需要看著自己的眼睛說(shuō)，很多人剛開始都對(duì)這個(gè)方法嗤之以鼻。
但經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，從一開始的敷衍，甚至都不敢直視自己的眼睛，到能夠微笑著、充滿愛意地直視著自己的眼睛，并說(shuō)出這句話的時(shí)候，你身上就已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，你的眼里變自信了，笑容變多了，內(nèi)心更是變陽(yáng)光了。
其次，書寫20個(gè)優(yōu)點(diǎn)，這是提升一個(gè)人自我價(jià)值的方法。
你找一張白紙，寫下自己的20個(gè)優(yōu)點(diǎn)，或許剛開始你會(huì)覺得很難，因?yàn)槟銖臎]有注意過(guò)自己身上都有些什么優(yōu)點(diǎn)。
分手后，第一時(shí)間想到的都是自己的缺點(diǎn)，甚至一度懷疑自己一無(wú)是處。
更開始寫不下20個(gè)優(yōu)點(diǎn)也沒有關(guān)系，可以把你能想到的優(yōu)點(diǎn)寫下。
比如：今天朋友夸你熱情、做事認(rèn)真。這些都是你的優(yōu)點(diǎn)。
生活中處處都能彰顯你的優(yōu)點(diǎn)，而現(xiàn)在就是你發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)刻，把它們記錄下來(lái)。
一天天的積累，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己身上有那么多的優(yōu)點(diǎn)，別說(shuō)20個(gè)，到時(shí)就算是50個(gè)也能信手拈來(lái)。
那時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己這么美好，原來(lái)自己身上有那么多的閃光點(diǎn)。
更后，分手并不可怕，萬(wàn)物都有裂痕，那是光照進(jìn)來(lái)的地方。
人生總要經(jīng)歷些挫折與痛苦，我們要做的是從中去了解自己，并學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，以更好地狀態(tài)去面對(duì)新的生活和人生。
正如尼采所說(shuō)：“殺不死我的，只會(huì)讓我更強(qiáng)大?！?/p>
情緒總是反復(fù)，一會(huì)特別悲傷一會(huì)特別積極怎么辦？
1情緒常態(tài)穩(wěn)定與否和常態(tài)什么情緒和性格直接相關(guān)。
2人有三個(gè)智慧中心，腦、心、腹。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是人都有理性，感受，直覺。但每個(gè)成年人的比重不同。能量集中在心區(qū)的人感受強(qiáng)，情緒特別豐富。不穩(wěn)定。受感覺影響。忽高忽低。
心區(qū)主要情緒就是悲傷。感覺憂郁。
3長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，情緒無(wú)法調(diào)節(jié)情緒。你只能通過(guò)增加理性和身體活動(dòng)調(diào)整情緒。比如聽理性的課，看理性的書，追推理懸疑的劇。少看言情劇，少聽煽情音樂(lè)。
多運(yùn)動(dòng)，動(dòng)生陽(yáng)，身體能量增加，情緒才會(huì)可能長(zhǎng)期平穩(wěn)。
更后，總體思路是保持腦、心、腹能量的平衡。
情緒反復(fù)有可能與輕度抑郁有關(guān)系：
我一朋友，只要天一下雨，他就開始郁悶。如果連續(xù)一周陰雨，他會(huì)很難熬。他說(shuō)自己可能是輕度抑郁。
1 試著不要對(duì)自己提太高要求。
過(guò)一過(guò)“做一天和尚撞一天鐘”的日子?？赡軐?duì)你情緒的平復(fù)有幫助。
2 學(xué)會(huì)放松自己。
建議你多做做戶外運(yùn)動(dòng)，與人多交流交流。會(huì)分散你的注意力。瑜伽、音樂(lè)、讀書、看電影……都是不錯(cuò)的排遣方式。
3 做好眼前的事
過(guò)去的事，不去想。未來(lái)的事，不去思。過(guò)好今天就好。
情緒的波動(dòng)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是再也正常不過(guò)的事情！低潮時(shí)心情沉悶，興奮時(shí)情緒高漲，這兩種情緒交替出現(xiàn)在我們身上，習(xí)慣又自然！大部分時(shí)間我們還是處在一個(gè)平衡的狀態(tài)。
只是，當(dāng)它們從正常的波動(dòng)強(qiáng)化到開始控制或左右你的言行和正常 情感 時(shí)，就變的有害了！
長(zhǎng)期處于情緒低落狀態(tài)就容易導(dǎo)致抑郁，不加以改善的話很大機(jī)率會(huì)發(fā)展成抑郁癥；反之，如果長(zhǎng)期處于情緒高漲則有可能導(dǎo)致躁狂的出現(xiàn)；兩者反復(fù)出現(xiàn)則會(huì)導(dǎo)致雙相障礙的出現(xiàn)！
當(dāng)然，我是從情緒從正常波動(dòng)到病態(tài)性發(fā)展的可能性來(lái)說(shuō)的！
中庸之道并非人際關(guān)系中的老好人，把一些真理格言放在自己身上來(lái)看，要比單純靠思維去理解要有用的多！比如‘中庸之道’，用在解釋情緒波動(dòng)上，就是如何把兩種情緒長(zhǎng)久的維持在一個(gè)平衡狀態(tài)！
現(xiàn)在流行的詞叫：學(xué)會(huì)控制情緒！
道理很簡(jiǎn)單，正常人都會(huì)接受，問(wèn)題在于如何做到！
其實(shí)做到也不復(fù)雜，但關(guān)鍵在于你的思維想的太復(fù)雜！而通常情況下你都是會(huì)選擇相信它！
為什么控制情緒不復(fù)雜呢？你只需要把注意力從思維活動(dòng)中轉(zhuǎn)移到當(dāng)下時(shí)刻就行，當(dāng)你把此養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣后，情緒就容易控制了！
活在當(dāng)下可以化解任何問(wèn)題 ！
悲哀的是，都相信，又都不做，連試都不去試，然后去怨天尤人，怨聲載道，感嘆人生艱難！
特別喜歡一句話，你的人生就是你選擇的人生！
朋友，你好，負(fù)面情緒來(lái)臨時(shí)，如果去對(duì)抗，那就是用負(fù)面情緒對(duì)抗負(fù)面情緒，結(jié)果就是導(dǎo)致了更大的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒來(lái)臨時(shí)，如果去接納，那就是認(rèn)同自己的負(fù)面情緒，認(rèn)同自己可以負(fù)能量，久而久之雖說(shuō)習(xí)慣了負(fù)面情緒帶來(lái)的痛苦，有可能會(huì)讓自己感覺好一點(diǎn)，但實(shí)際上蘊(yùn)藏著極大的危機(jī)。
如何正確的對(duì)待負(fù)面情緒？對(duì)待負(fù)面情緒正確的方式是，不去理會(huì)負(fù)面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負(fù)能量、負(fù)面情緒就會(huì)退散。
相信你在生活中能發(fā)現(xiàn)那些內(nèi)心非常正能量的人每天都是很開心快樂(lè)的，那種快樂(lè)并不是物質(zhì)生活條件有多好，而是內(nèi)在精神力的散發(fā)。我們有時(shí)間可以去多做有利于他人有利于 社會(huì) 的正能量的事，當(dāng)我們把內(nèi)心的愛釋放給這個(gè)世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負(fù)面情緒自然而然就跟我們一點(diǎn)關(guān)系也沒有。我們的內(nèi)心自然充滿喜悅、快樂(lè)。說(shuō)得再多多沒用，關(guān)鍵是自己真正去實(shí)踐，當(dāng)你真正體會(huì)到了你才能更加相信，朝著正確的放下努力前行。加油，祝你 健康 、快樂(lè)、幸福！
去看心理*吧！
去看看心理*，是否有雙向 情感 性心理*。
多看書?。?！
多和別人說(shuō)說(shuō)心里話，這樣能容易被別人理解，一道無(wú)形的障礙就會(huì)慢慢消失。
可能是因?yàn)闆]錢 又想賺錢 徘徊于兩者之間
找時(shí)間放松下心情吧，不然找個(gè)人傾訴
失戀后情緒反復(fù)，應(yīng)該怎么做？
失戀后情緒反復(fù)，應(yīng)該怎么做？
首先不要再聯(lián)系他，不要對(duì)他有任何期望，相信一切都會(huì)好起來(lái)的，然后想想這段感情帶給自己的傷害和感受，學(xué)會(huì)接受并放手，你只是不習(xí)慣而已，給自己一點(diǎn)時(shí)間，你會(huì)慢慢地走出來(lái)。
很多人在分手后，都會(huì)感到非常痛苦，覺得他們無(wú)法擺脫這段關(guān)系。事實(shí)上，我認(rèn)為分手后更難解決的是你給自己帶來(lái)的負(fù)面情緒。如果你能很好地控制自己的情緒，那么就更容易擺脫失戀的痛苦。分手后，應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，從失戀的痛苦中解脫出來(lái)，你應(yīng)該想想你的感受，弄清楚自己的內(nèi)心，在這次失敗后該做什么，找什么樣的人，將來(lái)戀愛時(shí)應(yīng)該避免什么。
當(dāng)你冷靜下來(lái)，想發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)橐恍﹩?wèn)題而無(wú)法繼續(xù)，那么這是一個(gè)好的結(jié)局，不要打破僵局。如果觸及底線，更好不要原諒。因?yàn)橛幸恍﹩?wèn)題，第一次會(huì)有無(wú)數(shù)次，不管他說(shuō)得多好。
很多人剛分手時(shí)感覺很不真實(shí)，很明顯，前一秒他們?nèi)匀皇歉H密的愛人，下一秒他們變成了更熟悉的陌生人。所以我覺得我的生活少了一大塊，我不知道如何生活，我不習(xí)慣沒有他的日常生活，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受并放手，應(yīng)該學(xué)會(huì)接受你已經(jīng)分手的事實(shí)，學(xué)會(huì)在業(yè)余時(shí)間充實(shí)自己。當(dāng)你慢慢地忙碌時(shí)，你會(huì)慢慢地把他放下。
事實(shí)上，失戀并不可怕，可怕的是你把自己包圍了，有很多極端的想法，比如沒有他我活不下去……他是我的支柱……但仔細(xì)想想，地球離了誰(shuí)也照樣轉(zhuǎn)，你離了他也是要繼續(xù)生活的，他不是你的天堂，相反，他給你帶來(lái)了很多傷害，所以早點(diǎn)放手，早點(diǎn)放開自己，分手是你的解脫。
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