【序言】共情挽回？如何利用共情來挽回？來看看情感百科，找到情感思路“共情挽回”的內(nèi)容如下：
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挽回時(shí)需哪幾種共情能力，教你看出伴侶是否愛你？
挽留時(shí)應(yīng)學(xué)到的感知力，很多夫妻由于無法共情，造成分歧持續(xù)，直至彼此無法忍受，更終以分開為結(jié)果。并且不管怎樣自我反思，喜歡把大道理擺出，一本正經(jīng)地相互之間文化教育。同理心有四點(diǎn)：
一、接受水平
就是指另一方不開心的時(shí)候，你需要容許對(duì)方向你宣泄情緒而非對(duì)他說我不聽我不聽，你不要跟我說這種要想去挽回，一定要懂得先接受他的情緒，你接受了她的消極情緒，就等同于接受它的自己，容許對(duì)方向你宣泄情緒的權(quán)力。在隱形之中就增進(jìn)了兩人關(guān)系，你這類接受就會(huì)變成對(duì)于他的毫無疑問，就等同于走入它的內(nèi)心世界。
二、共享水平
正確引導(dǎo)另一方述說埋藏在心里的、不愿說出去的事。過有些愛人便是死腦筋型。因此在正確引導(dǎo)以前，我們首先做一個(gè)動(dòng)作，例如可以先去共享你內(nèi)心對(duì)生活狀態(tài)、針對(duì)某件事的不悅，隨后引導(dǎo)他針對(duì)某件事或一段歷經(jīng)不悅的體驗(yàn)保證這一步，你也就會(huì)更加去了解對(duì)方了，由于做為愛人，你是有義務(wù)和責(zé)任來了解對(duì)方的感受、體會(huì)，并要會(huì)去分?jǐn)偹麅?nèi)心的苦楚和痛苦，這樣會(huì)使他在你的身上尋找信任感，提升友好度。
三、毫無疑問水平
舉個(gè)例子，例如她在企業(yè)得到了處罰，被領(lǐng)導(dǎo)罵了，他肯定會(huì)有一定的埋怨，體會(huì)到自身不被理解。你能對(duì)于這些事兒表示肯定的心態(tài)，例如親愛噠，這件事情大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)事兒，為何你要去負(fù)責(zé)任？親愛噠，這件事情你同樣是早出晚歸進(jìn)行了么多，對(duì)嗎？禮拜天你都要去加班加點(diǎn)，大家領(lǐng)導(dǎo)干部這也太苛求了啊，你應(yīng)該知道此刻他想要的就是一個(gè)自然就是被認(rèn)可，難道說這種道理她不懂嗎？
例如這一拿結(jié)果講話，例如必須去明白負(fù)責(zé)任，他心中是很很清楚的，可是他心里有憋屈，他需要獲得你認(rèn)可和肯定。如果你這樣做了，他覺得我被明白了，他也許就會(huì)說不要緊，媳婦，此次是我的問題，下一次我一定可以做的更好。放心，他絕對(duì)有自我反省的的能力，但在一刻你拯救了他，你給他站口，你給予鼓勵(lì)，你相信他我相信他針對(duì)當(dāng)年的回憶是十分難以忘懷的。
四、啟迪水平
這個(gè)我例如為他未來一些引導(dǎo)、整體規(guī)劃，能鼓勵(lì)另一方、了解對(duì)方，給與時(shí)長擺脫困境，還有助于他處理疑難病癥，那你就是他人生路上的照明燈。假如可以做到這一層，么另一方想慢跑不會(huì)太難，這種能力可能會(huì)有些高。首先你得對(duì)自身要求比較高，那么你的層面要很寬，包括你把握的物品要較廣。
如何挽回已分手的戀人？
分手后想要挽回當(dāng)然是有可能的。但挽回不是簡單的一兩句相互糾纏就可以成功。
進(jìn)入戀愛需要兩個(gè)人的決定，但是只需要一個(gè)人來做決定。原本相愛的人會(huì)分手，慢慢走向分手，說明兩人的相處模式有問題。分手后千萬不要糾纏前任，學(xué)會(huì)針對(duì)分析個(gè)人情況總結(jié)出正確的挽回方法，才能變被動(dòng)為主動(dòng)。
你們?cè)趺床拍軌蚋咝в嗅槍?duì)性的挽回愛情呢？
1.保持冷靜，自我反思
一般在分手初期，因?yàn)楹ε率ジ鼝鄣娜?，所以?huì)情不自禁地糾纏對(duì)方表達(dá)“希望你回來”之類的話，這樣不僅會(huì)降低自己的身份，還會(huì)讓前任對(duì)你的印象變差。分手后不要急于挽回。我們需要做的第一件事是自我反省。
反思一下自己身上有哪些缺點(diǎn)是前任不能夠忍受的？回憶過去相處時(shí)有哪些自己的行為或語言而給對(duì)方帶來的負(fù)面情緒。學(xué)會(huì)使用共情去體驗(yàn)對(duì)方當(dāng)時(shí)的情緒，共情是指你可以在一個(gè)事件中感知對(duì)方的情緒，你可以把自己放在對(duì)方的位置去感受對(duì)方此時(shí)此刻的情緒和感受，學(xué)會(huì)換位思考。
當(dāng)你能夠感知和感受對(duì)方的情緒時(shí)，就可以減少你們之間沖突的次數(shù)和程度，對(duì)方也能感覺到你理解她，緩解她對(duì)方的情緒促使對(duì)方思考自己。
當(dāng)你知道如何去理解對(duì)方情緒感受之后，就可以進(jìn)入第二階段。
第二，提升價(jià)值，散發(fā)魅力
冷靜了一段時(shí)間后，雙方的情緒都得到了一定程度的緩和，這個(gè)時(shí)候你也注意到了自己的很多問題，以及這些問題引起對(duì)方的負(fù)面情緒。理解自身的問題之后，一定要針對(duì)性糾正它們。
在記住，當(dāng)你冷靜和改善的過程中，你必須保持冷靜的心態(tài)，專注于自己和自己想要做的事情來提高你的生活質(zhì)量。因?yàn)樘岣咦约菏且环N增值的過程，高品質(zhì)的生活可以讓你變得更自信，快速進(jìn)入吸引前任的狀態(tài)。
凡勃倫效應(yīng)指出當(dāng)你能不斷地看到自己的價(jià)值，增加自信心時(shí)，就會(huì)吸引對(duì)方，對(duì)方會(huì)更關(guān)心你。一定要會(huì)花更多的時(shí)間在你身上，以此來促進(jìn)雙方的共同成長，讓兩人更加獨(dú)立同時(shí)也更密切聯(lián)系在一起。
你可以做很多事情來提高自己，比如：堅(jiān)持健身和跑步，學(xué)習(xí)新知識(shí)，閱讀有用的書籍，培養(yǎng)自己的烹飪技巧，管理好自己的時(shí)間。而要記錄過程，可以用照片記錄一些自己做過的事，然后用文字記錄下自己的感受，更后發(fā)到朋友圈。提高自我價(jià)值的同時(shí)也向外展示了自己。
比如你今天做了一桌菜，又學(xué)了一道烹飪技巧，盡量做對(duì)方的更愛吃的，然后找個(gè)好角度拍一張照片，配色文字發(fā)到朋友圈，比如你可以說：“今天露了一手，做了一桌菜，還學(xué)會(huì)了一道新菜，給表弟嘗嘗，他還說是外面買的，哈哈，大功告成~”用輕松的語氣表達(dá)。更好有一張照片是展示你做飯的過程，也可以稍微打扮自己，展示一下你的品味，以及高品質(zhì)的生活狀態(tài)。
一段感情需要兩個(gè)人來溝通經(jīng)營的。如果你單方面付出，對(duì)方一開始可能會(huì)很感動(dòng)，愿意接受你的付出，甚至愿意為你適當(dāng)性的付出，但久而久之，你的單方面付出頻繁了，對(duì)方會(huì)逐漸習(xí)慣接受你的愛和你的付出。慢慢地相應(yīng)的戀愛的感覺就淡了，也就習(xí)慣了，就像用筷子吃飯一樣，但有一天用勺子吃飯，才發(fā)現(xiàn)沒有筷子一樣可以吃飯。同樣的道理如果覺得沒有你也一樣生活，慢慢就會(huì)產(chǎn)生分手的念頭。
3、引導(dǎo)付出，增加對(duì)方分手的成本
如果你們的關(guān)系出現(xiàn)問題，有分手的危險(xiǎn)，就要注意了。首先，按照上面的方法成長起來，反思自己在這個(gè)過程中做了什么不足的地方，盡量與對(duì)方溝通，因?yàn)橛行У臏贤梢愿星樾迯?fù)帶來很大的好處。
溝通應(yīng)該遵循一些原則：
1）首先，我們要肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。
在交流的過程中，一定要善于發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。比如在一件事情上，對(duì)方表現(xiàn)好的時(shí)候，你要給對(duì)方肯定。例如，您可以說：“之前某件事，我覺得你那么做，那個(gè)行為我覺得真的很好?！?/p>
2.用感受代替否認(rèn)。
在你的交流中，你可以適當(dāng)?shù)厥褂谩拔艺J(rèn)為......”而不是“你為什么總是這樣......”。可以讓一句話感覺完全不同，比如：“你怎么老是把衣服亂丟？你能不能做點(diǎn)人事！”這樣的表達(dá)方式很容易引起雙方的沖突。如果改成“你把衣服亂丟，讓我覺得你不注意衛(wèi)生”。
用情緒管理的方法來遞進(jìn)你的情緒，這樣你不僅可以控制自己的情緒，也不會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生不良情緒。
3.建設(shè)性意見
在前一點(diǎn)的基礎(chǔ)上，用一些建設(shè)性的意見來強(qiáng)化對(duì)方的行為。比如上面的例子，“你把衣服亂丟，讓我覺得你不注意衛(wèi)生。下次換衣服，把衣服扔到籃子里好嗎？”
4. 做一個(gè)傾聽者
仔細(xì)聆聽對(duì)方在表達(dá)什么，你必須在整個(gè)過程中保持專注，因?yàn)闇贤ㄊ菫榱私鉀Q問題。對(duì)方說的不僅僅是情緒表達(dá)，還有你們之間更多需要改善的問題。強(qiáng)調(diào)你的全神貫注，是因?yàn)槟憧赡軙?huì)下意識(shí)地避免某些問題，一定要提醒自己接受它，很可能這個(gè)問題就是你們之間問題的焦點(diǎn)。
5.不要用自己的框架來溝通。
雙方會(huì)產(chǎn)生矛盾，大多數(shù)人都是憑著自己的想法說話和做事，認(rèn)為自己是對(duì)的，但實(shí)際上你只是自以為是。放開自己的態(tài)度，讓雙方保持平等的溝通狀態(tài)，根據(jù)雙方的溝通目的積極進(jìn)行調(diào)節(jié)。
有效溝通是增進(jìn)感情和相互理解的好方法。
如果你已經(jīng)處于分手狀態(tài)，你需要做好你自己，提高自己展示自己，然后利用對(duì)方的習(xí)慣來創(chuàng)造彼此互動(dòng)的行為條件。比如經(jīng)過一段有效的時(shí)間的自我調(diào)整，就要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)并嘗試彼此邀約見面。如果對(duì)方應(yīng)邀見面，那就試著按照上述溝通技巧進(jìn)行溝通。
分手后怎么挽回前任的方法
挽回前任方法主要就是：花時(shí)間療傷、態(tài)度積極、吸取教訓(xùn)但不要過于沉溺過去的錯(cuò)誤。
想挽回前任，一定不要用一哭二鬧三上吊的方式，更不要卑微的乞求對(duì)方，這樣只會(huì)讓對(duì)方覺得離開你是正確的選擇。如果他是個(gè)比較重感情情緒化的人，可以用感性的方式去打動(dòng)他。如果他是個(gè)比較沉穩(wěn)的人，那就要讓對(duì)方看到你更加理性的一面。
千萬不要不停的打擾他/她，不管有多想他/她都不要去看他/她。因?yàn)槿绻愕膫谶€沒有愈合，那么挽回的幾率不大。而且在這段時(shí)間里，你也可以想清楚，你到底是不是真的想和他/她在一起，還是因?yàn)樘蕾?，所以你適應(yīng)沒有他/她的生活。
建議花時(shí)間先想清楚，然后才是你做選擇的時(shí)候，在那之前先等等吧。沉浸在自己的愛好上，沒時(shí)間做的事，就可以利用這個(gè)時(shí)間來做吧。但做了決定之后，就按照你的決定去做。
給自己一點(diǎn)信心，可能他/她還是很喜歡你。不管你是和他/她說些什么，都要保持積極的態(tài)度，而不是討論你們分手之后有多傷心。如果你們兩個(gè)開始變得尷尬，那么找個(gè)借口離開吧。你和他/她在一塊越久，造成的傷害就越大。盡管你現(xiàn)在有機(jī)會(huì)和他/她復(fù)合，你要做的還有很多。
不管怎么樣的感情都有它美好快樂的時(shí)候，也有它錯(cuò)誤與痛苦的時(shí)候，吸取當(dāng)前的教訓(xùn)，成熟自己的內(nèi)心，而不是沉溺在其中讓自己無法更進(jìn)一步。
女朋友死心5個(gè)步驟教你挽回
女朋友死心5個(gè)步驟的挽回方法如下：
第1步是徹底斷開聯(lián)系兩個(gè)人剛分手的時(shí)候彼此肯定都很生氣，所以女朋友也不會(huì)再留著你的聯(lián)系方式了。這個(gè)時(shí)候雙方要么彼此拉黑，要么互相刪除好友，但是這一部并不是永久的，只要兩個(gè)人冷靜，這件事情就會(huì)翻篇了。
第2步就是重新建立聯(lián)系，男生如果還想追回女朋友的話，就可以通過其他方式找到女朋友的聯(lián)系方式，然后重新和女朋友添加好友。在這個(gè)時(shí)候男生一定要將自己的狀態(tài)調(diào)整好，要讓女朋友看到自己有眼前一亮的效果。
第3步就是要和女朋友建立舒適感，這個(gè)時(shí)候可以找一些有趣的話題，兩個(gè)人可以好好溝通。畢竟兩個(gè)人之前是有感情的，找到了共同話題以后雙方就能達(dá)成共情，在這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)聊一些曖昧的話題，兩個(gè)人的關(guān)系就會(huì)變得更近。
第4步就是升級(jí)彼此之間的關(guān)系，重新走到了彼此身邊之后，千萬不要把戰(zhàn)線拉得太長。在有了曖昧的關(guān)系以后要盡可能的讓對(duì)方重新喜歡上自己，這樣展開下一步的時(shí)候就會(huì)更方便一些。
第5步就是開始挽回女朋友，因?yàn)閮蓚€(gè)人此前的關(guān)系已經(jīng)升級(jí)了，所以重新走到一起還是比較簡單的。只要找準(zhǔn)告白的時(shí)機(jī)，就能達(dá)到天時(shí)地利人和的效果。
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