【序言】挽回一個(gè)人的情緒價(jià)值？挽回過程中的情緒應(yīng)對(duì)技巧？來看看情感百科，找到情感思路“挽回一個(gè)人的情緒價(jià)值”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、挽回一個(gè)人更快方法，快速挽回愛情的秘訣
- 2、傷了一個(gè)人的心是一件很痛苦的事，應(yīng)該怎么挽回？
- 3、巧用生病挽回男人（挽回男人靠的不是斷聯(lián)）
- 4、如何挽回女朋友，挽回前女友——你對(duì)她有價(jià)值
挽回一個(gè)人更快方法，快速挽回愛情的秘訣
我有一個(gè)朋友，救前任半年毫無進(jìn)展，來找我訴苦：
“我真想在他身上放個(gè)進(jìn)度條。至少我可以知道自己會(huì)堅(jiān)持多久，是否應(yīng)該放棄?！?
當(dāng)時(shí)我問她怎么恢復(fù)的，做了什么。她說了很多，我總結(jié)為這十二個(gè)“諺語”:
你在做什么/吃什么/早睡；
很難過/我錯(cuò)了/和好了；
我依然愛你/真的很沒禮貌/為什么；
你喜歡/發(fā)給你/接受嗎；
你能想象她做了什么嗎？
沒錯(cuò)，這是一個(gè)常見的四大救人妙招：
尬聊： 說出了他的想法。出乎意料的是，他問對(duì)方有沒有吃飯，睡覺，更近怎么樣。
求復(fù)合： 描述了自己的錯(cuò)誤，道了歉，希望對(duì)方給他一個(gè)機(jī)會(huì)，問他能不能和好；
表真心： 迫不及待地向上帝發(fā)誓，告訴對(duì)方你有多愛他，說對(duì)方被拒絕時(shí)很粗魯，并問為什么拒絕，原來愛情是假的嗎？
用付出博好感： 委屈自己討好對(duì)方，做了很多讓對(duì)方感動(dòng)的事情，比如傷心欲絕沒胃口，等了對(duì)方一夜回復(fù)消息，送各種禮物................
半年來，我的朋友除了工作和生活，還在這四件事情上來回切換。
那她為什么花了半年時(shí)間還不能恢復(fù)呢？
因?yàn)樗咤e(cuò)方向了。
方向是對(duì)的，我們不到一個(gè)月就能復(fù)合。
走錯(cuò)方向，堅(jiān)持10年也沒用。
什么是錯(cuò)的挽回方向？ 是“以我為主”。簡(jiǎn)單來說，就是基于自己對(duì)愛的“半瓢水”的理解而做出的動(dòng)作。
就像我上面提到的朋友。
嘿，別說她了，幾乎每個(gè)人在分手的時(shí)候都會(huì)忍不住用上面的四個(gè)招數(shù)來挽回對(duì)方。收到的結(jié)果是一樣的：被拒絕、被冷落、被抹黑.
如果遇到更糟糕的事情，直接吊死你，享受你的努力，享受你的自卑，不和你復(fù)合，和別人滾燙。
氣不氣？很緊急嗎？
氣有什么用？你愿意這么做。
如果你問我，不知道怎么救就別救。
在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)，除了消耗自己的熱情，質(zhì)疑自己不值得被關(guān)心和愛，破壞自己的熱情和自信，你不會(huì)得到任何好處。
為什么總覺得救一個(gè)人，或者愛一個(gè)人，就是向他道歉，表達(dá)你的真心，就是和他斷絕關(guān)系，為他付出，天真地覺得他能感受到你的貢獻(xiàn)？
因?yàn)槟銓?duì)愛情一無所知。
什么是愛
社會(huì)心理學(xué)家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中解釋了愛情：
“真愛是內(nèi)心創(chuàng)造力的表達(dá)，包括關(guān)心、尊重、責(zé)任和對(duì)很多因素的理解。愛情不是消極的沖動(dòng)，而是對(duì)所愛的人的發(fā)展和幸福的積極追求。這種追求的基礎(chǔ)是人的愛的能力?！?
讓我把它翻過來。這段話的意思是，愛一個(gè)人，首先要了解他，在了解的基礎(chǔ)上關(guān)心和尊重他，對(duì)感情的發(fā)展和幸福負(fù)責(zé)。而不是只靠自己的喜好和沖動(dòng)來表達(dá)愛意。
看看你的儲(chǔ)蓄方式：
比如你想他，想不好，就一定要發(fā)信息，不管發(fā)這個(gè)信息有沒有用，反正就是想發(fā)。
再比如，半夜突然聽一首歌，“網(wǎng)壓云”，你要向?qū)Ψ奖磉_(dá)你的感受或者發(fā)朋友圈，你自己都感動(dòng)哭了。不管對(duì)方是否覺得尷尬，反正你一定要讓對(duì)方看到。
你有沒有注意到，你做的這些事情，都不是站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮和行動(dòng)的，都是頭腦發(fā)熱，在感情上表達(dá)愛意。
你說如果你試著這樣修復(fù)它，要多久才能復(fù)合？
所以，錯(cuò)誤的方向，錯(cuò)誤的步驟。就像在機(jī)場(chǎng)等船一樣，聽起來很浪漫。事實(shí)上，當(dāng)你醒來時(shí)，你會(huì)覺得自己像個(gè)傻瓜。
什么是正確的挽回方向？ 是“愛情至上”。何謂愛情？我之前說過，核心是理解，其次是尊重、關(guān)心和責(zé)任。
我想補(bǔ)充一點(diǎn)，這里的理解、尊重、關(guān)心和責(zé)任，不僅僅是愛他，更是愛自己。
總而言之
，就是你愛他，就要了解他，了解他是什么樣的人，在感情里需要什么。同時(shí)也要了解你自己，問問你自己在感情里需要什么，你要的對(duì)方能不能給你。
舉個(gè)例子：
我有個(gè)來訪者A，剛開始也是憑著自己的想法挽回，各種改變自己錯(cuò)誤，尬聊求和，半點(diǎn)作用沒有，還被對(duì)方嫌棄。
經(jīng)我指點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方有點(diǎn)疏離型依戀，而她自己是焦慮型依戀。于是我讓她改變策略，先讓自己情緒穩(wěn)定下來，然后做自我提升，把自己價(jià)值抬高。
接著從頻繁聯(lián)系，改為五天聯(lián)系一次。從尬聊，改為分享跟彼此有關(guān)的積極有趣的見聞。對(duì)方不回也沒事，反正頻率上也打擾不到對(duì)方，就當(dāng)是發(fā)給備忘錄好了。
不糾纏不求和，但是也不斷聯(lián)不討好。堅(jiān)持了一個(gè)月，對(duì)方態(tài)度軟下來了，時(shí)不時(shí)主動(dòng)尬聊她，問她在干嘛，吃了嗎，她也不戳穿，陪對(duì)方演戲，給足舒適感。
然后又過了一個(gè)多月，對(duì)方主動(dòng)約她吃飯，她主動(dòng)AA，不提復(fù)合，也不戳破關(guān)系。飯吃得很愉快，分開后對(duì)方表現(xiàn)得忽冷忽熱。我告訴她別急，對(duì)方在測(cè)試你。你該怎樣就怎樣，你不爽可以輕微懟兩下，再給點(diǎn)臺(tái)階或者情緒價(jià)值就行。
兩人又曖昧了一個(gè)多月，對(duì)方主動(dòng)的次數(shù)越來越多，還把她往朋友圈發(fā)，給她買禮物，表白，就是不說現(xiàn)在什么關(guān)系。
我告訴她也沒必要挑明關(guān)系，這就是復(fù)合。因?yàn)槭桦x型依戀的人，就是嘴巴上不說，喜歡用行動(dòng)表明選擇。
你要是一定想確認(rèn)關(guān)系，就挑個(gè)氣氛好的時(shí)候，表達(dá)你的愛意，說你喜歡他愛他，基本上他也會(huì)以同樣的語氣回答你。
這整個(gè)過程中，A一點(diǎn)也不覺得自己在討好，甚至一點(diǎn)也不覺得挽回有多累，反而覺得相當(dāng)輕松有趣。
所以說，如果你覺得挽回很累，很不舒服，不知道該不該堅(jiān)持的時(shí)候，那多半就是你不了解對(duì)方，也不了解你自己。所以你沒辦法做到尊重、關(guān)懷對(duì)方，更沒辦法遵從自己的內(nèi)心需求，只能委屈自己，不斷地討好。
這樣下去，怎么能讓彼此感到舒服呢？
連在一起的舒適感都沒有，還復(fù)合個(gè)啥？找虐嗎？
再回頭去看看A的案例，為什么她挽回起來一點(diǎn)也不虐？因?yàn)樗械霓D(zhuǎn)變，就是從了解對(duì)方了解自己開始的。
因?yàn)樗缹?duì)方是疏離型依戀人格，想要的是穩(wěn)定又持久的愛意，而不是那種轟轟烈烈的，死纏爛打討好乞求的付出。對(duì)方想要一個(gè)高價(jià)值的伴侶，絕不是一個(gè)“舔狗”。
而她自己因?yàn)榻箲]就非常情緒化，一情緒化就忍不住去討好，不停地索取對(duì)方的回應(yīng)。這些行為說到底就是害怕被拋棄，害怕自己不被愛。根本不是真心想討好對(duì)方，甚至越討好越痛苦，天天懷疑自己是不是愛上了渣男，是不是不配得到愛。
彼此間不再防御，有這種穩(wěn)定又舒適的感覺加持，復(fù)合就只是時(shí)間問題了。
那么，要從哪些地方了解彼此，正確的挽回呢？
給你兩個(gè)方向，可以參考一下。
①分手類型；
②依戀人格。
①第一個(gè)方向，先從分手的類型談起。
不同類型的分手，急需解決的問題也不同，復(fù)合的事件也不一樣。
通常我把分手分為“情緒型分手”和“認(rèn)知型分手”。
a情緒型分手：
在情緒失望或者沖動(dòng)的情況下說分手，一般3-5天就能和好。
如果分手期間雙方?jīng)]有積極處理問題，沒有安撫好彼此的情緒，分手的時(shí)間還會(huì)繼續(xù)延長(zhǎng)。
舉個(gè)例子：
你們因?yàn)槟硞€(gè)分歧吵得很厲害，你覺得對(duì)方很不可理喻，再聯(lián)想到對(duì)方的種種缺點(diǎn)，你感覺很失望，很氣憤，就很沖動(dòng)的說了分手。
他想也沒想就同意了，你更氣憤了，覺得對(duì)方就是個(gè)渣渣，分就分吧。
分手后你們還在氣頭上，誰也不低頭，他跟你聊天你也不想理。過了1-2個(gè)晚上，你又覺得不是他一個(gè)人的問題，雙方都有問題。于是你找他聊天，他對(duì)你態(tài)度還行，你就順勢(shì)說彼此的問題，他也認(rèn)同，于是你們和好。
再或者，你見他不來找你，于是你也不找他，互相僵持。直到其中一方繃不住求和，安撫對(duì)方的情緒，制造舒適感，另一方也消氣了，于是就和好了。
b認(rèn)知型分手：
因?yàn)殚L(zhǎng)期矛盾的積累，或者不可調(diào)和的原則問題，影響彼此對(duì)感情的規(guī)劃和認(rèn)知導(dǎo)致的分手。
短則需要1-3個(gè)月，長(zhǎng)則要半年以上才能復(fù)合。當(dāng)然具體的復(fù)合時(shí)間，還是取決于彼此是否能積極地解決問題，解決的方向是否正確。
舉個(gè)例子：
你希望對(duì)方經(jīng)常陪你，對(duì)你事事有回應(yīng)，很需要對(duì)方，而他剛好又很忙，沒辦法一直滿足你。于是你就作、鬧，過得很疲憊。你們互相指責(zé)，你說他不夠愛你，他說他很累不想再應(yīng)付你，這不是他想要的愛情，于是他提出分手。
分手后，你意識(shí)到了自己的問題，去道歉，希望他原諒你的“作”。你告訴他你是因?yàn)閻鬯院苄枰撬⒉活I(lǐng)情，還說不想跟你在一起了，請(qǐng)你別糾纏。你很生氣，于是又忍不住指責(zé)他，他拉黑了你。
被拉黑之后，你開始真正地反省自己，反省你們的關(guān)系。你終于發(fā)現(xiàn)你們之間真正的問題，是不懂換位思考，溝通時(shí)針尖對(duì)麥芒，都只想到自己，忽略了對(duì)方的需求。時(shí)間久了，舒適感蕩然無存，在一起越來越累，已經(jīng)背離了感情的初衷。
于是你開始改變，學(xué)著了解自己的內(nèi)心需求，學(xué)習(xí)有效的溝通方式讓對(duì)方把你從黑名單拉出來，學(xué)習(xí)如何換位思考營(yíng)造舒適感······
這些事情大約花了你大半個(gè)月時(shí)間，你們的關(guān)系終于“破冰”。接著你根據(jù)學(xué)到的知識(shí)，繼續(xù)營(yíng)造舒適感，繼續(xù)把你們的關(guān)系往好的方向引導(dǎo)。對(duì)方覺得你變得更好了，越來越懂他了，對(duì)你的感覺也越來越好。
就這樣又相處了半個(gè)多月，不知不覺你們就復(fù)合了。
總結(jié)下來就是，“情緒型分手”和“認(rèn)知性分手”解決的重點(diǎn)，一個(gè)是化解情緒，一個(gè)是調(diào)整認(rèn)知；一個(gè)復(fù)合的時(shí)間短，一個(gè)復(fù)合的時(shí)間較長(zhǎng)。
①第二個(gè)方向，說說依戀類型。
不同類型的依戀人格，在分手以后對(duì)待感情問題的方式不同，復(fù)合的時(shí)間也不一樣。
在愛情里，依戀類型根據(jù)一個(gè)人，對(duì)感情的回避狀態(tài)和焦慮狀態(tài)，分為4種：
a、“疏離型依戀”人格；
b、“癡迷型依戀”人格；
c、“恐懼/焦慮型依戀”人格；
d、“安全型依戀”人格。
我們一個(gè)個(gè)來說。
a、“疏離型依戀”人格：
“疏離型”復(fù)合時(shí)間參考6-12個(gè)月，分手1-2年后復(fù)合的也很多。
這類人非常缺乏安全感，只要覺得對(duì)方怠慢自己了，就開始逃避。自尊心超強(qiáng)，內(nèi)心很脆弱，但是會(huì)假裝自己不需要愛情，假裝堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立。很自我，很冷漠，更擅長(zhǎng)冷暴力。
同時(shí)，很“慕強(qiáng)”，容易被高價(jià)值的人吸引，分手后非常討厭被糾纏，不喜歡需求感太強(qiáng)的人，也不喜歡被人低三下四的“討好”。需要極度穩(wěn)定，又極度持久的保持距離的愛意。
這類人大多數(shù)是“認(rèn)知型分手”，會(huì)因?yàn)闊o限回避、冷暴力對(duì)方，而拉長(zhǎng)分手的時(shí)間。
如果沒有足夠的耐心，保持穩(wěn)定的距離，沒有高價(jià)值支撐，基本上很難復(fù)合。
b、“癡迷型依戀”人格：
“癡迷型”復(fù)合時(shí)間參考20-30天，更長(zhǎng)不超過3個(gè)月。
這類人同樣缺乏安全感，但表現(xiàn)的方式是非常粘人，覺得粘在一起才有安全感。
感情需求很強(qiáng)烈，希望對(duì)方秒回，希望對(duì)方將所有心思花在自己身上。如果對(duì)方?jīng)]有這么做，會(huì)質(zhì)疑對(duì)方不夠愛自己。
這類人多半是“情緒型分手”，分手以后會(huì)嘴硬心軟，需要對(duì)方及時(shí)回應(yīng)自己的情緒，也很容易被感動(dòng)。
所以，如果選擇逃避沒能及時(shí)出面解決問題，分手的時(shí)間會(huì)拉長(zhǎng)，這類人極可能找新歡替代。
c、“恐懼/焦慮型依戀”人格：
“恐懼/焦慮型”復(fù)合時(shí)間參考10-30天，也有糾糾纏纏6個(gè)月-1年才復(fù)合。
這類人也是很沒安全感，疑心病很重，經(jīng)常懷疑對(duì)方對(duì)自己的愛是假的。所以非常情緒化，幾乎一點(diǎn)就炸，很喜歡用“作”的方式，測(cè)試對(duì)方的愛意。
在感情方面，需求度較低。特別是發(fā)現(xiàn)對(duì)方喜歡自己，對(duì)自己表達(dá)愛意后，就會(huì)對(duì)方失去興趣。有很強(qiáng)的的征服欲，可一旦征服了對(duì)方，又會(huì)覺得索然無味，非常矛盾。
這種矛盾就是來自于不相信自己值得被人愛，被人疼，不相信有人真心愛自己。所以對(duì)情緒價(jià)值的需求非常高，需要被人時(shí)時(shí)刻刻表達(dá)愛意，還趕都趕不走的那種。
這類人大多數(shù)是“情緒型分手”，如果情緒價(jià)值不到位，安撫不了對(duì)方的情緒，或者逃避解決問題，會(huì)變成“認(rèn)知型分手”。
如果及時(shí)給予了情緒價(jià)值，復(fù)合得比較快，但很出現(xiàn)反復(fù)“復(fù)合-分手”的情況。
d、“安全型依戀”人格：
“安全型”復(fù)合時(shí)間參考30天左右，矛盾較深的需要60-90天復(fù)合。
這類人情緒比較穩(wěn)定，感性的時(shí)候很感感性，理性的時(shí)候也會(huì)非常理性。知道自己想要什么，從不回避自己的感情，懂得表達(dá)需求，是一個(gè)很穩(wěn)定的伴侶。
如果主動(dòng)提分手，那大多數(shù)是“認(rèn)知型分手”?；旧现灰皶r(shí)面對(duì)和解決感情里的矛盾，多制造舒適感，去影響認(rèn)知，復(fù)合并不難。
基本上你按照這兩個(gè)方向來分析，了解你們?cè)诟星槔锏谋憩F(xiàn)，以及情感需求，你就能知道，哪些話是他的真實(shí)想法，哪些話是他的口是心非。做哪些事能讓自己快樂，也能讓他接受，······
有了這樣全面的分析，你才能接納彼此，正確地表達(dá)感情，不委曲求全，不刻意討好，在舒適中得到快樂，才算是挽回的正確方向。
所以復(fù)合的時(shí)間要多久真的不重要，重要的是復(fù)合能不能解決問題，能不能讓你獲得幸福而穩(wěn)定的感情。
畢竟追求愛情里的幸福，才是第一要素，不是嗎？
心理測(cè)試：測(cè)試前任更想對(duì)你說的一句話
1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽?zhēng)吵？
是的，經(jīng)常覺得很累 —2
很少為了小事爭(zhēng)吵 —2
偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3
2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？
是 —3
不是 —4
3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？
經(jīng)常說—5
不怎么說 —4
4.你會(huì)把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？
事無巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6
偶爾他們問起來就說一下 —5
幾乎不說，沒啥好說的 —5
5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲??？
一切隨緣，是我的終歸是我的 —7
努力一下，說不定能成功—6
拼盡全力，我想要的都要得到—B
6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？
是—A
否 —7
7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過你？
是— D
否 —C
傷了一個(gè)人的心是一件很痛苦的事，應(yīng)該怎么挽回？
當(dāng)兩個(gè)人有感情問題時(shí)，我們首先要考慮的是想出一些解決辦法，而不是給對(duì)方增加更多的壓力，所以記住不要糾結(jié)。事實(shí)上，分手不一定是壞事。受傷是成長(zhǎng)的一部分。分手并不意味著你們的關(guān)系會(huì)結(jié)束。只要你愿意做出改變和努力，恢復(fù)還是有希望的。今天，小編將教你如何搶救受傷的人。
1，知道自己的錯(cuò)誤，真誠(chéng)道歉。
在愛情中，男孩和女孩都很容易受到傷害，因?yàn)樗麄冊(cè)趹賽蹠r(shí)會(huì)關(guān)心對(duì)方的言行，他們的情感很容易被對(duì)方吸引。如果你徹底地傷害了一個(gè)非常愛你的人的心，那么此時(shí)很難后悔。首先，你應(yīng)該看清自己的內(nèi)心。不要急于向?qū)Ψ降狼?。如果你不愛?duì)方，你仍然會(huì)選擇靜靜地走開，不要打擾對(duì)方。如果你也愛對(duì)方，你應(yīng)該選擇勇敢地面對(duì)它。無論你的道歉會(huì)給對(duì)方帶來什么樣的態(tài)度，你都必須耐心，因?yàn)槟銈α藢?duì)方更多。
??2、不要給他施加壓力。
你想要挽回的一段關(guān)系一定會(huì)讓你難忘。他也是這樣。當(dāng)他和你分手時(shí)，他會(huì)難過一段時(shí)間。傷了一個(gè)人的心后，我該如何恢復(fù)？在此期間，請(qǐng)不要一直給他打電話、發(fā)短信和留言。這樣做只會(huì)讓他離你更遠(yuǎn)。沒有人愿意和一個(gè)讓他絕望的人在一起，尤其是當(dāng)你剛剛分手，你的情緒仍然不穩(wěn)定的時(shí)候。
3，提升自我價(jià)值。
如果你想挽救對(duì)方的心，你必須知道是什么讓他對(duì)你失去信心。例如，如果雙方的利益不同，他們的脾氣有點(diǎn)壞，另一方會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間感到惱火。在找出具體原因后，我們應(yīng)該找到糾正這些缺點(diǎn)的方法。如何拯救愛你的人？你必須充分發(fā)揮你的價(jià)值。例如，你過去很易怒。此時(shí)，你需要更加溫柔，這樣你才能收獲彼此的心，讓他們?cè)俅螑凵夏恪?/p>
巧用生病挽回男人（挽回男人靠的不是斷聯(lián)）
"都已經(jīng)斷聯(lián)一個(gè)月了，為什么他還是不來找我？""斷聯(lián)七天才聯(lián)系他，他為什么還是不肯復(fù)合？" 斷聯(lián)給人更大的錯(cuò)覺就是，我都為你受了這么多苦，你憑什么不回頭？
但我不得不說，你為了斷聯(lián)受的苦對(duì)于挽回他幾乎毫無作用。這就好像一個(gè)人得了絕癥，卻不肯*吃藥，只是一味地在床上打滾說"我好難受"、"我好痛苦"地挨時(shí)間，你覺得這病能好嗎？
生病就要找病因，然后對(duì)癥下藥，挽回也是一樣，需要找到你們之間的問題再針對(duì)性的解決。
為什么你總有斷聯(lián)有用的錯(cuò)覺？
直觀上來感覺斷聯(lián)會(huì)有兩種作用，一是降低對(duì)方的情緒濃度，先不說這個(gè)方法效果如何，但畢竟你們分手的時(shí)候，彼此的情緒一定不太好，分開一段時(shí)間，可以淡化負(fù)面情緒。
二是，徹底斷聯(lián)可以讓對(duì)方有一種"喪失感"。
就好像得到100元帶給一個(gè)人的愉悅感是無法彌補(bǔ)他失去100元的沮喪感。人的大腦對(duì)于"喪失"有些天然厭惡，斷聯(lián)可以調(diào)動(dòng)起一個(gè)人的"損失厭惡"。
但這里的關(guān)鍵就在，你得真的讓他覺得是損失，他才會(huì)有"損失厭惡"。
男生主動(dòng)提分手也好，真正接受分手也好，只意味著一件事，他想要的就是分手。
要知道，你在分手后選擇斷聯(lián)，男生更直觀的感受大概率是，你接受分手了。
男女思維存在一定差異，但是人的思維的底層邏輯還是相通的。當(dāng)你覺得男生不理你是真的要和你分手時(shí)，男生看到你斷聯(lián)，他也會(huì)覺得你是同意分手。
有的女生看到這里可能還有不甘心，覺得說我之前也是這樣的，他都是會(huì)來哄我的，為什么偏偏這次就不行了？要知道，你們之前鬧分手，或者說假性分手的時(shí)候，他的需求不是分手，而是想要?jiǎng)e分手，自然會(huì)吃斷聯(lián)這一套。但現(xiàn)在可不一樣，他是真的選擇了放棄。
所以，到了真分手這一步，斷聯(lián)是沒有什么用處的，反而會(huì)讓你每天在"我好想找他"和"我要堅(jiān)持住"的想法里不斷徘徊，白白吃了無盡的苦。
愛情究竟是怎么維系的？
人的本性是現(xiàn)實(shí)的，一個(gè)人愿意和你在一起，一定是因?yàn)榕c你建立的親密關(guān)系能夠給他提供足夠的價(jià)值。
我們?cè)谟H密關(guān)系中想要獲得的價(jià)值大概可以分為六種。
時(shí)間價(jià)值、物質(zhì)價(jià)值、社交價(jià)值都是字面意思，我就不解釋了，剩下三個(gè)簡(jiǎn)要說明下。
1，外貌價(jià)值。
你的外貌，身材，日常穿著打扮，以及你們的親密關(guān)系相處。
2，情緒價(jià)值。
情緒價(jià)值就是你們倆相處時(shí)的氛圍怎么樣的。
這個(gè)和你們倆各自的性格有關(guān)，也和你們的溝通能力、共情能力有關(guān)。
每個(gè)人都渴望從對(duì)方身上獲得正向的情緒價(jià)值，包括挽回時(shí)，也是需要你盡可能地傳遞正向情緒價(jià)值。而斷聯(lián)，充其量就是減少了負(fù)面情緒價(jià)值，這就是為什么我說斷聯(lián)的作用差的原因。
3，情感價(jià)值。
很多人對(duì)于情感價(jià)值有一點(diǎn)誤解，總覺得兩個(gè)人在一起時(shí)間越長(zhǎng)感情越好，其實(shí)， 情感價(jià)值重視相處時(shí)長(zhǎng)，更重視相處的質(zhì)量。
《命中注定我愛你》里為什么女主可以通過短短三個(gè)月的相處，就讓男主放棄相戀三年的前女友呢？就是因?yàn)樗谌齻€(gè)月的時(shí)間里，給男主制造了很多獨(dú)屬于他們之間的美好回憶，同時(shí)也提供了男主極高的情感價(jià)值。
我們每個(gè)人對(duì)這6項(xiàng)價(jià)值都有兩個(gè)值，底線值（紅色線）和期待值。
能夠滿足一個(gè)人所有期待指標(biāo)的伴侶，我們稱之為理想伴侶（綠色線），但真實(shí)情況是大部分人是無法遇到理想伴侶（綠色線）的，所以，我們匹配的是現(xiàn)實(shí)伴侶（灰色線）。
一段親密關(guān)系得以建立，說明對(duì)方對(duì)你在某幾項(xiàng)的打分一定是遠(yuǎn)高于他的底線分?jǐn)?shù)，甚至達(dá)到超越了他的期待，說人話就是你對(duì)他有絕對(duì)吸引力。
那親密關(guān)系為何會(huì)破裂？就是你在一項(xiàng)或者多項(xiàng)突破了他的底線，讓你的絕對(duì)吸引力失去了功能。
比如，一個(gè)女生可能性格比較作，人也比較懶，但她長(zhǎng)得特別漂亮，所以男朋友就覺得，雖然你在情緒價(jià)值上踩我底線，但外貌價(jià)值上遠(yuǎn)超我的預(yù)期，那我接受。
但是隨著相處，女孩的脾氣與日俱增，直接突破了男生的底線，男生很有可能就會(huì)選擇分手。
大家可能會(huì)覺得很奇怪，為什么女生的脾氣對(duì)女生的性價(jià)值有影響，其實(shí) 這里的評(píng)分，并不是一個(gè)客觀分，而是一個(gè)主觀分。
換句話說，你的打分體現(xiàn)的是他眼中的你。
大家在日常生活里也常會(huì)有這樣的感覺，喜歡一個(gè)人，那個(gè)人就是怎么看怎么可愛，但如果你討厭一個(gè)人往往會(huì)覺得他面目可憎，這里就是受到暈輪效應(yīng)的影響。
這也是為什么當(dāng)他選擇分手時(shí)，哪怕你哭得梨花帶雨楚楚動(dòng)人，他都不會(huì)有所動(dòng)容，因?yàn)槟阍谒睦锏男詢r(jià)值已經(jīng)有所降低。
附了一張簡(jiǎn)單的親密關(guān)系價(jià)值評(píng)估表，大家可以參考看下，就大概可以知道你在男朋友心中的價(jià)值情況。
高效挽回需要你針對(duì)性自我提升
挽回雖然有個(gè)"挽"字，但它的本質(zhì)和挽回什么的并沒有關(guān)系，挽回的本質(zhì)是吸引，就好像你們第一次相愛時(shí)彼此吸引一樣。就像之前說的， 一段親密關(guān)系能夠建立，一定是你身上有絕對(duì)吸引他的地方，而且，你一定要記住，這種吸引是終身有效的。
如果你對(duì)這點(diǎn)有疑問，不妨回想下你前男友吸引你的點(diǎn)，是不是對(duì)現(xiàn)在的你依舊有效呢？
那為什么終身有效的吸引力會(huì)失效呢？是因?yàn)樗X得你突破了他的底線，你的作鬧或者是你的控制欲，已經(jīng)一再超出他忍耐的底線，而忍耐的過程消耗盡了他的感情，他判定，將來和你在一起受罪大過歡喜，所以，那些吸引力對(duì)他來說不起作用了。
就好像，他手里有一個(gè)他特別想吃的蘋果，但是呢，蘋果吧唧掉地上了，拿起來的時(shí)候上面全是泥巴，他就對(duì)這個(gè)蘋果失去了興趣……
所以，挽回就是抹掉泥巴，把你變成原來那個(gè)誘人的蘋果。 高效挽回就是知道這塊泥巴的精準(zhǔn)情況，然后針對(duì)性搞定。
找到你們分手的深層原因
很多人在分手的時(shí)候總會(huì)給出一個(gè)所謂的分手理由，但是允許我說一句， 所有分手的理由除了我不愛你了，都是騙人的。
比如，男人在分手的時(shí)候說，"你真太作了，我們分手吧。"
這句你太作了，就是騙人的。
你說，有哪個(gè)真的投入一段感情的女孩子是可以完全不作鬧的？反正我是沒見過。而且，男人也是喜歡女人作鬧的，俗話說，小作怡情，情侶間一點(diǎn)作鬧完全可以理解為情趣。
那男人在這種時(shí)候真實(shí)分手原因是什么呢？
"你太作了， （我怎么勸都勸不好，簡(jiǎn)直不可理喻，以后過日子簡(jiǎn)直要煩死了，老子不想哄了） ，我們分手吧。"
括號(hào)里這些才是男人的真心話，但他們?yōu)槭裁床辉敢庹f出來呢？
我作為一個(gè)男人，只能說這話說出來娘們唧唧的，而且，我要是說了出來，你不又要纏著我了？這肯定是少說為妙啊！
所以，聽話要聽音，不要根據(jù)他分手時(shí)說的理由去找泥巴，而要從你們之間發(fā)生過的大矛盾里去找問題，但我可以這么說， 親密關(guān)系里九成的問題是因?yàn)槊軐?dǎo)致單方面舒適感破裂。 比如，例子里說的就是哄不好導(dǎo)致男生的舒適感破裂。
挽回從接納開始
挽回的第一步，就是從心理上接受你們已經(jīng)分手了，他已經(jīng)是你的前男友了。
如果你已經(jīng)開始斷聯(lián)，或者是你正在對(duì)他進(jìn)行不斷地糾纏，都立刻停下 ，發(fā)這樣一條破冰信息給他：
XX，我接受分手了。我明白我們的關(guān)系已經(jīng)到此為止，很開心有你陪我走過這一段，也很遺憾我們沒有走到更后。之后我不會(huì)再打擾你了。
這里，如果他前期對(duì)你處于完全冷漠的狀態(tài)，你可以再加一句，
"但這樣突然分手我心里其實(shí)很難接受的，希望你能陪我熬過這一段，時(shí)間也不長(zhǎng)，也就是不超過一周，免得我回頭再纏著你。"
發(fā)完之后，不管他說什么，你就不用再回復(fù)他了。
因?yàn)槟愫退f任何內(nèi)容，都無法改變你在他心里固有的判斷了，你應(yīng)該做的是用實(shí)際行動(dòng)去影響他。
改變一個(gè)人對(duì)你的看法，需要你先改變你自己
我們還是繼續(xù)用作鬧舉例。
為什么一個(gè)女孩會(huì)對(duì)男朋友過度作鬧？一個(gè)很重要的原因是你缺乏安全感，你希望 通過作鬧→他哄你的過程來證明他是愛你的，你在這段關(guān)系里是安全的，是不會(huì)被忽視的。
缺乏安全感往往和你的原生家庭帶給你的經(jīng)歷有關(guān)。
你需要嘗試自己給自己安全感，而其中更簡(jiǎn)單更有效的辦法就是發(fā)展一項(xiàng)愛好填滿你的時(shí)間。
這里的愛好不是指刷綜藝刷美劇看言情小說這樣的事，而是 一項(xiàng)能夠讓你保持高度專注，同時(shí)可以隨著你的反復(fù)練習(xí)可以進(jìn)步的事。
高度專注可以讓你學(xué)會(huì)自我探索，學(xué)習(xí)自我深度對(duì)話，嘗試自我完善，而這一類事情的進(jìn)步可以帶給你無窮無盡的信心，讓你在挽回期間，甚至是將來進(jìn)入親密關(guān)系之后不至于患得患失。
這里建議的愛好可以是延誤你之前一些愛好，比如你喜歡刷劇，可以去寫寫劇情，比如你喜歡看言情小說，可以嘗試寫寫小說推薦，總而言之去思考去輸出。
c你的改變會(huì)影響他對(duì)你的看法
說到現(xiàn)在為止都是你自我改善的部分，那要如何去向他展示呢？你的朋友圈以及你們的溝通。
我們對(duì)前任一定是有那么一點(diǎn)好奇心的，尤其是在你說完前面那段話之后，他一定會(huì)好奇你怎么就說放下就能放下呢？
在說完第一次的破冰信息后，你可以根據(jù)你們之間的實(shí)際情況，采用"35"溝通法和他建立起弱聯(lián)系。線上溝通三次，談得比較開心就約出來吃個(gè)飯，但記住，你們不是男女朋友關(guān)系，只是正常相處的朋友。
在一次次溝通，一次次見面的過程中重新建立起他對(duì)你的新看法，讓他對(duì)你價(jià)值的評(píng)估逐漸增加回去，同時(shí)，你的新愛好往往能為你的感情帶來新的吸引力。
你也許會(huì)覺得這個(gè)挽回的過程極其漫長(zhǎng)，但你知道嗎？我們中的大部分人只要看到伴侶慢慢在變好，他就會(huì)愿意重新接納這段關(guān)系。
所以，一切的核心在于你是不是愿意走出自我接納自我改變的路。
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測(cè)試題及答案可私信獲取。
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。
如何挽回女朋友，挽回前女友——你對(duì)她有價(jià)值
對(duì)于分手，男生說分手并不一定是真的，說分手基本的是因?yàn)榕o的負(fù)面情緒太多，壓力過大的一種逃避行為，但是女生錯(cuò)誤的把這種行為認(rèn)定成分手。其實(shí)這時(shí)候男生只是想暫時(shí)避開，就這么簡(jiǎn)單，所以造成了你們溝通困難。因?yàn)樨?fù)面情緒的累積導(dǎo)致，不想跟你聯(lián)系了，想回避，想獲得更多的空間。
但是女生跟男生分手大部分是因?yàn)槟猩鷽]有給足女生安全感，而且大部分女生在整個(gè)感情里是非常執(zhí)著的，作為一個(gè)男人，我必須承認(rèn)的一點(diǎn)就是，在戀愛中，女生對(duì)愛情是加法，男生對(duì)女生則是減法。所以女生喜歡一個(gè)人，就會(huì)越來越喜歡，男生會(huì)慢慢變得平淡。這是男性女生思維差異的一部分，所以一旦一個(gè)女生決定跟你分手，那么幾乎就是現(xiàn)實(shí)問題，認(rèn)定你沒有辦法給她帶來安全感，你讓她積累了很多的失望，比如你口口聲聲說做的事卻一直拖延，比如你口口聲聲說我愛你，但是表現(xiàn)出來的就是讓對(duì)方認(rèn)為你是不在乎的，又或者在你身上她根本看不到未來。
那么男生如何成功挽回女朋友呢?
我們現(xiàn)在了解一下女生對(duì)于你的挽回是什么心理想法、
軟言細(xì)語只是你的緩兵之計(jì)
放棄原則的退讓只會(huì)重蹈覆轍
你根本就不知道分手的原因
宸哥有一個(gè)個(gè)人見解，就是在戀愛關(guān)系中，男人是理性的，女人是感性的。但是一旦分手后，男人可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦行裕赡苻D(zhuǎn)變?yōu)槔硇?。那為什么這么說呢，因?yàn)樵谝欢侮P(guān)系中，女生越愛越濃，因?yàn)樗歉行缘?，她的感性來自于你?duì)她的好。而男生隨著戀愛時(shí)間變長(zhǎng)，把一切都變成了理所當(dāng)然，不再去經(jīng)營(yíng)，在相處中出現(xiàn)矛盾啊沒有一個(gè)很好的溝通，男生可能時(shí)不時(shí)的會(huì)想我們到底合不合適，理性源于相處中的種種矛盾點(diǎn)，因?yàn)槟猩敢鈴默F(xiàn)實(shí)角度去想問題。
但是分手后，男生會(huì)突然發(fā)現(xiàn)在這段關(guān)系中是不是自己太過分了，忽略了對(duì)方的感受，對(duì)方的所有需求好像自己都沒能做到，這個(gè)時(shí)候男生就是感性的了。而女生因?yàn)樵谶@段關(guān)系中持續(xù)性的付出，隱忍，本來想用感性去感動(dòng)你，結(jié)果攢夠了失望選擇了離你而去，這個(gè)時(shí)候她看清了你們之間所有的問題，因此變得理性了。所以她不會(huì)再因?yàn)槟愕奶鹧悦壅Z而回到你身邊，也不會(huì)因?yàn)槟隳妙w糖，她就屁顛屁顛的過來索要抱抱。
大家看一下這個(gè)聊天記錄，這個(gè)就是典型的，在一段親密關(guān)系中因?yàn)楦鞣N矛盾溝通失敗導(dǎo)致，男方罵了女朋友滾，還讓女朋友不要嗶嗶了，更后沖動(dòng)之下刪除了女朋友。
這個(gè)案例就在前幾天發(fā)生的，具體細(xì)節(jié)我們暫時(shí)忽略，更后的結(jié)果就是，男生回到家發(fā)現(xiàn)女朋友搬走了自己的東西，這才發(fā)現(xiàn)女朋友真的就這么讓自己給被分手了。期間男生又是奪命短信，又是頻繁的添加微信，但是不僅沒有用，后來女朋友干脆不接自己的電話了，用了一個(gè)錯(cuò)誤的方式把女朋友越推越遠(yuǎn)，于是找到了我。當(dāng)然了，結(jié)局肯定是好的，從業(yè)這么多年經(jīng)驗(yàn)肯定是足足的，所以在我的推動(dòng)跟幫助下，男生跟女朋友成功復(fù)合，。
那么在挽回過程中不僅是考驗(yàn)?zāi)愕恼嫘模强简?yàn)?zāi)阈膽B(tài)的耐受能力，在挽回過程中，面對(duì)對(duì)方忽冷忽熱的態(tài)度是一定的，這個(gè)時(shí)候如果你失了分寸，只能導(dǎo)致你的挽回計(jì)劃在半路夭折。
所以在挽回中首先你要清楚面對(duì)你的復(fù)合請(qǐng)求，女人會(huì)有的幾種態(tài)度，你才能以不變應(yīng)萬變，做好充足的準(zhǔn)備，不至于到時(shí)候自亂了陣腳。
那么我們首先談一下，挽回中女生的心理變化。（在此僅說一下真性分手的拉黑）
1.對(duì)你無比抗拒，以免騷擾只能斷聯(lián)
在挽回中，當(dāng)你還沒有說出你復(fù)合的請(qǐng)求時(shí)，對(duì)方已經(jīng)把你拒之門外了，連說話的機(jī)會(huì)都不會(huì)給你。因?yàn)槟愕乃魉鶠橐呀?jīng)嚴(yán)重觸碰到了她的底線，讓她對(duì)你忍無可忍，對(duì)這段感情失望。
所以分手初期正是她對(duì)你尤其抗拒的時(shí)候，所以不管你怎么道歉保證、跪舔求和只會(huì)讓她覺得反感，還有一個(gè)現(xiàn)象，分手后，你去關(guān)心對(duì)方，去詢問對(duì)方近況，讓對(duì)方感覺到的不是問候而是騷擾。所以更別說死纏爛打這種帶給對(duì)方壓力的挽回方式。只會(huì)讓對(duì)方把你拉黑，對(duì)你更加死心絕情。這就是更常見的一種情況：你做了很多感人的事情，可你只能感動(dòng)你自己，惡心了對(duì)方。
你可以選擇抱著回憶不放手，那是你的選擇，但是在對(duì)方眼里是不具有任何力量的。
不愿意給自己添堵
有百分之70的分手是以撕逼結(jié)束的。兩個(gè)人大吵一架，什么傷人說什么，都往死里戳對(duì)方的痛處，曾經(jīng)朝夕相處累積下來的相互了解變成了現(xiàn)在針鋒相對(duì)時(shí)更具殺傷力的武器，更后"你捅我一刀，我捅你一刀"，分手場(chǎng)景堪比車禍現(xiàn)場(chǎng)。例如，有的時(shí)候我會(huì)問來咨詢的學(xué)員，“那你覺得你們因?yàn)槭裁捶质帜亍薄W(xué)員更后也是懵逼的，含含糊糊說不清楚。但是分手的爭(zhēng)吵中對(duì)方更面目可憎的那個(gè)瞬間去清楚的記了下來?？吹侥愕穆?lián)系方式，不僅想不起曾經(jīng)的美好，反而歷歷在目的都是你們撕逼的瞬間。
明知不可能 那就刪除 不想被迫營(yíng)業(yè)你的朋友圈
沒有愛，沒有恨，就像煩在朋友圈賣假貨的同學(xué)一樣煩你，例如，分手初期你不斷的在朋友圈刷存在感，一些情情愛愛的動(dòng)態(tài)文字，她已經(jīng)對(duì)你有抵觸情緒就怕跟你說話，所以面對(duì)這些存在感，又不能提醒你或者罵你，顯得自己挺沒風(fēng)度的。所以只好拉黑你，眼不見心不煩么。
先下手為強(qiáng)
如果你們兩人是和平分手，雙方又沒有什么大的過錯(cuò)，只是因?yàn)楦星橹饾u耗盡，那就你好我好大家好，彼此也沒有聯(lián)系對(duì)方的必要。和平了兩天之后，女生就會(huì)覺得，反正也沒交集了，我還留著干嘛，等著他先拉黑我么，不行，我得先拉黑他，反正我也不在乎他了。
若不刪除拉黑，怕會(huì)控制不住自己找你
還有的時(shí)候，兩人分開并不一定是因?yàn)椴粣?，可能是因?yàn)橐环降谋撑?，又或者是現(xiàn)實(shí)原因的阻礙，所以導(dǎo)致兩人沒能走到更后，像這樣的情侶在分開之后，有一方會(huì)是非常傷心的。
所以說當(dāng)一個(gè)女人在分手后將你刪除拉黑，還有一個(gè)原因就是害怕，怕自己若是不將你刪除會(huì)控制不住自己的去聯(lián)系你。但若是真的很愛，就算是刪除了你的所有聯(lián)系方式，我想他心里對(duì)你也還是銘記于心的。這是感情中更悲劇的，相愛而不能再去愛。
其實(shí)，宸哥覺得分手后，將彼此的聯(lián)系方式刪除拉黑是一件很正確的事情，既然你們已經(jīng)分手了，那么互不打擾或許才是彼此更好的選擇，正所謂你走你的陽關(guān)道，我過我的獨(dú)木橋。
不管女生是因?yàn)槭裁葱睦韯h除拉黑你，我希望男生都要明白一點(diǎn)，既然分開了，就不要再去回憶過去的美好或者所犯的錯(cuò)誤，如果你真的不愛了，那就好好開始下一段戀愛，如果你還是覺得這段感情是你割舍不掉的，那就要勇敢的去挽回，畢竟一段感情從相識(shí)到相戀，不是菜市場(chǎng)買菜，討價(jià)還價(jià)菜就到手了。經(jīng)營(yíng)一段感情哪怕只是幾個(gè)月的時(shí)間，都是需要你付出大量的情感，投入很多的精力，怎么能說放就放。
那么話說回來被分手，是一件非常痛苦的事情，你會(huì)失去掌控權(quán)、會(huì)不甘心、會(huì)不被認(rèn)可、這些奔涌而來的負(fù)面情緒，會(huì)在很短的一段時(shí)間內(nèi)迅速地?fù)艨逡粋€(gè)人的心理防御機(jī)制，導(dǎo)致情緒完全失控。
一個(gè)人被分手之后，更常見的一個(gè)行為就是，拼命的找對(duì)方，和對(duì)方道歉、保證、關(guān)心討好等等，心急如焚的想盡一切辦法找溝通渠道、見面機(jī)會(huì)，試圖挽回，但是這樣伴隨而來的結(jié)果卻不盡人意，對(duì)方要么回應(yīng)冷淡，要么干脆避而不見，甚至惡語相向。
說挽回之前呢，宸哥在這簡(jiǎn)單說一下，男生在感情中容易犯的錯(cuò)誤
大男人主義，占有欲太強(qiáng)，忽視女生的感受
在愛情中經(jīng)常大男子主義，受欲望支配會(huì)表現(xiàn)的非常強(qiáng)勢(shì)，一旦自己決定之后的事情必須去做，很難聽進(jìn)別人的意見和想法；而且喜歡把自己的意愿強(qiáng)加在戀人身上，振振有詞，永遠(yuǎn)是對(duì)的，喜歡用自己執(zhí)著的方式表達(dá)愛，不愿意尊重、詢問戀人的意見和感受。加上十足十的占有欲，例如“你是我的女朋友，凡事都必須聽從我的想法和意見” 又和女生爭(zhēng)吵必須爭(zhēng)出個(gè)你輸我贏，基本不考慮、不尊重對(duì)方的感受。
情緒不穩(wěn)定，在戀愛中不穩(wěn)重
男生是客觀的小動(dòng)物，女生是感性的動(dòng)物，假如一個(gè)女生長(zhǎng)期跟一個(gè)男生在一起，那就說明這個(gè)男生是可以給她歸屬感的。而一個(gè)變化無常、控制不了自身情緒的男生，是給不了女孩歸屬感跟安全感的，反倒會(huì)讓女生擔(dān)心和你在一起，擔(dān)心你忽然變卦或是忽然發(fā)脾氣。嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)患得患失，時(shí)間久了，就會(huì)讓女生產(chǎn)生焦慮狀態(tài)。甚至是害怕失去。
過度神經(jīng)大條，會(huì)get不到女生在乎的點(diǎn)
對(duì)女生來講，愛情是一點(diǎn)一點(diǎn)累積的，不喜歡也是。有時(shí)你覺得無關(guān)痛癢的瑣事，女孩會(huì)感覺它是大事兒，并一點(diǎn)一點(diǎn)的記錄下來，直至暴發(fā)。比如，女生有時(shí)候會(huì)說“你是不是不愛我了”男生會(huì)下意識(shí)的說，你是不是精神不好，別沒事找事。這就是沒get到女生的點(diǎn)，可能女生并不是真的問你是否愛她，而是你們之間發(fā)生了某件事，讓這個(gè)女生產(chǎn)生了這種焦慮。那么這件事情才是關(guān)鍵。
缺乏溝通交流和聆聽，溝通交流能力差
在戀愛中，心靈上的溝通交流通常比身體的交流更為關(guān)鍵。而作為男生大多數(shù)是欠缺這種溝通和交流的，基本都是生活上的照料和瑣事。男生對(duì)女生的價(jià)值觀念、人生價(jià)值觀、都一無所知，也不愿意去了解。導(dǎo)致在情感出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，第一件做的事兒不是去搞清楚危機(jī)在哪兒，而是去猜疑女友是不是不愛自己了，并且經(jīng)常性的反問“我錯(cuò)了么 我哪錯(cuò)了”。我相信很多女生聽到這樣的話會(huì)非常失望，因?yàn)樽约河眯膶?duì)待的男朋友，連自身看待情感的心態(tài)都不明白。
那么我們言歸正傳，如何去挽回?怎么挽回才是更正確更有效的方式呢?
1.拉黑就重建聯(lián)系，有聯(lián)系就從“朋友”切入
我們說有拉黑就有重建聯(lián)系，工作上的聯(lián)系、你們共同的物件、朋友的各種聚會(huì)，她能把你的聯(lián)系方式全都拉黑，但是你總能找到突破她的借口，與她恢復(fù)聯(lián)系，只要你不暴露你的目的性，讓她放松警惕，她雖抗拒但是多數(shù)都不會(huì)拒絕。
沒有拉黑還不懂得把握，那就說明你情商不夠，她既然給你留有窗口，那就說明對(duì)你沒有那么深的反感。
從“朋友”做起也不怕，只要你循序漸進(jìn)地向她輸入你的改變，在她需要的時(shí)候及時(shí)出現(xiàn)，你的存在就會(huì)變?yōu)橐蕾嚕m度的引導(dǎo)就會(huì)讓你們的親密關(guān)系重新建立。
2.提升吸引力，是讓女人回來的誘餌
人都會(huì)對(duì)未知的事物充滿好奇，尤其是女人，明知道好奇心害死貓，還是忍不住探索新鮮的事物，而相處那么久的你們，彼此了解，就像透明玻璃，一眼望到底，探究你毫無成就感可言。
可能她會(huì)覺得日子寡淡無味，這是你們之間缺少的就是那份新鮮和刺激。就像每個(gè)男人看到好看的小姐姐都會(huì)多看兩眼，女生其實(shí)也不例外，女生骨子里也是喜歡有魅力的男人。那么分手之后就是你提升自己魅力的好時(shí)期，你可以全心全意挖掘自己的興趣愛好、交友讀書，廣博的見聞是你的談資，成熟幽默的談吐會(huì)讓女人對(duì)你刮目相看，對(duì)你重新產(chǎn)生興趣。
這時(shí)你已經(jīng)成功釣起了女人的注意，接下來就是利用真心和套路慢慢收線，將女人成功挽回了。
減少控制欲和占有欲
那么我之前說到，大多數(shù)男生在戀愛中都有大男子主義，包括宸哥自己，也是有點(diǎn)大男子主義。比如喜歡控制對(duì)方啊，不允許女友穿著性感暴露，不允許女友和別的異性接觸太多等等，其實(shí)控制欲和占有欲是一種防御機(jī)制，對(duì)待愛情充滿著不安全感。
真正的愛情是以互相尊重為前提，任何人都充滿向往自由的意愿，而且你也不可能真正看住一個(gè)人，真正愛你的人不可能離開你的身旁，不愛你的人早晚會(huì)離你而去，真正拴住一個(gè)人的心是你的價(jià)值，而不是通過各種手段來控制。
降低自己的需求感
需求感的本質(zhì)是索取對(duì)方的價(jià)值，人本能都會(huì)產(chǎn)生防御 。在挽回中，我非常理解你們迫切想讓對(duì)方知道你還愛她的心理，但是嘗試過用暴露需求感挽回的人都得到一個(gè)深刻的教訓(xùn)，就是你的需求感暴露的越強(qiáng)，對(duì)方離你越遠(yuǎn)。就好比有人在大街上給你推銷一件東西，對(duì)方態(tài)度特別熱情、特別急切，你會(huì)不會(huì)也因?yàn)閷?duì)方企圖強(qiáng)烈而加強(qiáng)防備呢? 就像把一塊雞肉放在貓的食盆里它會(huì)吃，如果直接放到它嘴邊，它都知道應(yīng)該先躲避一下，拒絕這種主動(dòng)，看看情況再做決定。
在這里很多人都有兩個(gè)誤區(qū)：
首先，降低需求感不是說不能表達(dá)感情，而是不能目的性太強(qiáng)。你表示欣賞、贊美、喜歡，多方多少也會(huì)開心，因?yàn)槟闶窃诮o對(duì)方提供情緒價(jià)值；但你要表達(dá)占有、情緒化、我非跟你在一起不可，那你就是在給對(duì)方施加壓力，對(duì)方的感受就是很差的。
挽回一定要建立在雙贏的基礎(chǔ)上，即對(duì)方能給的，是你想要的（已滿足）；你能給的，也是對(duì)方想要的，甚至能讓對(duì)方賺到。
比如我們遇到的保險(xiǎn)銷售，他們給保險(xiǎn)的性價(jià)比可能真的很高，但過于暴露需求感，過于狂熱推銷，還是會(huì)讓你覺得他們只是盯著你口袋里的錢來的，反而會(huì)讓你忽略保險(xiǎn)的本身。
你可能真的很優(yōu)秀，方方面面提升了很多，但在對(duì)方眼里滿滿的都是“需求”，你在對(duì)方心中的價(jià)值也會(huì)因此下降。
其次，降低需求感不是說你不能有需求，欲望本身就是我們行為的原動(dòng)力。而是你要懂得延遲滿足，不要成為需求的奴隸，你自己才是主體。你要記住，挽回中你出于情緒做的選擇，99.999… %都是錯(cuò)的。
我們挽回當(dāng)然應(yīng)該堅(jiān)持不懈，但不代表就不需要審時(shí)度勢(shì)，需求感雖然可以有一點(diǎn)，畢竟挽回需要主動(dòng)，但理論上需求感越低的一方，更能在一段感情中處于高位（不代表不作為）。
分手后，也不代表對(duì)方對(duì)你沒有任何需求，只是對(duì)你沒有信心。但一旦發(fā)現(xiàn)你有滿足她需求的能力，甚至能超過了她對(duì)你的期待，那么也能增強(qiáng)前任對(duì)你的需求感。
保持心態(tài)，循序漸進(jìn)
在你挽回前任的過程中，一定要管理好自己的情緒，循序漸進(jìn)而不是急于求成。
宸哥告訴大家?guī)讉€(gè)在挽回過程中應(yīng)該保持的三種心態(tài)：
首先是愛自己，才能更好地愛別人
愛自己，不僅僅是對(duì)自己好，其實(shí)更多的是發(fā)現(xiàn)自己，正確的認(rèn)知自己。只有學(xué)會(huì)接納自己的需求，才能更好地給予伴侶需求，才能在這個(gè)過程中，不斷做出有利于你們感情發(fā)展的事情。
其次是有因必有果
導(dǎo)致今天分手這個(gè)局面一定不是一方的過錯(cuò)，一段感情的結(jié)束是你們兩個(gè)人共同造成的。我希望大家能夠好好的反思自己，一段感情需要兩個(gè)人一起去經(jīng)營(yíng)和培養(yǎng)。在這段感情中，你需要好好回憶一下你們相處中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，找到導(dǎo)致你們分手的原因，只有這樣才能改變目前的處境。
更后就是我愛她，但我絕不愛的卑微。
挽回過程中充滿了變數(shù)，在開始挽回前，希望大家一定要和前任取得共識(shí)，即她也對(duì)你懷有感情。
在取得共識(shí)的基礎(chǔ)上，大家千萬不要太過卑微，過分的低姿態(tài)只會(huì)讓對(duì)方不懂得珍惜。避免讓自己成為愛情的奴隸，但也不是讓你去做她的王，而是希望你們能用平等的姿態(tài)去取得彼此的信任。要知道，一段感情如果失衡了，就算挽回也沒有任何意義，總有一天卑微的一方會(huì)爆發(fā)，重蹈覆轍就成了一個(gè)必然。
挽回中不要暴露你的不滿
挽回中會(huì)有委屈，也會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上很多減分點(diǎn)。
挽回要逆轉(zhuǎn)高低位，你要保證自己心里想什么對(duì)方摸不清，但是對(duì)方在想什么你能越來越知道。后者很復(fù)雜，不過前者你只要做到“不說”就可以了，讓對(duì)方想問你什么想法的時(shí)候是問不出來的。
這一點(diǎn)在挽回中大多數(shù)人都意識(shí)不到，尤其是復(fù)聯(lián)“廢測(cè)階段”。要知道你們這時(shí)候不是伴侶關(guān)系，“表達(dá)不滿”其實(shí)是關(guān)系里相互平等溝通以維持關(guān)系的手段。在關(guān)系之外你的“表達(dá)不滿”和“提意見”容易破壞你和對(duì)方那堵“友善”的墻。
你沒有資格表達(dá)不滿，因?yàn)閷?duì)方是采取“退出關(guān)系”的方式以“結(jié)束不滿”。被你強(qiáng)行拉回來以后，若再次遭遇你的“不滿”，只會(huì)出現(xiàn)對(duì)方進(jìn)一步判斷這段關(guān)系更加沒有意義的結(jié)果。
在感情里，對(duì)錯(cuò)真的沒有意義，“對(duì)的”那方也會(huì)更需要“錯(cuò)的”那方，然后就是——“你很好，但我配不上你，別在一起了”。
所以無論是你的錯(cuò)還是對(duì)方的錯(cuò)，如果你非要追究責(zé)任，相信我，此時(shí)對(duì)方腦海里只有三個(gè)字“不合適”。他心里會(huì)想明明可以少掉這些爭(zhēng)執(zhí)的麻煩的，干嘛還要和你繼續(xù)聯(lián)系。
當(dāng)一段關(guān)系陷入僵局或者死路，你可以選擇漂亮的全身而退，干干脆脆。
你也可以選擇重構(gòu)關(guān)系，再次努力，哪個(gè)選擇都不是錯(cuò)的。
挽回成功與否，也取決于你堅(jiān)信的態(tài)度，挽回難嗎?不難。只是你沒走心。
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