【導言】情感挽回案例圖解？情感挽回攻略文檔？不懂就往下看，情感精細講解“情感挽回案例圖解”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
觸碰到女友底線如何挽回（快速挽回女友的技巧和策略）
萬家燈火照著千萬種的感情故事，當你的感情陷入分手死局，對方的態(tài)度甚至決絕到不再相見的時候，如何才能改變她的想法，讓她重新愛上你，接納你呢？
下面讓我們通過一個學員真實的挽回案例，來詳細闡述快速挽回女友的技巧和策略。
案例自述：
關鍵詞：高難度、被拉黑
2020年的五月份我跟飛飛在一次比賽上相識。
在她走上舞臺的時候，我對她笑著說了一句加油，后來飛飛對我說，當時就覺得這個男孩兒很暖。我們交換了微信，慢慢聯(lián)系起來，彼此關系也一點點拉近。
有一次我出差回來的時候行李特別多，雖然機場很偏遠，但飛飛卻主動去接了我，在機場看到她的時候我心里突然有了中說不出的安穩(wěn)的感覺，就這樣在逐漸的接觸和了解中我們表白相愛，走到了一起。
剛開始的時候我們無話不談互相很依賴，恨不得時刻膩在一起。甚至忙的時候也要一邊發(fā)著微信一邊忙。但時間久了我能感覺到飛飛的激情在退卻，而我們之間也漸漸有了爭吵和矛盾。
在她工作忙的時候，我還是希望有她陪著，甚至還用假性分手逼她就范。時間一長我感覺到她正慢慢厭倦疏遠我。
22年9月份，我內(nèi)心不好的預感變成了真的，在一次爭吵中飛飛攤牌說跟我在一起太累，已經(jīng)不愛我了。
這是我們的第一次分手，我難受的幾乎吃不下飯，找了很多朋友去幫我勸和，飛飛更終心軟跟我和好了。
這次體會到了真正失去飛飛的感覺，讓我變得有些患得患失，更加粘著她。為此她生氣過，但我卻控制不住自己。
第一階段導師詳解：
女性在感情中存在三大基本需求，依次是：
1.安全感；2.被重視；3.被愛和浪漫。
學員以分手為要挾來處理感情中的分歧與矛盾，在女友看來是極其幼稚的行為，這會讓女生逐漸失去對其的安全感以及對這段感情的信任程度。
在分手后找人勸和，尋求外力幫助去解決問題，對男性來說一種逃避、低價值的表現(xiàn) ，并且感情是兩個人的事，女生也許并不想外人插足解決，所以這也是不顧及女生感受的行為，飛飛更終同意復合很有可能只是迫于朋友們帶來的壓力。
學員在這次復合之后沒有反省自己的問題及時改變相處模式，反而患得患失更加糾纏對方，這樣下去只會讓問題重蹈覆轍。
22年的12月份，飛飛第二次提出了分手，而這次，飛飛徹底放棄 了。
分手的導火索是在一次鬧矛盾之后飛飛不接我電話，情急之下我只能打電話找她媽媽。但是飛飛從小獨立，自己的事情不想讓家里人擔心，為此她對我大發(fā)雷霆。
飛飛說我的很多行為都觸及到她的底線，而我們之間以前的感覺也找不回來了。
我知道是自己沒有照顧好她，沒有給她想要的安全感，我有太多事情沒做好。
我想起她跟我說過的話，想起我們曾經(jīng)一起想象未來，要養(yǎng)一只狗，家里要安裝吊籃，家具定制簡歐風格的，每天要一起吃晚飯……
我一遍遍的給她打電話，發(fā)信息，告訴她我有多么愛她，多么離不開他，可更后，她把我們的聯(lián)系方式都拉黑了，就這么把我驅(qū)趕出了她的生活。
第一階段導師分析：
這是一個典型的被動型分手案例，因為學員與女友相處不當，導致了對方提出了分手。
男生在兩人的交往過程中，內(nèi)心依賴過重，把感情的重心全放在女生身上，只想著和對方一起，完全沒有考慮這種局面下自己在女生眼里是什么樣子。
這樣的感情模式中，男生往往會付出很多，但其實要維持好一段感情里更有性價比的付出方式是不斷為自己投資 ，女生在一段感情里更更核心的需求是要一個優(yōu)秀的戀人，所以只要你能保持一個越來越優(yōu)秀的姿態(tài)，對方就不會輕易放棄你。
學員的問題一方面來自于自身吸引力不夠，讓女生不能持續(xù)保持興趣，因而態(tài)度冷淡；
另一方面是相處模式的錯位，并且沒有給予目標：一個值得憧憬的未來預期，在這段相處的后期，女生已經(jīng)對這段感情完全失去了信心。
挽回詳解：
挽回期限：29天
老師了解了他的情況之后，馬上組建了多人的團隊討論，拉起一個11人的導師指導群，為他量身定制挽回方案。
老師總結(jié)了我跟飛飛的關系：從對方的角度來看，我們已經(jīng)徹底分手，我的挽留在對方看來已經(jīng)沒有任何意義，所以我現(xiàn)在需要做的是重新吸引對方，讓飛飛對這段關系再次產(chǎn)生憧憬和預期。
首先要做的是扭轉(zhuǎn)飛飛對我的印象 ，導師說接下來會安排我和飛飛進行互動，并在在接下來的互動中讓飛飛感覺到實際上我比她以為的要優(yōu)秀的多。
其次我需要進行一些自我改變和提升 ，提高自身的生存價值，去了解女性的心理，學會和異性溝通互動的技巧，如果我還是相處中時候的狀態(tài)（不成熟、沒自信、行動能力欠缺），那不用說飛飛，沒有女孩會喜歡這樣的男人。
我認真聽從老師的指示，參與了形象改造、吸引力、談話等課程。
老師們從我自身形象建設出發(fā)，分析了飛飛的審美喜好之后，根據(jù)老師的建議，重新設計了穿搭風格，修理了一個干凈利落的短發(fā)。
人們對一個人印象的改觀50%—60%來源于外表改變。同時，形象上的改變也是能夠更快改變一個人氣質(zhì)，提升自信的方式。
兩人之間之間聊天時的方式、情感表達上是有一些心理學的技巧可以套用的，會讓對方在互動中感到舒適，并且喜歡上和你聊天的感覺。
我對飛飛的挽回操作也在老師的規(guī)劃下啟動。在和導師分析之后，導師讓我收拾了一些在分手后飛飛還留在我那里的一些東西，讓我給她快遞了過去。
隔天晚上一個熟悉的號碼發(fā)來了信息，盡管只是短短的一句話“東西收到了，謝謝?！?
這時候我的情緒又涌了上來，我真想回復告訴她我很想她，老師及時阻止了我。
導師給我安排的話術(shù)非常誠懇，在情緒引導下，飛飛的態(tài)度有了轉(zhuǎn)變，我們彼此約定以后做回普通朋友，之后還通了一個電話，我為之前的對飛飛的糾纏和騷擾表達了歉意，更終也重新加回了飛飛的微信。
第二階段導師點評：
在分手初期想要和目標繼續(xù)保持聯(lián)系，通常會采取以退為進的策略，認同對方的觀點和要求，隱藏好自己的目的性，給對方一個舒適的互動體驗才能更大化你的操作空間。
接下來幾天導師把重心放在了我的朋友圈建設上，更新積極的狀態(tài)、豐富的閑暇生活，一方面為了讓飛飛看到我確實開始了新的生活，同時在配圖的細節(jié)上暴露一些飛飛以前希望我改觀的地方。比如偶爾曬一些自己的工作計劃，讓她感覺到我在分手后確實有了一些改變了。
期初只是我會偶爾主動給飛飛點贊一下，在挽回進入第二周的時候，飛飛主動評論了我的一條朋友圈。
說明飛飛對我的的抵觸情緒有了初步緩和，在第二周里，導師開始讓我嘗試主動跟飛飛小窗聊天。
導師會在互動之前幫我安排好聊天的話術(shù)，確定不會引起對方的抗拒，讓她感覺到我不再糾纏她復合，也不會再影響她工作，只是時不時的閑聊幾句，說說彼此的近況，其實我大部分時候很忐忑，每條回復都會先咨詢老師然后給飛飛發(fā)過去。
這樣斷斷續(xù)續(xù)的幾天之后，我已經(jīng)可以坦然的說起一些感情方面的話題。
在飛飛的態(tài)度有了進一步緩和之后，導師開始安排我們的線下接觸，在微信聊天的時候我?guī)状翁岬秸f找個時間正兒八經(jīng)吃頓分手飯，并在周末時借著一次聊美食話題的機會，順利約出了飛飛：
在這次約會之前導師提前幫我進行了詳細的話術(shù)演練，確保約會中的聊天能夠維持主對方的情緒，不會出現(xiàn)尷尬冷場，之后又根據(jù)我們約會的地點安排了轉(zhuǎn)場，制訂了詳細的約會操作細節(jié)。
這次見面非常成功，當天晚上我送了飛飛回家，我們在樓底下聊了一段時間，在到家之后還收到了飛飛主動發(fā)來的微信，問我到家沒有。
第三階段導師點評：
一場完美策劃的約會能夠快速逆轉(zhuǎn)目標的態(tài)度和興趣，尤其是在你們分手后的更初幾次約會，這是對方更容易發(fā)生情緒波動的機會。
在這之后的幾天里，飛飛時常會主動找我聊天，有時工作中的開心煩惱也會跟我傾訴。 老師告訴我，這說明對方已經(jīng)開始主動維持我們的關系了，這是對方復合窗口開始打開的標志 。
接下來的操作就可以嘗試表白復合了！
一月中旬，臨近年關，天氣越來越冷，在導師的安排下，我第二次主動發(fā)出邀約，這次是在下班后，和飛飛約在一家火鍋店。
吃飯過程很愉快，按照導師安排的話術(shù)，聊天氣氛很好，飛飛一直在抱怨自己更近總是加班，都好久沒有這樣出來聊聊天放松一下了，而我借著這個話題一直調(diào)侃她，逗得飛飛笑個不停，吃飯之后我們聊得意猶未盡，又找了個小酒吧聊了很久，然后我提議一起散步送她回家。
從電影院回她家會經(jīng)過河邊，我在導師和朋友們的協(xié)助下已經(jīng)提前做好了布置。當我們沿著河邊走的時候，對面的煙花也照亮了夜空。
我拿出事先準備好的玫瑰花問飛飛，“你看你更近一直加班，都沒時間照顧自己，思前想后我覺得我還是更合適的那個人，你工作忙歸忙，今晚有空答應做我女朋友嗎？”
我內(nèi)心緊張的難以言喻，直到飛飛笑著握緊了我的手，這段時間的痛苦和煎熬在那一刻都煙消云散，29天的努力，飛飛回到了我的身邊。
結(jié)語：
在先前與飛飛的來回爭吵中，我丟失了自己，忘記了自己應該努力的方向，在起點和終點之間來回曲折，撞得頭破血流，除了一味的付出與索取，我根本就沒有考慮過飛飛的核心需求。
而現(xiàn)在的我，終于明白了如何去維持維持一段長期關系，感謝導師們的幫助，也希望你們能幫助更多處于情感困境中的兄弟走出泥潭，得到屬于自己的愛情。
挽回情感的套路
挽回情感的套路
挽回情感的套路，現(xiàn)實生活中我們大部分都會在合適的時間遇到自己的另一半，經(jīng)過一段時間的相處，可能會因為某些事情導致分手，不過在分手后很多人又想挽回這段情感，那么挽回情感的套路有哪些呢？下面就一起來看看吧！
挽回情感的套路1
介紹挽回婚姻的套路一：提高戀愛等級。
還有一些人是因為不懂得怎樣去對待愛情，而讓女人們接受不了的。比方說，女人告訴自己的老公她生病了，卻換來的是一句：生病嗎？多喝點水吧。面對如此的一個男人，對一個女人來說是十分無語的。她們僅僅是希望在這個時候得到更多的關心。男人需要讀懂女人的心，需要提高自己的戀愛等級。
介紹挽回婚姻的套路二：學會“引誘”對方
事先為對方準備好一些活動，會讓你們的戀愛更加充滿激情哦。你可以找機會在對方?jīng)]下班的時候，偷偷在門上貼上一張“我愛你”的字條。然后在室內(nèi)布置好蠟燭，準備好對方喜歡的音樂。這些都可以使對方對你死心塌地哦。
介紹挽回婚姻的套路三：性愛對于夫妻也很重要
專家認為，性是一種可以促進婚姻的催化劑。性愛對你婚姻的'各個方面都有所幫助。有時候，他會自覺地去做家務或者早上起來主動給你泡咖啡?？梢姡詯蹖τ诜蚱奘呛苤匾?。
挽回情感的套路2
1、挽回情感要避免的雷區(qū)
分手之后急于挽回情感的心態(tài)會讓人選擇錯誤極端的方式，死纏爛打以求得對方的回應、承諾悔改想要對方回頭、在公眾場合請求原諒等等，這些看似能讓對方心軟后悔的方法，其實都只會引起反感和討厭，給對方施加壓力，加速他離開你的步伐。而在挽回中，我們只能做對的事情，任何一個差錯都可能讓自己前功盡棄。所以這些挽回情感雷區(qū)一定要注意避免。
2、挽回情感時吸引對方更有效的方法
挽回情感說到底就是二次吸引的過程。你的改造和高價值展示會再次吸引愛人，進而讓對方愿意跟你再度開展戀情。在挽回情感中，學會系統(tǒng)地展示自己的價值，才能有效吸引對方，實現(xiàn)挽回的目的。
【挽回情感的辦法，挽回情感要避免的雷區(qū)】
（1）外表的吸引。外表在挽回愛情中非常重要。挽回時更好每次見面對方都能察覺你的進步，然而見面首先會關注的就是外表。而且在挽回情感中，許多研究表明，外表是一個很容易被忽略的問題。所以一定要關注如何用形象氣質(zhì)凸顯自己的優(yōu)點。另外一定要自信，不要讓對方覺得你不自然。對方對你外表加分了，復合可能性就增加了。
（2）能力的吸引。這里主要是說你的生存能力，更多的體現(xiàn)在你的工作能力或者潛力。如果你展示出了很強的工作能力，讓對方覺得與你一起以后的生活可以過得毫無壓力，那對方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暫時還沒有很強的賺錢能力，那么你得表現(xiàn)出應有的上進心和學習能力，讓對方相信你們能有一個安穩(wěn)的未來的話，那么挽回的成功率也會大大提高。
（4）情趣的吸引。更起碼你必須要有生活中應該有的幽默。相比于無聊的生活，對方肯定更喜歡一個在生活中能一起哈哈大笑的人。在我們導師的很多案例可以說明，在挽回時，一個能讓對方開心的人更容易與對方拉近距離。所以，難道你還需要思考要不要變成一個更有情趣的人嗎？
3、挽回感情之建立聯(lián)系
在自我價值展示的前提下，如果你能夠好好利用朋友圈和其他共同交際圈子，想要挽回就不是難事了。吸引力提升到位，你接下來要做的就是“無意地”不停建立聯(lián)系、創(chuàng)建新的交集，讓對方看到你的閃光點，主動尋求復合。
建立聯(lián)系的重點就在于絕不顯露自己的需求感，所以盡量避免曖昧的語句和暴露想念的情緒，以免給對方過大的心理壓力，讓自己陷入被動的境地。
而后再根據(jù)對方的反應做出進一步行動，一步步實現(xiàn)挽回。挽回從來不是一件簡單的事情，過程中受到打擊和阻礙也是常事。只有全面提升自己，掌握相關技巧，學會運用一些快速有效的方法，才能真正挽回失去的感情。
挽回技巧失去的愛如何挽回
情感挽回技巧一：成長 在很多的情感挽回中，分開的理由是“我們不合適”，但又有多少感情是真正的合適呢？所謂的不合適，也就是說一方無法滿足另一方的需求了，雙方站在了不同的世界或者不同的高度上，這種時候，如果靠乞求得來的挽回是不會長久的，就算對方可能一時心軟顧念往日情分同意了復合，但你們之間問題的根源沒有解決，再次分開也只是時間長短的不同罷了。 情感挽回技巧二：讓TA重新注意你 分手之后，避免死纏爛打的找對方，監(jiān)視對方的行蹤，這樣只會增加對方的壓力。自以為付出很多，其實對挽回只做了無用功。在女友說分手時候先答應她，避免去反駁她，你越是反駁，越是糾纏，她就越合理化自己和你分手的決定。再次見面聊天時候聊些輕松愉快的話題，讓你們的尷尬程度降到更低。 怎樣去降低你的需求感呢？你要學會豐富自己的生活圈，交際圈，專心做自己的事情。做你想做的事情，去一些你們想去但還沒有去過的地方，完成你們還沒有完成的愿望。在朋友圈展示優(yōu)質(zhì)的生活狀態(tài)，往往這樣更會吸引對方的注意，想要重新進入你的生活中。 情感挽回技巧三：提高價值 如果分手后你經(jīng)常在網(wǎng)絡上發(fā)一些負面的、表示自己悲傷、難過的文字，這種行為會暴露你的需求感，讓人覺得你的價值很低。因為你不斷地表達自己分手后是多么悲傷，潛臺詞就是告訴他你有多愛他、不舍得他，“其實人性本賤，對于隨手可得的東西我們都不會珍惜。挽回時也是這樣，當你的需求感過高，對方就會認為你是隨手可得的。”低價值的你是不能吸引到他的。 那么反過來，如果分手后你更新的每一天狀態(tài)都是樂觀的，展示你的低需求感，保留自己的價值，那么他的自信心就會受到打擊，并產(chǎn)生懷疑：為什么被分手的你不悲傷？引起他的好奇，這就是吸引他注意的第一步。 挽回技巧失去的愛如何挽回2 一．挽回感情時的心態(tài)調(diào)節(jié) 想要挽回感情，心態(tài)的調(diào)節(jié)非常重要。如果你可以用積極的態(tài)度面對分手之后兩人的關系，平靜地接受分手的事實，其實就邁出了走向成功的一大步。挽回中更難的不是各種技巧的掌握，而是如何樹立良好的心態(tài)，進而把握挽回主動權(quán)。 1、坦然面對 男朋友有了新歡還能挽回嗎？不管你多么放不下這段感情，你都要正視你們分手的事實，坦然地面對他。如果你真的下定決心要挽回，你就應該正視分手的事實，暫時放下他，或者把自己的需求感隱藏起來，更起碼在面對他時，能夠坦然自若地跟他相處，如果你能這樣調(diào)整好自己的心態(tài)，將會對你的挽回很有利。 2、分散注意力 當你把心思都放在他身上時，對他投入也就越來越多，你每想他一秒，你就投入了一秒的時間和精力。當你對他投入地越來越多時，你就越發(fā)無法淡定面對他，越發(fā)在乎他。但人的精力是有限的，當你精力投入到別的地方時，你就不會一直想著他了，所以，你要學會分散注意力。既然現(xiàn)在想他也沒用，不如先認真過好自己的生活，你可以去換一個全新的形象，跟朋友出去玩，挑戰(zhàn)一些以前從不敢嘗試的事情等。只有你的注意力不再全部放在他的身上，并在其他方面散發(fā)出自己的才能和個人魅力的時候，才能讓他重新認識你，并改變他對你的印象。 3、樹立信心 很多人分手后都會擔心，如果自己不主動去聯(lián)系他，他就會忘記自己，愛上新的人。其實你大可不必這么在意他，他可以去做任何他想做的事情，因為這是他的自由，你們現(xiàn)在已經(jīng)不是男女朋友關系了，你沒有資格去管他，你也沒必要被他的行為舉止影響。你只有過得比他更好，他的眼光才會重新回到你身上。既然選擇了挽回，就一定要對自己有信心。 二．挽回感情要避免的雷區(qū) 分手之后急于挽回的心態(tài)會讓人選擇錯誤極端的方式，死纏爛打以求得對方的回應、承諾悔改想要對方回頭、在公眾場合請求原諒等等，這些看似能讓對方心軟后悔的方法，其實都只會引起反感和討厭，給對方施加壓力，加速他離開你的步伐。而在挽回中，我們只能做對的事情，任何一個差錯都可能讓自己前功盡棄。所以這些挽回雷區(qū)一定要注意避免。 三．挽回時吸引對方更有效的方法 我曾今說過，挽回說到底就是二次吸引的過程，你的改造和高價值展示會再次吸引對方，進而讓對方愿意跟你再度開展戀情。在挽回中，學會系統(tǒng)地展示自己的價值，才能有效吸引對方，實現(xiàn)挽回的目的。 1、外表的.吸引 外表在挽回愛情中非常重要。挽回時更好每次見面對方都能察覺你的進步，然而見面首先會關注的就是外表。而且在挽回中，許多研究表明，外表是一個很容易被忽略的問題。所以一定要關注如何用形象氣質(zhì)凸顯自己的優(yōu)點。另外一定要自信，不要讓對方覺得你不自然。對方對你外表加分了，復合可能性就增加了。 2、能力的吸引 這里主要是說你的生存能力，更多的體現(xiàn)在你的工作能力或者潛力。如果你展示出了很強的工作能力，讓對方覺得與你一起以后的生活可以過得毫無壓力，那對方愿意再跟你一起的可能性就非常大了。如果你暫時還沒有很強的賺錢能力，那么你得表現(xiàn)出應有的上進心和學習能力，讓對方相信你們能有一個安穩(wěn)的未來的話，那么挽回的成功率也會大大提高。 3、生活的吸引 所謂生活的吸引，就是在挽回時，一定要充分在對方面前表現(xiàn)出你的生活比以前更加精彩！如果找對了對方胃口就更好了，比如對方愛美食，你享受并分享了美食，對方一定會在暗地里對你大加贊賞。之后要多交朋友，和朋友一起來豐富你們的生活。 4、情趣的吸引 更起碼你必須要有生活中應該有的幽默。相比無聊的生活，對方肯定更喜歡一個在生活中能一起哈哈大笑的人。在我的很多案例中可以說明，在挽回時，一個能讓對方開心的人更容易與對方拉近距離。所以，難道你還需要思考要不要變成一個更有情趣的人嗎？ 四．挽回感情之建立聯(lián)系 在自我價值展示的前提下，如果你能夠好好利用朋友圈和其他共同交際圈子，想要挽回就不是難事了。吸引力提升到位，你接下來要做的就是“無意地”不停建立聯(lián)系、創(chuàng)建新的交集，讓對方看到你的閃光點，主動尋求復合。 建立聯(lián)系的重點就在于絕不顯露自己的需求感，所以盡量避免曖昧的語句和暴露想念的情緒，以免給對方過大的心理壓力，讓自己陷入被動的境地。而后再根據(jù)對方的反應做出進一步行動，一步步實現(xiàn)挽回。 挽回從來不是一件簡單的事情，所以在這個過程中受到打擊和阻礙也是常事。
男友拉黑我怎么挽回，后來我用這4步成功挽回
第一次見面，他對我的一切都很寬容。后來他變了，不愛我了。他反駁了我做的一切！突然分手，分手又拉黑，男人真的太沒禮貌了！'
大部分女同學找導師的時候都會指責男朋友殘忍無情，我會問她們兩個問題：
問：你們真得只分過這一次手嗎？
老師，我們已經(jīng)分了很多次了。
問：你第一次分手的時候和好了嗎？
我們和好了。
所以，男人的暗戀不是因為沖動，而是因為積累.
那么，男人之間就沒有分手的機會嗎？
不是的！
面對 男人的絕情不會持續(xù)存在，這只是他在分手時的短期情緒體現(xiàn)，不代表他已經(jīng)徹徹底底對你死心。 ,的愛情，男人的心是柔軟而脆弱的。他的單戀更像是一種自我保護，在自己和你之間劃清界限，避免因為分手而受到更多的傷害。
接下來，導師將通過肖敏(化名)的實際挽回案例，教女生們?nèi)绾瓮ㄟ^正確的挽回方法，軟化無情男友的防御，讓他在復合后主動一步步回到你身邊去追！
學員案例 肖敏和王皓通過業(yè)務往來認識。王浩從事人力資源工作，非常帥氣體貼。兩人聊得很投緣，互相留下聯(lián)系方式后，順其自然，有了后來的約會。2018年4月，兩人正式確認戀愛關系。
戀愛后，兩人的感情一直都很好。肖敏很喜歡王皓溫暖的男性性格，能忍受一些壞脾氣。在他們剛在一起的一年多時間里，他們之間幾乎沒有什么大的矛盾。即使有一點小爭吵，王皓還是主動讓肖敏去了。
王浩每天開車送肖敏上下班，從城南到城西，風雨無阻；節(jié)日禮物和生日禮物一樣多；閑暇時，他會專門為肖敏做喜歡的飯菜，更不用說日常生活中的關心和照顧了。
慢慢的，肖敏習慣了被王皓愛著愛著，開始心安理得，忘乎所以：她越來越反感王皓玩手機游戲，抱怨他周末不陪自己逛街；他也很挑剔，只知道自己的工作，不關心自己的生活。
就這樣，小敏和王浩吵了一架，每次小敏都要鬧事，直到王浩低頭認錯。有時候，很吵。肖敏會分手給王皓施壓，然后把他的微信從好友列表中刪除。
當然了，小敏只是說氣話，自始至終，她都沒有想過真得和王浩分開。 和王皓也舍不得肖敏。過不了多久，他們會主動把肖敏加回來，然后道歉，并且兩人會再次和好。就這樣，兩人斷斷續(xù)續(xù)過了一年多。
2019年9月，王浩升任公司管理層，工作越來越忙，娛樂越來越多，和肖敏在一起的時間越來越少。在這種情況下，小敏覺得王浩對自己的態(tài)度越來越冷淡：
過去，王皓帶肖敏上班，一路上有說不完的話題?，F(xiàn)在，兩個人坐在車里，沒有人在意。即使回到家，也是自己玩手機，交流變得很少；有時因為王浩加班，肖敏只能一個人打車回家。
更讓小敏無法接受的是，即使王浩第一次在一起的時候工作很忙，他也會每一秒都回小敏發(fā)來的信息，但是現(xiàn)在呢？它要么拖著腳不回應，要么用“嗯”和“是”來應對，以至于肖敏感受不到絲毫熱情。
為了緩和這種局面，小敏也曾嘗試著去主動和王浩交流，可是當她看到王浩那種猶豫、逃避的眼神，立刻就打了退堂鼓。
這種情況一直持續(xù)到2019年11月，那是一個星期五。王皓答應和肖敏一起吃飯，但是肖敏左等右等，王皓再也沒有回來。他打電話給他，說公司臨時開了個晚宴，讓肖敏先吃。這讓肖敏很生氣，開始在電話里嘮叨王浩。王浩不耐煩地掛了電話。
后來，王浩直到半夜才醉醺醺地回家，這幾天引起了肖敏的憤怒。
小敏失控和王皓吵架，哭著要和王皓分手，把王皓給她的禮物都扔在門外。王浩看著地上的禮物一聲不吭，頭也不回地離開了肖敏.
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剛分手的時候，小敏嘴硬地說著"有什么了不起？有本事去找更好的！"
可是過了好幾天，王浩還沒回來道歉認錯，小敏有些慌了，也認識到自己確實太沖動了，所以主動從微信上聯(lián)系王浩，卻發(fā)現(xiàn)對方已經(jīng)開啟了好友驗證。
小敏既震驚又傷心，開始不停地添加王浩好友，可是全都沒有回應；給他打電話也是立刻被掛斷，更后還被拉進了黑名單。
實在沒有辦法的時候，小敏還去公司找過王浩，可是任憑她怎么哀求、認錯，都被王浩面無表情地拒絕了。王浩的態(tài)度很明確：既然分手了，就不要再聯(lián)系了！
就這樣，小敏自己一個人反反復復糾纏王浩了一個月！走投無路之下，只好求助一些情感機構(gòu)，但是這些機構(gòu)只會讓小敏斷聯(lián)，并沒有給出后續(xù)的可行方案，這讓小敏錯過了挽回的關鍵期，把情況變得難上加難……
案情簡析 焦慮型人格，控制欲強烈
當兩個人發(fā)生矛盾以后，除了要及時平復雙方的負面情緒，還需要深挖出現(xiàn)矛盾的根本原因，反思一下雙方的相處模式是否出了問題。
在案例中，小敏是非常明顯的"焦慮型"依戀人格，這種人格更主要的表現(xiàn)就是性格敏感而焦躁、缺乏安全感、有極強的控制欲。
這些特質(zhì)讓小敏在戀愛中表現(xiàn)得非常強勢，總是會對男友指指點點，什么事情都要求他對自己順從。如果男友沒有照做，就會開始作鬧，甚至用分手和刪除好友來施壓，無形之中帶給了男友很多工作以外的壓力。
而小敏的男友看似是一個暖男，一直對小敏非常忍讓，其實他并沒有那么寬宏大量，他只是典型的"回避型"人格而已：不會拒絕別人，只懂得一味妥協(xié)、一味忍耐，忍無可忍的時候就會選擇從這段感情中逃離出去！
共情能力弱，不懂男人心
男人都渴望被肯定、被稱贊、被重視、被體諒、被關愛，這些需求在情感心理學中統(tǒng)稱為"情緒價值"。
小敏在感情中是一個缺乏共情能力的人。她理所當然地沉溺在男友對自己的寵愛中，忽略了及時對男友的情感投資進行反饋，也沒有體諒男友內(nèi)心的真實需求，這就導致男友的"情緒價值"長期處于匱乏的狀態(tài)，在和小敏的相處中失去了舒適感。
特別男友在外邊勞累了一天，因為工作應酬才很晚回到家時，她只是一味沉浸在自己難以釋懷的負面情緒里，沒有給男友需要的體諒和支持，缺失了良性溝通，引爆了分手的導火索！
情緒管理差，愛情粘度低
古語有云：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。
在案例中，小敏經(jīng)常會和男友因為一些瑣事爭吵，有時候還會說一些諸如"有本事就去找更好的"、"你對得起我嗎"之類帶有攻擊性的狠話。
出現(xiàn)這種情況的原因：一方面，是因為小敏沒有安全感，想通過男友的道歉認錯來求證他對自己的愛；另一方面，也凸顯出小敏在情緒管理方面的不足，總是"情緒化地表達"，而不是理智地"表達情緒"。
無可否認，男友是愛小敏的。所以在一開始的爭吵中，他能夠容忍小敏的情緒化，試著去妥協(xié)、去改變、去接受——可這樣做雖然緩和了矛盾，卻也在不知不覺間消耗掉了雙方的愛情粘度，讓彼此的關系變得脆弱不堪！
情感指南
在上面的分析中，小敏所存在的那些問題是非常具有典型性的。如果此時的你，也陷入了和小敏一樣的情感困境，可以考慮從以下四個階段展開高效挽回，利用男性的心理弱點，引導他主動來找你復合：
一、角色轉(zhuǎn)換期：合理化關系，緩和分手矛盾
挽回是一件非常注重方法和技巧的事情，講究的是利用對方的心理弱點"借力打力"，通過調(diào)動他的情緒，讓他主動回到你身邊。
可如果你在分手以后什么改變都沒有，只是通過糾纏、乞求、承諾去強迫他跟你和好，即使你覺得，你已經(jīng)用了更卑微的低位姿態(tài)去挽回他，可實際上，他在感情里依然處于被動的狀態(tài)。
這就會本能地引起他的反感，讓你們的關系進一步惡化，你的挽回就更加困難了！
挽回的第一步，小敏需要立刻停止自己那些任性而為的挽回動作，釋放之前帶給男友的壓力，為雙方都留出緩和空間，避免關系繼續(xù)惡化。
3天以后（時間要靈活把握），導師運用"不可抗破冰話術(shù)"幫助小敏成功加回了男友的微信，這讓小敏立刻感受到了什么才是專業(yè)的力量，同時也極大地增加了挽回的自信心！
可"加回微信"只能說明小敏的挽回幾率得到了提高，并不代表男友已經(jīng)回心轉(zhuǎn)意。
剛發(fā)完信息的時候，小敏很緊張。自從分手以后，她無論怎么做男友都沒有給她回應，所以她已經(jīng)有了慣性的溝通恐懼。
她不斷地給我發(fā)信息、發(fā)語音，不停的問我一個問題：如果他絕情拒絕應該怎么辦？
這個問題其實導師早已經(jīng)計劃在內(nèi)，所以我一邊從經(jīng)驗和專業(yè)的角度安撫著小敏，一邊告訴她要穩(wěn)?。喝绻?轉(zhuǎn)換角色"的請求被拒，導師這里還有Plan B、Plan C……
后來，男友給小敏回復了一個"OK"的表情包，這樣的反應，是良性的，一方面證明男友降低了心理防備，另一方面也大大增加了小敏的挽回機率。
二、復聯(lián)展示期：重塑吸引力，強化展示窗口
因為缺乏安全感，導致小敏在分手過程中做出一些情緒化和低價值的行為，讓男友對她的認知產(chǎn)生了偏差。
所以，導師對小敏強調(diào)：挽回時，一定要努力把受損的正面形象和女性魅力修復回來。
除此之外，還安排了專業(yè)的心理導師，每天通過情景模擬的方式，幫助小敏持續(xù)提高自己的溝通能力，做到精準共情，為重建親密關系打好基礎。
一開始的時候，小敏也比較忐忑，害怕自己的堅持得不到自己想要的結(jié)果，但是僅僅學習了兩天課程以后，她就被自己的提升驚訝到了！
這個時候，導師指導小敏通過社交平臺有效展示自己的提升成果，并教會她對展示內(nèi)容進行合理分類，和男友保持著良性的"冷互動"，持續(xù)不斷地強化對他的吸引，傳遞改變，為后續(xù)的挽回拉升打好基礎！
三、曖昧升溫期：重建信任感，遞進親密關系
因為之前小敏和男友已經(jīng)建立了"朋友關系"，所以在幫助她全面提升的同時，導師還一直協(xié)助小敏和男友保持著適度的聯(lián)系，通過"話術(shù)提煉+實時代聊"的方式遞進她與男友的親密關系，一步一步軟化男友的心防。
在導師的指導下，小敏又和男友進行了幾次"推拉式"的升溫互動，雖然二人的話題還是沒有提及感情，但是輕松的話語和表情包漸漸多了起來，氣氛非常和諧。
四、進挪復合期：激發(fā)占有欲，引導高位復合
在導師的全程陪伴下，小敏和男友的互動由淺到深，層層遞進。小敏不斷按照導師的方法，向男友發(fā)起情感共鳴，男方的心錨一次次的被觸動，表現(xiàn)得越來越不舍得停止聊天，甚至有好幾次都主動發(fā)起話題，暗示想要和小敏邀約見面。
導師綜合各項反饋判定：小敏男友的"開放窗口"已經(jīng)打開，這個時候再進行挽回操作，將會事半功倍！
為了保險起見，導師利用非常經(jīng)典的"后撤測試"幫小敏測試男友對她的重視程度。
而男友在接受測試時表現(xiàn)出來強烈的焦慮感，充分說明了小敏在他心中的地位已經(jīng)極其重要，可以利用他的"逆反心理"及"占有欲"進行非常關鍵的預選操作。
接下來的幾天里，導師果斷幫小敏調(diào)整了展示面內(nèi)容，通過"餐桌上的兩雙筷子"、"異性的微博評論"、"憧憬愛情的文字"等展示內(nèi)容為小敏制造了一些"預選假象"。
這讓男友立刻感受到了危機，經(jīng)過了這么多天的鋪墊，他對小敏更近的生活也充滿了好奇。
機不可失，在導師的幫助下，小敏成功向男友發(fā)出了邀約暗示，而男友早已經(jīng)按捺不住，主動向小敏提出了見面。
在熟悉的餐廳、熟悉的環(huán)境、熟悉的燈光下，小敏和男友聊了很多從前的美好回憶，兩個人的情緒都很放松、舒適，男友也直觀地感受到小敏的變化，發(fā)現(xiàn)小敏變得比以前更懂自己了，還表示自己是愛小敏的，之前加班工作都是想給她一個更好的生活，分手后從來沒有真得怪罪過她……
恭喜小敏，復合成功！
結(jié)語
分手后的你，正經(jīng)歷什么樣的狀態(tài)？是心痛不已、暗自神傷、無法入眠，總是想著過去的美好？還是苦苦哀求、糾纏不休、道歉認錯，盼望著他能接受自己的挽回？
更后祝愿閱讀本文的姑娘們都能成功挽回并恩愛到白頭！
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