【前言】挽回前男友群？挽回前男友的朋友圈文案？情感問題解答，找映森喚愛“挽回前男友群”的正文如下：
情感目錄一覽：
- 1、分手后第一天怎么挽回前男友
- 2、挽回前男友的重要心態(tài)
- 3、綠了男朋友該怎么挽回，挽回男友/前任的具體做法
- 4、挽回前任男友有哪些高效方法
- 5、遇到節(jié)日該怎么挽回前任？
- 6、挽回三十六式之第一式：深扒如何斷聯(lián)才能讓前男友再次聯(lián)系你
分手后第一天怎么挽回前男友
1. 冷靜反思
利用第1天的時(shí)間做一個(gè)反思，這樣做的好處是強(qiáng)迫自己先冷靜下來，防止自己做出一些過激的舉動，我在明天那期的《情感目光》故事里，會講一個(gè)不冷靜的例子。
我們可以利用這個(gè)反思期對這段感情進(jìn)行復(fù)盤，判斷自己是不是因?yàn)閼T性而離不開對方！要知道，很多人不是因?yàn)閻鄱荒芊质郑且驗(yàn)榫S持情感的時(shí)間太長了，已經(jīng)懶得分手了，比如說我上一期的傅老師就是個(gè)例子。
2. 慎重出擊
很多人對于被分手的結(jié)果難以理解，會開始漫長的“討說法”。經(jīng)常會用各種消息渠道甚至在對方常出現(xiàn)的地點(diǎn)蹲守，找對方要說法。但往往在這個(gè)時(shí)間段，對方如果自認(rèn)理虧的話，在第1天都會想盡一切辦法“隱身”，讓你找不到他（她），甚至?xí)涯憷?，踢群?/p>
如果我們覺得真的有必要和對方談?wù)?，也要慎重選擇出擊方式。不然在輿論中，我們就是一個(gè)瘋狂的失意人形象，反而喪失了輿論的支持。
3. 轉(zhuǎn)移注意
在分手后的感覺肯定是難受的，你對這段感情期望值越高，失望也越大，我不會勸你不應(yīng)該難過，但無論什么原因，對方既然離開了我們，那只能說他（她）沒眼光而已。每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，不要因?yàn)槟骋粋€(gè)人對你的否定而沉浸在自我否定的循環(huán)中。在戀愛過程當(dāng)中分手很正常，我們一定要理性對待，不要太過于糾結(jié)，好好的愛自己，在不久就會有真愛降臨，所以一定要對生活充滿信心！
挽回前男友的重要心態(tài)
挽回前男友的重要心態(tài)一：先愛自己 我們都聽過這句話：“在愛上任何人之前，先愛自己”一旦你找到真正愛自己的方式之后，你就不要靠依賴別人來證明自己的價(jià)值了。 比如說前任說了一些會傷害你的話，但是你因?yàn)閻圩约合嘈抛约哼^得很好，所以你不在乎他說的更不會難過，當(dāng)“愛”在你心里的時(shí)候你就不會去尋求別人給與，當(dāng)你不再需要你前任來給你這份愛的時(shí)候，你的前任就會給你他的愛。 挽回前男友的重要心態(tài)二：情感共鳴拉伸 聊天不在于聊什么，而在于怎么聊，跟前男友的聊天互動的重點(diǎn)也在于此，彼此談及到更近的生活日常和第三方話題并不會讓前男友如此心動，反而聊到前男友感興趣的話題甚至你們之間彼此有共鳴的話題，更能勾起前男友的情緒波動。 很多女性對于感情經(jīng)營中，更不擅長的就是話術(shù)聊天，為此給男友展現(xiàn)的狀態(tài)就是自己很悶很無聊，反而一些更能撩撥男人情緒的女性會更加受到男性的追求和認(rèn)可，這也恰恰是運(yùn)用了情緒對聊天內(nèi)容的特殊性。 挽回前男友的重要心態(tài)三：提升自己的戀愛等級。 有時(shí)候，戀愛等級的不高，就無法知道和揣摩對方在想什么，想要的又是什么，而這個(gè)時(shí)候往往就不知道如何跟對方交流和回應(yīng)對方。所以要是想跟對方相處的融洽，就要提高自己的戀愛等級。你要做的'就是學(xué)會去研究細(xì)節(jié)，就是通過觀察對方的行為和動作，在經(jīng)過自己的分析，并作出合適的回應(yīng)。 你是一首百轉(zhuǎn)千回的情歌，是一首心靈的詞章，棹一方船槳，擺一葉方舟，著一張風(fēng)帆，追你隱約的背影，遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀去，你是我一生無法如期盛開的花會，讓我不忍放下手中筆的情詩，獨(dú)戀紅塵，生死相許，難描心中言，唯君身遙遙云外天。 挽回前男友的重要心態(tài)2 挽回的基本前提條件 很多人在一開始失戀的時(shí)候，心態(tài)一下子就崩了。雖然我經(jīng)常跟學(xué)員們說，你們想要挽回，建立一個(gè)強(qiáng)大的心態(tài)很重要，但是對于剛剛分手的你們來說，我能理解，你們是不可能一下子就當(dāng)做什么事情都沒發(fā)生的。因?yàn)槟銈兊母星閷?shí)在是太深了，而穩(wěn)住自己的心態(tài)也實(shí)在是太難了。 心態(tài)，是會間接影響到你人生，影響到你命運(yùn)的一個(gè)東西。道理擺在這里，具體應(yīng)該怎么做呢？而心態(tài)又直接影響到你的情緒，如何在分手以后用更快速更有效的方法控制住自己的情緒呢？情緒也會直接影響到你的行動方式，而這個(gè)東西往往也會導(dǎo)致你挽回變得輕松或者變得困難，以及是否成功。 打個(gè)比方，你在街邊遇到一個(gè)美女，這時(shí)候你可能只會單純的有一種心動的感覺，很多人頂多就是發(fā)發(fā)微博、朋友圈感嘆一下，我想問一下，你敢主動上去搭訕嗎？別說什么你不怕，其實(shí)敢做的人很少很少，為什么敢說不敢做，其實(shí)很多時(shí)候是因?yàn)橐粋€(gè)怕被拒絕的心態(tài)影響了你。 可能很多人也敢上去搭訕，但是你上去搭訕的時(shí)候，你真的能做到胸有成竹嗎？真的能做到聊天自如嗎？真的能做到毫不怯場嗎？真的能做到思路有條不絮嗎？嗯，如果你都能做到，自信滿滿，并且上前去搭訕的時(shí)候，而對方卻以一種冷漠的態(tài)度回絕你：你的搭訕方式真老土。高冷的轉(zhuǎn)身對你愛理不理，這時(shí)候你又該如何是好？此刻你內(nèi)心是不是受到了一萬點(diǎn)傷害？ 我們接著假設(shè)一個(gè)場景，你跟一群朋友在打賭能不能要到某個(gè)女孩的聯(lián)系方式，這時(shí)候你會很勇敢的出擊，因?yàn)檫@時(shí)候你心里想的是，如果要到了，我就贏了，如果要不到呢，也沒有什么好尷尬的，這時(shí)候你的心態(tài)會完全不同。你的心態(tài)會比較放得開，所以你會愿意去嘗試，愿意去承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)。心態(tài)很多時(shí)候會影響你是否能很好的完成一件事，因?yàn)樾膽B(tài)影響著你做事的方式和一些細(xì)節(jié)上的東西。 了解完心態(tài)的重要性和原理構(gòu)造以后，后面的文章會寫到關(guān)于：我們在挽回的時(shí)候到底需要什么樣的心態(tài)以及心態(tài)調(diào)整不過來，走不出失戀陰影該怎么辦。 遇到情感上的困惑
綠了男朋友該怎么挽回，挽回男友/前任的具體做法
先說說人為什么會分手，會出軌 .
其一 我們每個(gè)人談戀愛，更終為的是彌補(bǔ)童年以及原生家庭的缺失，我們的戀愛其實(shí)是在自我治愈 .因此，相對穩(wěn)定的關(guān)系必須是雙方能夠互相幫助和治愈的關(guān)系。
其二，人，趨利避害的本能，生物繁衍的特性，讓我們更愿意選擇趨近于完美的異性作為配偶 .這種完美并不局限于現(xiàn)實(shí)條件有多完美，而是自身需求的滿足是否接近完美。然而，完美地滿足需求并沒有什么不同。所以我們會選擇一個(gè)相對且現(xiàn)實(shí)的匹配標(biāo)準(zhǔn)來尋找伴侶。這就造成了一些弊端，那就是選擇的伴侶可能只能滿足自我的一小部分需求。
然后問題接踵而至。如果一個(gè)人在談戀愛， 既沒有被治愈的舒適感，也沒有被滿足相對重要的需求，那么就可能會跟伴侶提出分手。這是大部分看似合適的情侶，會分手的兩點(diǎn)原因。
有人會說我們分手是因?yàn)槲覀儾缓线m！情侶合適不合適是真的？是的，但是適當(dāng)?shù)臅r(shí)候總是相對的。沒有絕對值。只是太多人在分手后安慰自己，就是TA和我不合適，不合適是對的。如果天底下有人是為某個(gè)人量身定做的，他們做夢的時(shí)候應(yīng)該都能笑出來。所以，沒有必要為分手找借口。我們先研究親密關(guān)系為什么會分離的本質(zhì)，然后解決這個(gè)問題。
孤獨(dú)、寂寞、冷漠，那兩三個(gè)人在社交圈里來來往往，要么天天做飯看劇，要么天天看電影。這種刻骨銘心的前任絕對不是“24K純金”。這種想挽回的心，是因?yàn)榍叭尾蛔?，下一任多余，他的世界是一口枯井，所以想挽回前任。這樣的話，多喝兩杯，跳啊跳，說不定過幾天他就忘了。
還有一種刻骨銘心的痛，那是清晨刺痛心靈的痛，與一群朋友高談闊論后突然陷入黑暗縫隙的巨大失落感，還有徹夜難眠輾轉(zhuǎn)反側(cè)的痛。如果忘不了，不挽回可能會成為這輩子的遺憾。
如果想要通過 斷聯(lián) 這種被動的方式挽回，那就聊聊幾種可以被挽回的心理：
戀愛習(xí)慣沒有斷掉的，會回頭 .因?yàn)門A沒有帶被套睡覺，打開微信后沒人嘰嘰喳喳跟他分享生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，吃飯的時(shí)候他也不會再給TA吃東西了。那些長期在親密關(guān)系中養(yǎng)成的習(xí)慣，就像是突然沒了弦的風(fēng)箏，讓人很難在短時(shí)間內(nèi)接受和習(xí)慣。這個(gè)時(shí)候，他會想起你的善良，體貼，可愛，即使你有點(diǎn)任性，他也會無心錯(cuò)過。
覺得你們還是合適的，只是一時(shí)被情緒蒙蔽 .當(dāng)人們憤怒的時(shí)候，他們希望世界爆炸，但通常這種極端狀態(tài)只會持續(xù)幾天。只要不激化對方的情緒，不斷給這種情緒添柴，總有一天會穩(wěn)定下來。但據(jù)統(tǒng)計(jì)，TA爆發(fā)小宇宙時(shí)，能夠順利容納對方情緒的人不超過5%。也就是說，大部分感情破裂都是因?yàn)樵诟星殚_始的時(shí)候，你們還在未解決的基礎(chǔ)上。
對你有愧疚感的 ，會回頭 .我不相信愛情是永恒的，也不認(rèn)同一直保持穩(wěn)定的套路。但是，我還是覺得，控制好對方就有罪惡感，控制好這個(gè)男人才是靠譜的。愛情在很大程度上挖掘了人性，但它仍然比人性本身的力量更大，所以每個(gè)人都有一個(gè)柔軟的心理溫床，里面裝滿了棉花糖，溫柔善良。只要你把握住恰到好處的限度對一個(gè)人的好，允許另一個(gè)人犯適當(dāng)?shù)腻e(cuò)誤，讓TA總是對你有一點(diǎn)愧疚，那么挽回TA總是可以事半功倍，不僅挽回了，也更加尊重你以后的相處。在親密關(guān)系中，我們不是要把對方馴化成圣人，而是要告訴TA，這個(gè)世界上只有你能承擔(dān)他的不完美，所以TA會在你身邊。如果把這種包容給了別人，就沒有辦法妥善解決這段關(guān)系中一些棘手的矛盾。
核心吸引加大，TA會回頭 .其實(shí)誰能談得上相對穩(wěn)定的關(guān)系，誰就有長久的吸引力。這種吸引力可能會被冗長的時(shí)間線和習(xí)慣削弱，也可能會被暫時(shí)的情緒和暫時(shí)的矛盾暫時(shí)掩蓋，但這種吸引力并沒有被打破。相信我，它還在，這個(gè)吸引力還在你們中間。因此，恢復(fù)也是如此。如果這個(gè)矛盾暫時(shí)解決不了，那就先把矛盾放在一邊，先提升核心吸引力。這種吸引力的增加，至少會讓對方進(jìn)入一種權(quán)衡利弊的糾結(jié)狀態(tài)。夠了，這會給你爭取時(shí)間恢復(fù)。
這也是更重要的一點(diǎn)，用對方法，溝通到位 .理智一點(diǎn)，感性一點(diǎn)，軟硬兼施。不管是什么樣的溝通方式，只要能抓住對方的核心需求和自己無法抗拒的適合TA的溝通方式，就可以用這種溝通方式直接化解矛盾。失戀的時(shí)候一定要記住一句話， 真正懂得把自己放在低位的，給對方提供高情緒價(jià)值的，懂得關(guān)鍵時(shí)刻如何哄好對方的人，才是真正的高位 和 才是一段關(guān)系的真正的掌控者的 .因?yàn)椋傆幸惶爝@個(gè)人會停止愚弄對方，這段感情可能就此結(jié)束。對這個(gè)人來說，這也許只是解脫，但是
是對于對方來說，就會如同被世界拋棄了一樣難以適應(yīng)。不管開始如何，這段關(guān)系都會得到逆轉(zhuǎn) 。當(dāng)初高高在上的那位很有可能反過來挽回這個(gè)開始低位的人。
所以，不要什么斷聯(lián)，沒有意義，能維持一段感情的，有時(shí)候并不是幾分的愛，而是說幾分的話，你所說的，所做的，恰到好處的讓TA打消了顧慮，讓TA得到了舒適安心，滿足了TA的需求。這才是更直接的解決方法。很多失戀的原因，都在于我們習(xí)慣用暴力溝通，希望短期達(dá)到目的，所表現(xiàn)的狹隘與急迫，讓TA難受，所以才會被迫中止聯(lián)系。
綜上， 純粹的斷聯(lián)，可能不是萬能的，好的斷聯(lián)方式應(yīng)該是有其他事情予以輔助，相輔相成的配合，更能推到關(guān)系的發(fā)展 。
我們把真心拿出來挽回對方，不是被用來踐踏的，也不要輕賤自己的這種行為，而是需要比之前更明白自己要什么，對方要什么，這才是意義。
如果是人一生會做很多沒有意義的事情，那勇敢的愛自己的所愛，爭取自己可以爭取的人，恐怕永遠(yuǎn)不會進(jìn)入這個(gè)“無意義”名單。
挽回前任男友有哪些高效方法
挽回前任男友有哪些高效方法
挽回前任男友有哪些高效方法，有些情侶的感情淡了，就會分手。但總有愛的深的一方一直放不下對方，而想要去復(fù)合。對于該類人群，不妨看看挽回前任男友有哪些高效方法，希望對你有所幫助。
挽回前任男友有哪些高效方法1
1、探尋情感窗口
感情不在于時(shí)時(shí)刻刻存在，而在于需要你的時(shí)候出現(xiàn)通過舒適感階段過后，女性要及時(shí)了解到前男友的狀態(tài)心情，這一般指此時(shí)前男友的心情，工作忙碌以及業(yè)余生活的安排。
如果此時(shí)前男友很寂寞甚至經(jīng)常主動找你聊天，這就是達(dá)到了女性戀愛技巧上鎖稱之的情感窗口。只要有窗口，就可以對前男友的需求做以噓寒問暖，添磚加瓦的目的，從而感化前男友的情感脈絡(luò)。
2、把時(shí)間精力用在提升自己的身上
不要再苦苦祈求對方再跟你在一起了，與其這么可憐的挽回，還不如把這份祈求對方的動力用在自己的建設(shè)上。只有不斷的完善自己，就會更加有資本，更加地有吸引力。
3、坦然接受過去
很多人分手之后久久不能忘卻之前的甜蜜，我們必須學(xué)會去坦然面對這一點(diǎn)，如果我們想要去改善和前任的關(guān)系，為什么不試著改變自己，嘗試變的更好？
為我們自己定下目標(biāo)并為之努力直到完成，這樣不僅可以建立自信，而且可以讓你的前任知道你正在改變自己的'缺點(diǎn)。行動的力量是語言的10倍。你的行動會讓你的前任瘋狂的愛上你。
塵世里并不是所有的緣分注定遇見后就別離，注定擁有后就失去。你毋須懷疑，你與我的緣分，是如沉香之木，忘川，也無法抹去其存在的痕跡。將你烙進(jìn)我的靈魂，鐫刻在我的心頭，清晰地生根發(fā)芽，執(zhí)拗地交錯(cuò)生根。等歲月老去時(shí)，浮起的就不是模糊的容顏。
挽回前任男友有哪些高效方法2
了解怎樣給足他情面
挽回男人心的技巧是什么?怎么快速挽回男友?針對男人而言，情面的是自身的武林，情面全是歸屬于自身的所有。因而，假如你倆交往，即便你看見他，不管實(shí)在太不高興，你都應(yīng)當(dāng)談一談他的優(yōu)勢。由于男人是那樣的，如果你贊揚(yáng)他，他就會飄起來，他自身都不容易了解自身到底是誰。如果你了解這一點(diǎn)兒時(shí)，你將學(xué)好與他溝通交流，他會在你眼前覺得十分珍貴。深陷情感困擾無法自解?
首先搞清楚他為什么要離開你
男生都是不一樣的，他們都有各自的性格、愛好、家庭背景、生活習(xí)慣等等，這些因素都有可能成為你們分手的原因。你要想挽回他，首先就要搞清楚他離開你的真正原因，這樣才能徹底的找到你們矛盾的根源，從而去解決問題。
懂得通過示弱喚醒男人雄性一面
如果女人在一段感情的地位上姿態(tài)過高，像是女強(qiáng)人一樣，只會讓男人越發(fā)感到自卑，對愛情失去自信，在不知不覺中使感情慢慢產(chǎn)生裂縫。聰明的女人，會懂得通過以小女人的姿態(tài)，依托在男人的懷抱中。過于強(qiáng)勢，把自己處在一個(gè)愛情的主導(dǎo)地位上，不會對感情的修復(fù)有任何幫助。示弱可以喚醒男人強(qiáng)勢的一面，讓男人可以在主導(dǎo)愛情中獲得滿足感。達(dá)到挽回愛情的目的。
更后我向婚戀挽回的朋友忠告，當(dāng)一段感情步入分手，走向死亡的狀態(tài)，請先學(xué)會如何愛自己，讓愛在自身流動，你的伴侶才會愛你。
遇到節(jié)日該怎么挽回前任？
第一，分手初期的挽回者，假性分手的朋友們，建議你們抓住這個(gè)機(jī)會大膽表現(xiàn)，如果節(jié)日都不算是促成你們復(fù)合的好時(shí)機(jī)，你恐怕等不到更適合的出擊機(jī)會了！而處在斷聯(lián)期間或是被前任拉黑期間，朋友們只能遺憾的說，這次節(jié)日還不是屬于你的機(jī)會，但是你也不要什么都不做。挽回有一個(gè)很重要的基礎(chǔ)，就是保持平常心態(tài)以及穩(wěn)定的情緒。很多失敗的例子都是敗在情緒失控狀態(tài)下做了使事態(tài)變糟糕的舉動把前任推得更遠(yuǎn)了！而節(jié)日是誘發(fā)失戀者情緒失控的重災(zāi)區(qū)，是想面對周遭喜樂的氣氛，聯(lián)想起自己只剩孤單一人，你難免會拿起手機(jī)翻看前任微博朋友圈聊天記錄，然后克制不住自己，給他發(fā)了很多第二天你會后悔的話，或者出去買醉之后打了幾通自己都不記得說了什么的電話，所以試著約三五知己陪你度過這個(gè)日子！約兄弟打游戲，約姐妹逛街，約老同學(xué)聚餐，順便拍些照片，做好朋友圈建設(shè)，總之讓自己忙起來，你雖然還不能聯(lián)系前任，但是你不能停止達(dá)挽回的基礎(chǔ)！
第二二處于剛剛婦聯(lián)階段的挽回者，在這個(gè)階段你可以做一些嘗試，但是你要清楚，你們目前的關(guān)系還只是比普通朋友還普通一點(diǎn)的朋友。所以收集你提前準(zhǔn)備好的夸張的禮物，吧你可以找他聊天，祝福他生日或節(jié)日快樂，試探她是否愿意把話題進(jìn)行下去！順利的話你甚至可以邀請他出來吃個(gè)午飯，但是呢不要在行動上冒進(jìn)，例如說一些喚醒兩個(gè)人甜蜜回憶的話，透露想要復(fù)合的想法，需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是他無意見面不要寄送禮物！即使是小禮物也不要送，因?yàn)樗投Y物這個(gè)舉動本身所代表的意義就會在當(dāng)前并不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)暴露出你的目的性！如果他肯同意出來透透風(fēng)，你可以請她吃喜歡的東西，或帶一包你從某地帶來的特產(chǎn)，不要花重金買禮物，給他一種你認(rèn)為花錢就能使他回心轉(zhuǎn)意的錯(cuò)覺，并且你送的禮物越貴重，它越會產(chǎn)生你在逼他復(fù)合的壓力。
第三處在親密互動階段的挽回者，如果婦聯(lián)之后你們已經(jīng)會經(jīng)常聊天，甚至也成功邀約見面了幾次，那么她的生日或情人節(jié)新年就是你更終實(shí)現(xiàn)挽回的更佳時(shí)刻。準(zhǔn)備好他喜歡的禮物，嘗試邀約，吧如果他答應(yīng)了你的邀約，就可以理解為你沖鋒的時(shí)機(jī)到了，你需要精心準(zhǔn)備，找些攻略，做做功課，嘗試制造一點(diǎn)小驚喜！
注意不要以求復(fù)合的姿態(tài)出現(xiàn)，當(dāng)然以上建議也并不十分全面，畢竟啊分手的原因以及很獨(dú)照時(shí)因素，都會成為挽回進(jìn)程中需要考慮進(jìn)去的因素，大家可以根據(jù)自己的情況去揣摩，適度把握。
挽回三十六式之第一式：深扒如何斷聯(lián)才能讓前男友再次聯(lián)系你
十個(gè)月前，五兒分手了，跟朝夕相處兩年的那個(gè)人，在準(zhǔn)備訂婚的前夕分手了，那種錐心之痛，五兒說此生再不愿經(jīng)歷第二次。就像歌詞“千辛萬苦的付出，早已放棄了歸路”，正是五兒兩年戀愛生涯的真實(shí)寫照。
分手三天，五兒整整三天不吃不喝不睡，基本上除了去衛(wèi)生間，就沒離開過她的地墊，如行尸走肉一般活著，沒有任何精神寄托，每天更怕的就是夜晚和清晨，睡著了怕夢到，睡醒了怕面對，后來開始吃飯，每天只能吃得下半頓飯，隨意吃幾口，就飽了。
那個(gè)月，五兒瘦了18斤。后來，終于作出了毛病，臉上起了很多青斑，長達(dá)半年都不消，25歲的年紀(jì)有了40歲的皮膚，內(nèi)分泌失調(diào)，例假不準(zhǔn)且顏色不對，胃疼，總是吐。五兒不僅不怎么吃飯，夏日炎炎，還每天逼迫自己跑三到五公里，就算例假在身也是如此，更狠的一次，半暈了過去，打了營養(yǎng)液。
那個(gè)時(shí)候五兒記得，醒了以后，她媽媽哭著跟她說，你哭出來吧，只要你哭出來，就好得多，可是五兒沒哭，不是沒有眼淚，是她活活的把淚憋了回去，還很硬氣的說，“我為什么哭，該哭的不是我”。
可實(shí)際呢，五兒心里早就千瘡百孔。時(shí)至今日，她媽媽也只看到五兒哭過一次，十一節(jié)假日的第四天，五兒看到了前任和新歡秀恩愛的照片，唯一的一次，她淚崩了。
性格剛強(qiáng)的五兒沒有再告訴朋友自己有多么痛苦，因?yàn)橛谒?，悲苦自渡，冷暖自知，接著就是反?fù)想開再反復(fù)再想開，就這樣，渾渾噩噩過了半年，直到遇到了思姐。
思姐每天都會面對很多像五兒一樣，被分手或者自己作死，但仍有挽回需求的姐妹，她們來找我的時(shí)候，彷徨無措、傷心欲絕，想死死抓住已經(jīng)離去的愛人，但結(jié)果往往讓她們更痛苦。她們想挽回，卻不知從哪里開始。
你也像五兒一樣痛苦地想要挽回前男友嗎？
你也像她一樣不甘心失去、不接受現(xiàn)實(shí)，每天腦子里想的都是他，小心翼翼地想要聯(lián)系他嗎？
你也會因?yàn)榍叭蔚囊粭l微博而歡喜雀躍，一個(gè)朋友圈而傷心欲絕嗎？
……
你，也想挽回他嗎？
那么思姐從今天開始，開始寫挽回的系列文章，命名為《挽回三十六式》，希望你看完以后，知道如何去成長為一個(gè)有魅力、有原則、有框架的女人，而且不僅僅是為了挽回他。
相信自己，只要你足夠優(yōu)秀，你可以得到大多數(shù)男人欣賞和青睞。
更終，思姐希望，你的未來你做主，拿回你在感情上的主動權(quán)。
好，下面，我們來講挽回第一式：斷聯(lián)。
對于95%以上的姐妹，她們的挽回之路，都繞不開一個(gè)詞——斷聯(lián)。
今天，思姐就來跟大家說道說道，關(guān)于斷聯(lián)的那些事兒。到底為什么斷聯(lián)，怎么斷聯(lián)，不同情況，采取什么不同的斷聯(lián)方式。
01 什么是斷聯(lián)
斷聯(lián)，就是斷掉與他的一切聯(lián)系，不要主動聯(lián)系他！屏蔽掉他所有的社交空間，同時(shí)停止自己社交動態(tài)的更新。
通俗點(diǎn)說，讓他找不到你，讓你也看不到他。
總有小姐姐問，他還在主動聯(lián)系我，用斷聯(lián)嗎？
如果還有對方的主動聯(lián)系，說明對你還有需求，思姐公眾號的群課隨便用兩招兒就能拉回來。如果自己搞不定，可以找我們?nèi)豪镬o靜導(dǎo)師代聊，她一成功力就能讓小男生欲仙欲死。
還有一些，比如自己作到邊界被分手，又死纏爛打被拉黑，或者提分手又后悔，結(jié)果男方完全不挽留，那么想要挽回，就準(zhǔn)備好斷聯(lián)吧。
02 為什么斷聯(lián)，會不會一斷就斷沒了？
當(dāng)思姐拋出斷聯(lián)這招給咨詢的姐妹們時(shí)，總會有這樣的疑問：
“我放下他了，他也放下我了怎么辦？”
“我現(xiàn)在不主動聯(lián)系他，他就不聯(lián)系我，如果斷聯(lián)，我們不就徹底沒交集了嗎”
很多姐妹，都有這樣的擔(dān)心。害怕一斷聯(lián)，就把彼此的那點(diǎn)兒熱乎勁兒給斷沒了。
但實(shí)際情況卻恰恰相反，只有通過斷聯(lián)，他才有可能重新走向你。
為什么呢？
第一，在他心中保留一個(gè)好形象吧
心理學(xué)上有一個(gè) “近因效應(yīng)”， 書面解釋，指更新出現(xiàn)的刺激物促使印象形成的心理效果，其中，認(rèn)知者在與熟人交往時(shí)，近因效應(yīng)起較大作用；與陌生人交往時(shí)，首因效應(yīng)起較大作用。
說人話，就是越熟的人，越熟的關(guān)系，他對你的印象，就越受更后一次的影響。
對你們來說，斷聯(lián)就是創(chuàng)造“末尾好感”的絕佳機(jī)會，你更后不作不鬧不糾纏，從此一別兩寬的姿態(tài)，一定會讓他在分開后的某個(gè)時(shí)候，想起你。
而他在享受了短暫的放飛自我以后，總能想起你曾經(jīng)泡給他茶、你給他準(zhǔn)備的生日驚喜、大半夜陪他熬的夜，做的愛心便當(dāng)，為他而穿的美麗裙子……
你不糾纏的姿態(tài)，也完全出乎他的意料。想想你提分手的時(shí)候，如果對方完全不挽回，你是不是也心里不舒服？即使你分得決絕，心里對這個(gè)前任，也是尊重的，因?yàn)樗辉妥藨B(tài)地糾纏。
第二，從兩性價(jià)值高低位來談?wù)剶嗦?lián)的必要性。
思姐曾給群里的姐妹，講過兩性之間相處的平衡價(jià)值論。簡單來說，價(jià)值高的人需求低，價(jià)值低的人需求高。
對方的價(jià)格取決于什么呢？他本身的價(jià)值和你對他的需求度，反過來，你的價(jià)格取決于什么呢？你本身的價(jià)值和他對你的需求度。
你的價(jià)值，不可能在短時(shí)間內(nèi)有質(zhì)的飛躍，但需求度可以調(diào)控，就像彈簧，你弱他就強(qiáng)。
斷聯(lián)，就是即刻降低需求度的絕佳方式。
你不吵不鬧不糾纏的離開姿態(tài)，讓他覺的，你真的不要他了，對他不再有需求，無形中，你在他眼里的價(jià)格就從被貶到泥里拉了出來。
第三，你們不斷聯(lián)，感情能維持嗎？
思姐也遇到過這樣的姐妹，男友要分手，她也同意了，然后兩個(gè)約定做回普通朋友。妹紙不死心，拼命的對前任好，加班幫忙定外賣，還削好水果送到樓下，對方要考MBA就陪考，結(jié)果前男友享受著所謂普通朋友的好，一邊悄無聲息撩了個(gè)新妹紙，到手后，立馬就跟她劃清了界限。
你看，抱著挽回的心，不愿斷聯(lián)而做的一切，更后成了往胸口再插的一刀。舊傷未愈，新傷又來，你怎么舍得這樣作賤自己。
也許你還會說，我一直對他好，他多少會被我感動的。但感動只是感動，不是喜歡，不是愛，不能拿來談戀愛。
更后，再來說說心理學(xué)上的“損失厭惡”，指同樣的東西，相比于得到，人們更無法承受失去的痛苦。
斷聯(lián)，就能讓他知道，他真的要失去你了，而唯有失去，他才能正視你的價(jià)值，明白你的不可替代。
所以，讓他重新愛上你，先從失去你開始。
03 斷聯(lián)到底怎么斷
（一）那些斷聯(lián)前應(yīng)該做的事兒
當(dāng)然，思姐不會上來就告訴這些姐妹們?nèi)嗦?lián)，因?yàn)橛行┣闆r，確實(shí)不適合直接就斷，比如主動提分手又后悔的、自己作死還死纏爛打的等等，直接斷，很可能真的就拜拜了。
不同的情境，需要做不同的調(diào)整。
1.女生主動分手又后悔的，先直接挽回，不成功再斷聯(lián)
比如自己作，把男朋友作沒的。也就是女方先提分手，本來以為男方會挽留，結(jié)果男方直接同意了。這會兒女生方了，怎么辦？如果這個(gè)時(shí)候直接斷聯(lián)，基本無望，或者說，挽回時(shí)間會很長。
那么斷聯(lián)之前，需要有個(gè)動作，就是去表達(dá)自己真實(shí)的需求和想法，把自己對他的依戀，告訴他，如果他依然不同意，那么這時(shí)皮球就在對方手里了，可以麻利地?cái)嗦?lián)，否則，對方可能會覺得，她應(yīng)該是不愛我的，太作了，分了就分了吧。
2.女生死纏爛打，已經(jīng)引起厭煩，被拉黑的，先卸防御，再斷聯(lián)
分手以后，已經(jīng)絕命連環(huán)call，騷擾對方到至極了，那么這個(gè)時(shí)候，也不宜直接斷聯(lián)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，男方對女方有強(qiáng)烈的戒心，一般所有聯(lián)系方式都拉黑了。
如果這個(gè)時(shí)候直接斷，在復(fù)聯(lián)時(shí)，會讓對方依然有不好的印象和躲避的心態(tài)。正確的方法應(yīng)該是先用一個(gè)放手短信，卸掉對方的防御，比如說“對不起，很抱歉這段時(shí)間對你的打擾。我認(rèn)識到了自己的不足，也決定放手。謝謝你這么長時(shí)間以來對我的照顧，給我留下了美好的回憶。以后，祝，各自安好。”
具體公式就是：對騷擾的道歉+感謝+祝安好。
目的是恢復(fù)平等的地位，和朋友的狀態(tài)。有很多情況下，到了這一步，兩人連微信都能加回來。
但記住，即使加回來了，還是要斷聯(lián)。
3.女方被分手，已經(jīng)明確表示挽留，不成功的
還有一類客戶，男方主動提出分手，女方也明確表示想挽回。但男生堅(jiān)持分手，拒絕了。
這時(shí)，直接斷就好了，你已經(jīng)做了你該做的，說了你該說的，對方去意已決，撲上去沒有一點(diǎn)好處，只能往后撤。
（二）斷到什么程度？
首先，屏蔽掉他所有的社交空間，包括且不限于朋友圈、QQ空間、微博、抖音等，讓自己看不到他的任何狀態(tài)。
其次，一定要克制自己，絕對別主動聯(lián)系他！
思姐明白，分手初期的空虛、痛苦，會像毒癮一樣不時(shí)發(fā)作，你會特別想發(fā)一條長長的消息給他，問一句：“過的好嗎？”，說一聲“我想你了”，接著你等待、期盼、手里的信息刪了又寫、寫了又刪，心情起伏了無數(shù)個(gè)來回，崩潰的心不斷的轉(zhuǎn)圈圈。
所以一旦主動聯(lián)系，就像倒下的第一張多米諾骨牌，后面一定是一張接著一張，更終就是走不出的泥潭。
好了，說完他這邊，再來說說你自己。
記住，要停止一切社交狀態(tài)的更新！第一他沒興趣，第二你本身情緒還沒穩(wěn)定，你向外展示出的，很可能是一個(gè)陰晴不定、負(fù)能量滿滿的你。
我們知道，情緒的穩(wěn)定性，是評判一個(gè)人價(jià)值高低的重要標(biāo)準(zhǔn)。你尚且沒從分手的情傷中走出，想要塑造一個(gè)積極陽光的形象？難道不是癡人說夢、硬凹人設(shè)嗎？
請給自己一個(gè)安靜的重塑期，靜靜的與自己相處，反思自己以及你們曾經(jīng)的關(guān)系。
（三）斷多久？
斷到你不再躲在被窩里偷偷哭泣，不再想偷看他的微信背景換沒換，不再想他在做什么，不再跟周圍傾訴你跟他的事情。
當(dāng)你可以完全地接受這件事情，并且可以真正地尊重自我的感受，愛自己的時(shí)候，再進(jìn)入下一個(gè)階段，成長期。
04 斷聯(lián)期間，我們要做些什么？
（一）逼迫自己接受現(xiàn)實(shí)
人很大一部分的憤怒，是來源于對現(xiàn)實(shí)的反抗。分手后的你，就像一個(gè)懸浮在山谷半空中的人，不愿意承認(rèn)自己的失敗，總以為自己可以改變現(xiàn)實(shí)，當(dāng)你真正接受這一切的時(shí)候，才算是真正下落到谷底，腳踏實(shí)地地開始向上的路。
就像應(yīng)對一切負(fù)面的情緒一樣，唯有接納，才是新生的開始。
斷聯(lián)，就像一只手，把你拉了下來，感情清零，重歸平靜。讓你不得不面對已經(jīng)分手的現(xiàn)實(shí)，不再做一些無謂的假設(shè)，諸如：如果我們沒分手，這會兒還在一起吃飯吧；手好冷，不會再有人握住我的手了……
（二） ? 學(xué)會獨(dú)立，重建自信
戀愛前，你一個(gè)人吃飯、刷劇、逛街，一個(gè)人面對生活、學(xué)習(xí)、工作中的酸甜苦辣；戀愛后，你們就像連體嬰兒，他融進(jìn)了你世界的角角落落，陪吃陪玩陪逛街，凡事都會想到他，為你擋風(fēng)遮雨，你什么事兒都找他，懶于思考，幾乎忘掉了如何一個(gè)人生活。
當(dāng)他離開的時(shí)候，你覺得自己的 心被挖走了一塊，下著雨，流著血。尤其對于愛情就是一切的的女孩，簡直就是世界的崩塌、生命的末日。
我也經(jīng)歷過這種徹骨之痛，曾以為永遠(yuǎn)就走不出來了，但當(dāng)自己斷了聯(lián)系，接受現(xiàn)實(shí)和內(nèi)心的絕望，把碎掉的世界一片片拼起來，把心里的缺失一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)起來時(shí)，生活開始又有了顏色。
我又回到了一個(gè)人生活，一個(gè)人吃飯、睡覺、旅行，自己規(guī)劃人生，為自己的決定負(fù)責(zé)。當(dāng)我這樣做時(shí)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)自己又找回了自信。
這個(gè)過程，也讓我不再覺得自己是一個(gè)被拋棄者，我值得更好的人生，更好的人。
（三）努力提升自我價(jià)值
關(guān)于自我提升的方式，簡直不要太多
列讀書電影進(jìn)修計(jì)劃——充實(shí)你的腦子
跑步、健身、塑形——強(qiáng)健你的身體
旅游插畫繪畫音樂——凈化你的靈魂
不外乎圍繞身、心、靈去布局
別說沒錢、沒時(shí)間、沒條件，你有成長的心，那生活處處都給你平臺。不是在健身房才叫運(yùn)動，爬樓梯、練KEEP、慢跑、甚至每天3分鐘的平板，長期堅(jiān)持，都能產(chǎn)生巨大的復(fù)利。它需要什么呢？一顆堅(jiān)持的心而已。
如果你做不到，可以讓思姐和群里一百多位姐妹監(jiān)督你，感染你，相信自己，你可以。
關(guān)于自我提升，更后還要明白一點(diǎn)，你不是為了挽回而去提升，而是因?yàn)樘嵘拍芡旎?，這是根本，也是內(nèi)核。
05 斷聯(lián)到底有沒有用，看看這些姐妹
看到了嗎，無數(shù)的案例表明，斷聯(lián)是有效挽回的重要一步。
當(dāng)你斷聯(lián)了，好好去過自己的生活，把目光放在自己身上的時(shí)候，他會覺得你怎么越來越有光芒，他會覺得分手的選擇是錯(cuò)的，也就等于他的自我判斷被否定了，而人都不愿意承認(rèn)自己的判斷有問題，他就會來求證，所以會來聯(lián)系你、試探你。
當(dāng)他聯(lián)系你，表示魚已經(jīng)上鉤，如果你這時(shí)候屁顛屁顛上趕著，可就白斷聯(lián)嘍。
下一步，思姐會教你，他來聯(lián)系你時(shí)，怎么做，才能不踩雷。
總結(jié)：
好了，今天思姐就講完了挽回三十六式的第一式之?dāng)嗦?lián)。
近千個(gè)案例，都在思姐的腦子里，讓我看到你們的熱情，才是我寫下去的動力噢！
如果你也想挽回男友，記得私信思姐，思姐和群里一百多位姐妹，都可以幫你。
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