【引言】心理失衡怎么挽回？心理失衡的狀態(tài)是什么？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“心理失衡怎么挽回”的內(nèi)容如下：
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怎么克服心理不平衡啊
在現(xiàn)實(shí)生活中不如意的事米悅心理總是難以避免，會(huì)使我們產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒對(duì)身心會(huì)產(chǎn)生很多不利影響，有很多人都出現(xiàn)了心理不平衡的情況，嚴(yán)重影響身心健康和生活質(zhì)量。心理失衡，往往是由于我們的愿望、需求得不到滿足或遭受挫折失敗而產(chǎn)生的一種心理上的不平衡、甚至紊亂的狀態(tài)。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)心中存在不平衡時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以平和的心態(tài)去面對(duì)和處理 。
有的人為人處事固執(zhí)己見(jiàn)，不聽(tīng)人勸，想事情、做事情不懂得變通，看待問(wèn)題有主觀性和片面性。
有的人心態(tài)不好，性子急、愛(ài)生氣，愛(ài)挑剔沒(méi)事找事，成天跟自己和他人過(guò)不去，又愛(ài)盲目和別人攀比，不平衡的心理讓自己處于一種極度不安的焦躁、矛盾、激憤之中，憤世心理也越趨嚴(yán)重。
需要有意識(shí)學(xué)習(xí)接受自己的不足，把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得自我欣賞，做到圣安米悅心理平衡。有的人因?yàn)樽晕移谕c現(xiàn)實(shí)差距之間的不平衡，又覺(jué)得不能改變，源于自己的不自信，或是感到自己的能力欠缺。
當(dāng)出現(xiàn)這樣的心理狀態(tài)時(shí)，學(xué)會(huì)區(qū)分，可以改變什么，不能改變什么。對(duì)于那些可以改變的事情，努力改變它，對(duì)于那些無(wú)法改變的事實(shí)，學(xué)會(huì)接受。
忘卻也是保待心理平衡的好辦法，忘卻有害無(wú)益的人和事，保持心理的平衡。？？
找人傾訴煩惱。遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，可以將這些煩惱向你信賴、善解人意、理性的人傾訴，也可以獨(dú)處時(shí)怒吼?；蛘邔で髮I(yè)的心理咨詢師幫助。
學(xué)著站在對(duì)方的立場(chǎng)去理解別人，消除內(nèi)心的不平衡與不甘心，可以贏得更多良好的人際關(guān)系，減少人與人之間的矛盾糾紛！
人的心理出了問(wèn)題，其本質(zhì)是心理不平衡。保持心理平衡，需要良好的心理素質(zhì)，關(guān)鍵在于自我修養(yǎng)。凡事好好說(shuō)話，做好自己。好好對(duì)待自己，對(duì)待他人。
心理不平衡如何去克服
相信每一個(gè)人在平時(shí)的生活中都有過(guò)這樣的想法，那就是老天對(duì)自己不公平，別人生活有多么多么好，而自己總是生活很窘迫。從心理健康方面來(lái)說(shuō)，這種想法其實(shí)就是心理失衡的表現(xiàn)，心理失衡肯定會(huì)給自己帶來(lái)很多消極情緒，那么心理不平衡怎么辦呢？
1、對(duì)自己不苛求
有些人對(duì)自己做的事情要求完美，有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)瑕疵而自責(zé)，結(jié)果受傷害的人是自己。為了避免挫折，應(yīng)該把目標(biāo)定在自己的能力范圍內(nèi)，懂得欣賞自己取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。
2、對(duì)親人期望不要過(guò)高
每個(gè)人都有自己的追求及生活道路，不要強(qiáng)求他人迎合自己。
3、不要處處與人爭(zhēng)斗
人與人之間應(yīng)和諧相處，只要你與人為善，別人也不會(huì)與你為敵。
4、暫離困境
受到挫折時(shí)，應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡的事，待心境平衡后，再重新解決自己的難題。
5、適當(dāng)讓步
處理問(wèn)題時(shí)，只要大前提不受影響，在非原則問(wèn)題方面無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，退后一步天地寬。
6、對(duì)人表示善意
在生活中，對(duì)人表示善意，誠(chéng)摯地談?wù)動(dòng)颜x，自然就會(huì)朋友多、隔閡少，心境也會(huì)變得平靜。
心理失衡的調(diào)節(jié)方法有哪些？
引起女性心理失衡的原因不是單一的，有很多因素，如社會(huì)因素、家庭因素、人際關(guān)系等，這些都會(huì)使女性走進(jìn)失落的世界。現(xiàn)代人的心理失衡是一種不健康狀態(tài)，已經(jīng)成為一種嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。因此，女性必須設(shè)法擺脫心理失衡使思維正常運(yùn)作，走出心靈的誤區(qū)。主要有以下幾種方法：(1)加強(qiáng)修養(yǎng)，遇事泰然處之：人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人類不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動(dòng)地避免因生理變化而對(duì)心理造成的沖擊。
(2)合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣：適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，能令生活更加充實(shí)，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時(shí)還要培養(yǎng)多種興趣，愛(ài)好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生活更有意義。
(3)盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)：可以想想自己所從事的工作或打拼的事業(yè)，在工作中遇到的酸、甜、苦、辣之事；再者要關(guān)心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無(wú)論悲歡離合，都是心靈的撼動(dòng)；三是多參加公益活動(dòng)，為子孫后代造福。更好要有一門愛(ài)好，無(wú)論唱歌彈琴、寫作繪畫(huà)、集郵、藏幣，都會(huì)使你進(jìn)入一種新的境界，在你的愛(ài)好之中尋找樂(lè)趣。
(4)保持心情寧?kù)o：面對(duì)大量的信息，保持心情寧?kù)o，學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息，提高應(yīng)變能力，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化，這樣就可避免信息飽脹感和互相干擾感。
(5)適當(dāng)變換環(huán)境：人在一個(gè)過(guò)于安逸的環(huán)境里反而容易誘發(fā)心理失衡，而新的環(huán)境，接受挑戰(zhàn)性的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力，亦可變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
(6)正確認(rèn)識(shí)自身與社會(huì)的關(guān)系：要根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使之更符合社會(huì)規(guī)范。另外，要充分認(rèn)清自身價(jià)值，意識(shí)到個(gè)人對(duì)他人、集體、國(guó)家的貢獻(xiàn)，這樣可減少心理失衡。
容易心理不平衡怎么辦
心理不平衡的時(shí)候很多，有的來(lái)自挫折，有的來(lái)自嫉妒，有的來(lái)自孤獨(dú)。甚至有研究表明和生理健康（比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)、*、藥物）密切相關(guān)。
心理失衡的現(xiàn)象在生活中是時(shí)有發(fā)生的。大凡遇到成績(jī)不如意、高考落榜、與家人爭(zhēng)吵、被人誤解譏諷等等情況時(shí)，各種消極情緒就在內(nèi)心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據(jù)內(nèi)心的一部分，而由于慣性的作用使這部分越來(lái)越沉重、越來(lái)越狹窄；而未被占據(jù)的那部分卻越來(lái)越空、越變?cè)捷p，因而心理明顯分裂成兩個(gè)部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現(xiàn)暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。這是心理積累的能量在自然宣泄，其行為具有破壞性。
這時(shí)需要的是"心理補(bǔ)償"?？v觀古今中外的強(qiáng)者，其成功之秘訣就包括善于調(diào)節(jié)心理的失衡狀態(tài)，通過(guò)心理補(bǔ)償恢復(fù)平衡，甚至增加建設(shè)性的心理能量。
有人打了一個(gè)頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補(bǔ)償功能，右邊是消級(jí)情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補(bǔ)償功能的砝碼而達(dá)到心理平衡，你就在多大程度上擁有了時(shí)間和精力去從事那些有待你完成的任務(wù)，并有充分的樂(lè)趣去享受人生。
那么，應(yīng)該如何去加重心理補(bǔ)償?shù)捻来a呢？
要有正確的自我評(píng)價(jià)。情緒是伴隨著人的自我評(píng)價(jià)與需求滿足狀態(tài)而變化的。所以，人要學(xué)會(huì)隨時(shí)正確評(píng)價(jià)自己。有的青少年就是由于自我評(píng)價(jià)得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時(shí)未能進(jìn)行必要的反思，調(diào)整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處于郁悶或怨恨狀態(tài)，甚至悲觀厭世，更后走上絕路。由此可見(jiàn)，青年人一定要正確估量自己，對(duì)事情的期望值不能過(guò)分高于現(xiàn)實(shí)值。當(dāng)某些期望不能得到滿足時(shí)，要善于勸慰和說(shuō)服自己。不要害怕，沒(méi)有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遺憾是生活中的"添加劑"，它為生活增添了改變與追求的動(dòng)力，使人不安于現(xiàn)狀，永遠(yuǎn)有進(jìn)步的余地。處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實(shí)了希望。正如法國(guó)作家大仲馬所說(shuō)："人生是一串由無(wú)數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的。"沒(méi)有遺憾的生活是更大的遺憾。
為了能有自知之明，常常需要正確地對(duì)待他人的評(píng)價(jià)。因此，經(jīng)常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補(bǔ)償?shù)挠行侄巍?/p>
必須意識(shí)到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補(bǔ)償是建立在理智基礎(chǔ)之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不會(huì)麻木不仁。沒(méi)有理智的人喜歡抱屈、發(fā)牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。其實(shí)往往是白花時(shí)間，現(xiàn)實(shí)還是現(xiàn)實(shí)；明智的人是承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當(dāng)初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，并非是老天跟你過(guò)不去。這樣你就會(huì)減少心理壓力，盡快平靜下來(lái)，對(duì)那件事作個(gè)分析，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積極尋求解決的辦法。 在挫折面前要適當(dāng)用點(diǎn)"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助于逆境中進(jìn)行心理補(bǔ)償。例如，實(shí)驗(yàn)失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長(zhǎng)"的道理。
但是，在作心理補(bǔ)償時(shí)也要注意，自我寬慰不等于放任自流和為錯(cuò)誤辯解。一個(gè)真正的達(dá)觀者，往往是對(duì)自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤更無(wú)情的批判者，是更嚴(yán)格要求自己的進(jìn)取者，是樂(lè)于向自我挑戰(zhàn)的人。
記住雨果的話吧："笑就是陽(yáng)光，它能驅(qū)逐人們臉上的冬日。"
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