【緒言】蘭州挽回愛(ài)情團(tuán)隊(duì)挽回過(guò)程？蘭州情感挽回咨詢師？老司機(jī)告訴你，答案往下看“蘭州挽回愛(ài)情團(tuán)隊(duì)挽回過(guò)程”的內(nèi)容如下：
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挽回愛(ài)情的方法有哪些
1、調(diào)整情緒 在你挽回對(duì)方之前，你是不是會(huì)覺(jué)得緊張，覺(jué)得自己其實(shí)沒(méi)有很大的把握，所以你也會(huì)很擔(dān)心，擔(dān)心自己并不能挽回對(duì)方。而當(dāng)你產(chǎn)生了這樣的心態(tài)，其實(shí)就是對(duì)你自己的不自信。這樣的你，又怎么敢抬頭挺胸的出現(xiàn)在對(duì)方的面前，理直氣壯地和對(duì)方交流呢？所以，你要先調(diào)整自己的情緒，讓自己不要太過(guò)緊張，但是也不要太過(guò)自信，而是學(xué)會(huì)以平常心去看待對(duì)方，這樣你才能平靜的和對(duì)方交流。 2、形象改造 女生的形象很重要，改變自己的穿著打扮、或者改造自己的發(fā)型、日?；瘋€(gè)美美的妝容，當(dāng)你學(xué)會(huì)打扮自己的，也會(huì)隨之更加自信。 3、主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方 雖然分手之后你們已經(jīng)失聯(lián)，但是小編相信，你還是可以聯(lián)系上對(duì)方的，不管是通過(guò)微信、電話、還是你們共同的朋友，總有一種方法可以讓你和對(duì)方接觸。而你在聯(lián)系上對(duì)方的時(shí)候，也不要直接就提出復(fù)合，而是可以像朋友一樣相處，讓對(duì)方慢慢了解改變之后的你，重新引起對(duì)方的興趣，增加對(duì)你的好感，這時(shí)候你再挽回對(duì)方，就會(huì)容易的多了。 挽回愛(ài)情的方法有哪些2 如果對(duì)方仍愿意和你保持聯(lián)系，退回到朋友的角色，那你就要像個(gè)朋友的樣子。你應(yīng)該這樣想：我們還能做朋友已經(jīng)很好了，TA今天不回我信息是正常的。你要把你的滿足點(diǎn)回復(fù)到朋友該有的水平上。對(duì)方已經(jīng)不是你的男女朋友，沒(méi)有義務(wù)像以前一樣滿足你。 如果對(duì)方已經(jīng)拒絕和你的一切往來(lái)，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，卻受不了一點(diǎn)點(diǎn)委屈、難過(guò)，如果你想挽回卻沒(méi)有吃苦的心理準(zhǔn)備，這樣的挽回你還是盡早放棄吧。 如果你決定挽回愛(ài)情，那么你必需正視分手的事實(shí)。雖然很殘酷，但是你必需接受。 其次，挽回愛(ài)情的過(guò)程是個(gè)N次循環(huán)的流程圖。 挽回愛(ài)情總結(jié)起來(lái)就是：在TA有回應(yīng)時(shí)主動(dòng)出擊，在TA沒(méi)有回應(yīng)時(shí)積極提升自己。俗話說(shuō)，養(yǎng)兵千日用兵一時(shí)，在等待中增強(qiáng)自己的實(shí)力和個(gè)人魅力，等待時(shí)機(jī)到來(lái)，重新吸引TA。 一般而言，開(kāi)始挽回時(shí)多采取主動(dòng)出擊，如果進(jìn)攻一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)沒(méi)有效果，你要立刻轉(zhuǎn)為被動(dòng)，也就是等待TA來(lái)找你。一直你在主動(dòng)的話，會(huì)讓對(duì)方認(rèn)為你“一直都在”，這樣對(duì)方很可能因?yàn)槟愕目v容而不去逼問(wèn)自己的內(nèi)心，感受不到自己其實(shí)還是愛(ài)著你的。 如果你轉(zhuǎn)為被動(dòng)后，對(duì)方還是不理你，你還有兩個(gè)選擇： 一種是認(rèn)真想想自己身上有什么缺點(diǎn)是對(duì)方無(wú)法接受的，改掉缺點(diǎn)后再去找TA，所以現(xiàn)在先不要再主動(dòng);另一種是立刻回歸主動(dòng)，再觀察TA的反應(yīng)。當(dāng)你第二次主動(dòng)時(shí)，TA有了反應(yīng)，那就代表著效果漸漸出來(lái)了。 如果你轉(zhuǎn)為被動(dòng)后，對(duì)方變?yōu)橹鲃?dòng)，你也有兩個(gè)選擇:一種是不理睬TA。另一種是開(kāi)始約即約離的和TA聯(lián)系。 這一套方法就像是個(gè)流程圖，根據(jù)你那時(shí)候的心情來(lái)選擇YES/NO ，選定下一步。其實(shí)挽回愛(ài)情的過(guò)程也是考驗(yàn)挽回者決心和毅力的過(guò)程，因?yàn)橥旎貝?ài)情是肯定要碰釘子的，而且很大可能會(huì)遇到長(zhǎng)時(shí)間對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的樓梯，雖然看似單一不變，實(shí)際卻是往好的方向發(fā)展的。你要給自己信心。 再者，你要審視自身的問(wèn)題，同時(shí)了解TA的需求 愛(ài)情是兩個(gè)人的愛(ài)情，錯(cuò)誤也是雙方的錯(cuò)誤。但是挽回者是你，所以你需要做的是，重新審視你們這段感情，想想出現(xiàn)在自己身上的問(wèn)題，例如TA無(wú)法接受的缺點(diǎn)。 愛(ài)情的本質(zhì)就是兩個(gè)人互相吸引。所以挽回愛(ài)情的本質(zhì)就是二次吸引。如何實(shí)現(xiàn)二次吸引?你需要重新認(rèn)識(shí)自己，從外形、性格、處事為人、生活質(zhì)量上逐漸改變自己，并且立刻行動(dòng)起來(lái)! 與此同時(shí)，你還要去了解TA。想想一起時(shí)什么時(shí)候TA是開(kāi)心的，什么情況下會(huì)和你吵架、鬧別扭，你做過(guò)什么事讓TA感動(dòng)或者生氣……不要以為這些不重要，愛(ài)一個(gè)人不是按照你的方式去愛(ài)TA，而是按照TA需要的`方式去愛(ài)TA 。 接著，你要給予對(duì)方一定的空間。 雖然在分手后，你非常思念對(duì)方，很想知道對(duì)方的行蹤，很想知道對(duì)方在做什么、和誰(shuí)在一起，很想知道對(duì)方是怎么想的，但你要明白，你這樣的行為只會(huì)給對(duì)方帶來(lái)壓力。這樣是非常不利于挽回愛(ài)情的，所以必須禁止! 給予對(duì)方一些時(shí)間和空間，也給你自己一個(gè)時(shí)間和空間，好好思考、平靜。你也可以趁此機(jī)會(huì)努力去改變自己。 更后，坦然的面對(duì)TA，自然的表現(xiàn)自己 如果以上的一切你都做到了，那么，請(qǐng)期待重逢的那一天吧!想到重逢的那一天，你是不是既興奮又緊張?我該說(shuō)什么?我不應(yīng)該說(shuō)什么?我應(yīng)該穿什么? STOP!不要那么緊張好不好?你那么緊張，TA見(jiàn)到你會(huì)很有壓力的。而且會(huì)讓你之前做的那一切變得沒(méi)有意義!冷靜點(diǎn)，聽(tīng)我說(shuō)： 你可以把你的開(kāi)心表達(dá)出來(lái)，例如臉帶微笑。 不要做任何讓TA感到壓力的行為，例如強(qiáng)迫TA做決定、談起往日的感情。自然的交流就好，話題盡可能是輕松的，就當(dāng)過(guò)往一切清零，你們是新的朋友。能聚到舉重若輕就更好了。 要做好碰釘子的心理準(zhǔn)備，滿足點(diǎn)降低點(diǎn)，你的付出TA能感受到就好不要強(qiáng)求回報(bào)，要懂得能夠重新開(kāi)始已經(jīng)是非常好的進(jìn)展了。
犯了原則性錯(cuò)誤如何挽回愛(ài)情（挽回愛(ài)情全攻略）
分手后，需要有一段時(shí)間的來(lái)恢復(fù)雙方的情緒，但要想挽回，就必須及時(shí)行動(dòng)。 因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，分手之后的感情是不能拖延的，拖得越久相互的誤會(huì)就會(huì)加深。如果不把握時(shí)機(jī)，可能就沒(méi)有復(fù)合機(jī)會(huì)了。 所以，要想成功挽回對(duì)方，更好在分手后三個(gè)月內(nèi)進(jìn)行完整挽回操作。
如果你想重新修復(fù)愛(ài)情，必須趁熱打鐵，在前任還沒(méi)有完全忘記的時(shí)候，還對(duì)你存在感動(dòng)的時(shí)候，努力去爭(zhēng)取。感情有時(shí)很難說(shuō)清楚，當(dāng)你擁有時(shí)，你不知道如何珍惜，當(dāng)對(duì)方離開(kāi)時(shí)，你卻想著看看挽留。如果你確定要挽回愛(ài)情，準(zhǔn)備復(fù)合的打算，首先要考慮以下幾個(gè)問(wèn)題：
1：分手的歸因是內(nèi)因還是外因
在剛分手的時(shí)候，很多人會(huì)陷入在悲傷、自責(zé)、痛苦中，整天無(wú)精打采，覺(jué)得生活失去色彩。這是很多人分手的正常反應(yīng)，被分手肯定是痛苦的，但我們不能總是沉浸在被分手的痛苦中，也不能去帶著悲傷的情緒去糾纏對(duì)方。
如果你想挽回一段感情，錯(cuò)誤的做法是成天給對(duì)方打電話，給他發(fā)信息，想親自和他見(jiàn)面談?wù)?，但這種行為只會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得更無(wú)奈，消耗掉更后對(duì)你僅存的一點(diǎn)點(diǎn)好感和愧疚。
所以，分手后，我們首先要做的就是調(diào)整自己的狀態(tài)，讓情緒盡快平靜下來(lái)，分析一下你們分手的原因，是外因還是你們內(nèi)因。
內(nèi)在因素可以理解為：性格、需求程度（價(jià)值）、契合度。
外部因素包括：家庭條件、來(lái)自外界的誘惑。
通過(guò)分析你們分手的原因，可以在挽回的過(guò)程中針對(duì)性解決矛盾，才能事半功倍，提高挽回的效率和成功率。 如果是因?yàn)橐恍┬?wèn)題或者雙方不成熟等因素造成的，可以考慮復(fù)合。雙方之間的矛盾和短板會(huì)隨著相處時(shí)間的增加而逐漸消失；但如果是出軌背叛等不可饒恕的原則性問(wèn)題，那么就不能輕易原諒。
2：對(duì)方的不足能否接受
當(dāng)你決定挽回的時(shí)候，說(shuō)明你有和他長(zhǎng)期生活的打算，這時(shí)候就需要考慮自己能否接受他的行為底線，就是對(duì)方更大的性格缺陷。
有的人底線是小氣吝嗇，有的人底線是多情不專一，有的人底線是懶散不進(jìn)取，有些底線是不夠浪漫的直男。 如果還想在一起，就要考慮自己能否接受對(duì)方的性格缺點(diǎn)，或者兩人是否愿意為了對(duì)方改變自己，從而引導(dǎo)對(duì)方正確地進(jìn)行思考和包容。
3：復(fù)合后是否有重蹈覆轍的可能性
還有一點(diǎn)要考慮，復(fù)合后會(huì)不會(huì)再次分手。如果不確定，請(qǐng)不要輕易嘗試復(fù)合，以免再次經(jīng)歷分手的痛苦。
有的情侶分手了之后又復(fù)合了，復(fù)合前期如膠似漆，仿佛又回到了熱戀期。不 過(guò)分手的原因可能還沒(méi)有從根本上解決，以后相處的過(guò)程中再次遇到問(wèn)題還是會(huì)產(chǎn)生同樣的矛盾。
比如，兩人分手的原因是因?yàn)閷?duì)方工作太忙，導(dǎo)致沒(méi)時(shí)間陪對(duì)方，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間不理對(duì)方；或者因?yàn)閮蓚€(gè)家庭原因破裂，父母雙方都不滿意，把家庭之間的所有瑣碎事情都強(qiáng)加到你們的感情中，自然這個(gè)時(shí)候矛盾就會(huì)被放大 。這些根本原因如果不徹底解決，日后還會(huì)再次復(fù)發(fā)，又會(huì)面臨再一次爭(zhēng)吵和分手。
當(dāng)你考慮清楚這些問(wèn)題之后，決定要繼續(xù)挽回，那么有哪些具體的挽回方法呢？接下來(lái)詳細(xì)講講：
1：把握好分手后復(fù)合的更佳時(shí)間
分手后三個(gè)月之內(nèi)是重新復(fù)合的更佳時(shí)機(jī)。雙方都沒(méi)有徹底從過(guò)去的感情中走出來(lái)，暫時(shí)也不容易接觸新歡，沒(méi)有那么快開(kāi)始一段新的關(guān)系。
當(dāng)然，挽回也不是越快越好，所以不要分手后馬上找對(duì)方進(jìn)行一系列挽回的操作，這也是不可取的，反而會(huì)讓對(duì)方更加反感 。一到兩周內(nèi)的這段時(shí)間，你更好的做法是冷靜下來(lái)，反思自己的問(wèn)題，復(fù)盤(pán)相處中的問(wèn)題，做一些自我反省和改變，讓對(duì)方感受到你的變化和提升，這樣才能夠更大限度提高挽回的成功率。
當(dāng)然三個(gè)月也不是絕對(duì)的時(shí)間，因人而異。 每段關(guān)系的矛盾程度不同，挽回經(jīng)歷的時(shí)間也有不同，更重要的是在挽回的過(guò)程中不斷地試探前任的態(tài)度變化，我們要把握好每一個(gè)重要的時(shí)間段。
2：穩(wěn)定的心態(tài)很重要
有的人分手后情緒沖動(dòng)，感覺(jué)委屈、生氣、怨恨等，甚至有的人會(huì)做出極端的行為，這些情緒化行為都是不理智的，非常不可取的。比如，有的女生一哭二鬧三上吊，甚至用生命威脅對(duì)方，讓對(duì)方留下來(lái)；也有很多社會(huì)新聞?wù)f情侶分手是因?yàn)槭懿涣舜驌?，互相威脅要跳樓自殺。 這些極端行為不但傷害對(duì)方也傷害了自己得不償失！
心態(tài)混亂，容易做出很多不理性的事情。無(wú)論是去糾纏對(duì)方，還是傷害自己，都不可能達(dá)到挽回對(duì)方的目的，只會(huì)讓對(duì)方更加討厭你，更快地遠(yuǎn)離你。 兩個(gè)人分手的原因有很多，并不是所有的錯(cuò)誤都是你一個(gè)人造成的。 而你的價(jià)值也不會(huì)因?yàn)榉质侄鴱氐紫В愕募胰撕团笥讶匀恍枰?。你要做的就是更加自信，提升自己的正能量，讓?duì)方后悔和你分手的決定。
3：給自己增值，實(shí)現(xiàn)二次吸引
總結(jié)出問(wèn)題之后不要立即聯(lián)系對(duì)方。這個(gè)時(shí)候，你需要靜下心來(lái)改變自己，努力提升自己，變得更優(yōu)秀。 這時(shí)候可以通過(guò)查看對(duì)方的動(dòng)態(tài)了解對(duì)方的近況，同時(shí)也可以在朋友圈發(fā)一些自己的生活照、心情、工作狀態(tài)等照片，不斷地刷存在感，讓對(duì)方可以感受到你的存在。
不要每天在朋友圈發(fā)一些負(fù)面的動(dòng)態(tài)，做更多你感興趣的事情。即使分手了，也要盡量豐富自己的生活，慢慢分手對(duì)你的影響會(huì)越來(lái)越大。 另外，你需要重塑自己的吸引力，找到你之前沒(méi)有的開(kāi)發(fā)的“亮點(diǎn)”，以此來(lái)吸引對(duì)方注意，而第二吸引力則需要人行合一。
例如，你可以嘗試一些你以前沒(méi)有做過(guò)的事情，或者改善你的外表，學(xué)習(xí)化妝，或者參加戶外運(yùn)動(dòng)，或者去健身房打卡運(yùn)動(dòng)等等。當(dāng)然，你更好要提高自己的社交能力，多和異性接觸，擺脫之前他腦海中的負(fù)面形象，給前任營(yíng)造一種眼前一亮的感覺(jué)。
時(shí)不時(shí)在朋友圈發(fā)幾張自己的美照，再發(fā)一些正能量的動(dòng)態(tài)。讓對(duì)方覺(jué)得你是一個(gè)很優(yōu)秀的人，而不是那個(gè)只會(huì)發(fā)脾氣、任性的人。 你要知道，大家擇偶的時(shí)候，身材面貌是很重要的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，所以當(dāng)他看到你的魅力時(shí)，會(huì)主動(dòng)和你聊天。
4：欲擒故縱
欲擒故縱是三十六計(jì)之一，但是這種策略用在愛(ài)情上比用在兵法上更能發(fā)揮作用。 在這里，欲擒故縱就是當(dāng)對(duì)方對(duì)你有一點(diǎn)點(diǎn)感情的時(shí)候，聊天互動(dòng)的過(guò)程中背影總是秒回對(duì)方，要隔一段時(shí)間才回復(fù)，吊足對(duì)方的胃口，讓對(duì)方對(duì)你保持很大的興趣，讓你們之間的關(guān)系忽近忽遠(yuǎn)，這樣前任反而會(huì)更主動(dòng)地接近你。
尤其是晚上，如果如果對(duì)方跟你說(shuō)話，就不要說(shuō)太多。有句話說(shuō)得特別對(duì)，那就是言多必失，如果你整天和他聊天互動(dòng)，他將很快對(duì)你失去興趣。
5：聊天正常之后及時(shí)邀約
成功吸引對(duì)方后，兩人重新建立聯(lián)系，就可以主動(dòng)測(cè)試他了。比如吃飯，聊聊天，找個(gè)借口約他出去，看看他有沒(méi)有興趣和你單獨(dú)相處。 如果他愿意出來(lái)，那他也可能是在對(duì)你進(jìn)行考察，正在猶豫要不要復(fù)合。如果實(shí)在邀約失敗，那你就要增加吸引，后期再找機(jī)會(huì)。那如果他愿意見(jiàn)面，我們?nèi)绾芜M(jìn)一步推進(jìn)關(guān)系呢？
你可以回憶一下共同的經(jīng)歷，看看能不能喚醒他對(duì)你的感情。如果他的反應(yīng)強(qiáng)烈，你也可以適當(dāng)?shù)貎A訴你的不舍和懷念，說(shuō)說(shuō)你對(duì)過(guò)去感情的反思，順?biāo)浦?，讓他在感性的狀態(tài)下和你重新在一起。 當(dāng)你的見(jiàn)面頻率開(kāi)始變得正常時(shí)，你可以嘗試一些身體接觸。 比如吃飯時(shí)假裝不經(jīng)意，像以前一樣給他倒水，整理頭發(fā)，過(guò)馬路假裝不小心抓住他的衣角等等，看他是否反抗。
如果這些小試探?jīng)]有明顯效果，那么就該進(jìn)行下一次大劑量試探了。比如，說(shuō)一些非常煽情的話，激發(fā)對(duì)方的內(nèi)疚、心疼、無(wú)奈、保護(hù)欲等等，讓他看到你的心意。
例如：“我以前很沒(méi)有安全感，因?yàn)槲姨珢?ài)你了，所以太害怕失去你。我想讓你隨時(shí)注意到我，但我很笨，不知道如何表達(dá)……”然后說(shuō)：“我真的很后悔，你能不能再給我一次機(jī)會(huì)？”只要態(tài)度誠(chéng)懇、深情，這一招就不太可能失敗。
如果你不是這種風(fēng)格的人，你可以考慮另一種方法：引入一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者，讓他知道你也被其他異性追求。 比如有人可以送花、約飯、玩游戲、看電影等，可以用委婉的方式暴露給他，也可以通過(guò)共同的朋友間接進(jìn)行傳遞。但關(guān)鍵是你沒(méi)有同意，你還在猶豫。 讓對(duì)方有危機(jī)感和緊迫感，那么離對(duì)方主動(dòng)求復(fù)合就不遠(yuǎn)了。
其實(shí)，如果你想挽回一段感情，這與你做了什么或說(shuō)了什么無(wú)關(guān)，更重要的事情取決于你傳達(dá)給對(duì)方的情緒和感受。 好的感受一定會(huì)帶來(lái)好的關(guān)系，同樣不良的感受會(huì)導(dǎo)致感謝惡化。挽回愛(ài)情一定要重新塑造兩個(gè)人之間的感覺(jué)。
在挽回的過(guò)程中，你要學(xué)會(huì)理清自己的思緒，學(xué)會(huì)理解別人的感受，才能真正了解自己的問(wèn)題。面對(duì)曾經(jīng)的不足，你會(huì)變得更強(qiáng)大。
當(dāng)局者迷，旁觀者清，很多時(shí)候當(dāng)我們深陷其中時(shí)，不能客觀地看待問(wèn)題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。
如果能準(zhǔn)確判斷兩個(gè)人的行為和狀態(tài)，就能有效避免一些問(wèn)題。
希望你能收獲愛(ài)情和甜蜜，我是@文章學(xué)長(zhǎng) 沒(méi)有我分析不了的情感問(wèn)題！
原創(chuàng)不易，感謝支持！
挽回愛(ài)情的正確方法
挽回愛(ài)情的正確方法
挽回愛(ài)情的正確方法，不同的人分手后都有自己的選擇，有的人選擇放棄，有的人選擇挽回，那挽回愛(ài)情的正確方法大家了解多少呢？下面是我為大家整理的相關(guān)信息供大家參考和使用。
挽回愛(ài)情的正確方法1
一、建立正確的戀愛(ài)心態(tài)
在愛(ài)情中，兩個(gè)人的地位應(yīng)該是平等的，付出和收入應(yīng)該是基本對(duì)等的，兩人之間的空間是合適的，聯(lián)系是密切的，相處是舒適的。
分手的原因是多種多樣的，但是更終一定會(huì)引發(fā)一個(gè)問(wèn)題，就是戀愛(ài)的模式出現(xiàn)問(wèn)題。有的是兩人之間的關(guān)系過(guò)于親密，根本沒(méi)有私人空間；有的是一直苦苦付出，但是對(duì)方卻只是懶散回應(yīng)；有的是直男思維，不懂溝通，矛盾不斷升級(jí)，兩人之間相處壓抑等，但是原因都只是一個(gè)，沒(méi)有正確的戀愛(ài)心態(tài)，所以就不會(huì)擁有正確的愛(ài)情相處模式。
二、不患得患失，穩(wěn)定情緒
挽回時(shí)期，尤其是斷聯(lián)拉黑之后，我們首先要做的就是冷靜下來(lái)。不要害怕、擔(dān)心，我們需要的是先穩(wěn)定自己的情緒，制止自己死纏爛打的情緒化行為。試想，我們會(huì)去和一個(gè)自己打算遠(yuǎn)離的人溝通或者任何的接觸嗎。不會(huì)。那么，女方也不會(huì)希望和你有溝通或者接觸的機(jī)會(huì)，但是，我們這個(gè)時(shí)候，如果經(jīng)常去騷擾女方，比如說(shuō)無(wú)敵電話，短信轟炸等等。
情緒是會(huì)直接影響行為的。我開(kāi)心的時(shí)候就會(huì)大笑，我難過(guò)的時(shí)候會(huì)落淚。那么我在分手之后，情緒會(huì)格外的被放大。很多人都是一種被傷害的情緒，非常的脆弱，一點(diǎn)點(diǎn)的刺激都不可以，反復(fù)的在思考對(duì)方的想法，執(zhí)著的糾結(jié)于一個(gè)答案，糾結(jié)于到底是誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。這些想法和心態(tài)只會(huì)讓你的情緒更加的極端化，不斷的去以自我為中心，自憐自哀。我們的心理就會(huì)自動(dòng)的釋放心理防衛(wèi)機(jī)制。
人只有在自我受到超我、本我和外部世界的壓力時(shí)，需要用一定方式調(diào)解、緩和沖突對(duì)自身的威脅，使現(xiàn)實(shí)允許，超我接受，本我滿足，這就是自我防衛(wèi)機(jī)制。
自我防衛(wèi)機(jī)制的`方式非常多，在斷聯(lián)拉黑之后，很多人會(huì)有以下的現(xiàn)象：
我們需要做的就是冷靜下來(lái)，尤其是斷聯(lián)拉黑的情況，從自我防衛(wèi)的機(jī)制中腿出來(lái)，接受分手的事實(shí)，并且愿意去反思自己，反思自己在感情中的問(wèn)題。我們只有冷靜下來(lái)，才能真正客觀的對(duì)待這份感情，詳細(xì)的去分析自己的問(wèn)題，從而確定真正的分手原因，找到為什么會(huì)被斷聯(lián)拉黑，進(jìn)行正確的挽回計(jì)劃以及執(zhí)行。
三、堅(jiān)持自己的框架，建立吸引力
有一句話是“沒(méi)有永遠(yuǎn)的朋友，只有永遠(yuǎn)的利益”，雖然用在愛(ài)情上會(huì)讓人覺(jué)得傷感情，但是從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，人是因?yàn)閯e人能夠給你提供你需要的價(jià)值，你會(huì)自動(dòng)的潛意識(shí)與她接近。當(dāng)他不會(huì)再給你提供任何價(jià)值的時(shí)候，其實(shí)在你的潛意識(shí)里你會(huì)排斥的。比如我們常常說(shuō)的，很多人因?yàn)椴辉谕粋€(gè)圈子里，以前很好的同學(xué)朋友也就慢慢變的疏遠(yuǎn)了。
在愛(ài)情中也是一樣的，在很多的時(shí)候，女人需要的可能是你的外表、物質(zhì)，但是更終女人去選擇伴侶，決定的一定是內(nèi)在的條件和外在的條件綜合的考慮，你有價(jià)值，那么對(duì)于你的伴侶來(lái)說(shuō)，你就有吸引力，她非常愿意和你在一起。
所以說(shuō)，斷聯(lián)拉黑的情況，我們?cè)谕旎氐倪^(guò)程中，一定要重建自己的吸引力。很多斷聯(lián)拉黑之后，認(rèn)為就不需要重建吸引力了。其實(shí)恰恰是斷聯(lián)拉黑，才需要重建吸引力。因?yàn)槿绻a(chǎn)生斷聯(lián)拉黑的情況，那么你的吸引力可以說(shuō)已經(jīng)下降到極致了。我們需要的是自信且獨(dú)立，堅(jiān)持自己的框架，不要因?yàn)閷?duì)方的情況就會(huì)迷失自我。從而再次陷入心態(tài)惡性循環(huán)的漩渦中去。
我們堅(jiān)持自己的框架，比如說(shuō)重建自己的生活，去做一直以來(lái)都想去做的事情，去運(yùn)動(dòng)健身，聽(tīng)歌爬山，其實(shí)很多都是我們可以做的。但是你在分手之后，這樣就會(huì)引起對(duì)方的注意，尤其是斷聯(lián)拉黑之后，我們完全可以通過(guò)這樣的改變?nèi)ブ匦陆⒙?lián)系，破解斷聯(lián)拉黑的現(xiàn)狀，為之后的挽回實(shí)施做好鋪墊。
挽回愛(ài)情的正確方法2
挽回愛(ài)情技巧
正視分手這一事實(shí)
正常情況下，很多情侶分手后都不會(huì)保持聯(lián)系，即使保留著對(duì)方的聯(lián)系方式也只是一種紀(jì)念，不會(huì)有見(jiàn)面聊天喝咖啡的情況。但是也有一些情侶分手后是像朋友那種保持著聯(lián)系的，這種一般都是雙方都覺(jué)得不合適，更后達(dá)成共識(shí)和平分手，但是彼此不傷和氣，做不成戀人還可以做朋友。但是你自己心里要明白，你們已經(jīng)分手了，很多事情就不可以再做了，情侶之間的約會(huì)、牽手都不可以了……但是你心里往往抱有幻想，以為這些都是可以存在的，你要知道你們已經(jīng)分手了，就算對(duì)方不接你電話，不回你短信也是合情合理的。如果你一直陷在自己的臆想里，只會(huì)越陷越深，對(duì)你挽回愛(ài)情一點(diǎn)幫助都沒(méi)有，反而會(huì)起反效果。
所以要想挽回愛(ài)情，就要先承認(rèn)已經(jīng)分手這件事，不然又怎么能叫挽回呢？只有正確認(rèn)識(shí)了這件事，才能用正確的態(tài)度，正確的方法去挽回。
開(kāi)始挽回
具體挽回中要分情況應(yīng)對(duì)：總結(jié)起來(lái)就是主動(dòng)加被動(dòng)，在對(duì)方有回應(yīng)時(shí)主動(dòng)正面挽回，在對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)時(shí)被動(dòng)迂回挽回。一開(kāi)始一般都是自己主動(dòng)出擊，開(kāi)始討好對(duì)方，這個(gè)時(shí)候需要多在對(duì)方面前出現(xiàn)，用各種方法討好對(duì)方，具體方法根據(jù)以往相處經(jīng)驗(yàn)操作，對(duì)方喜歡什么方式就用什么方式；如果對(duì)方這個(gè)時(shí)候不回應(yīng)你，甚至不跟你見(jiàn)面，那么不妨消失一段時(shí)間，不是說(shuō)讓大家都找不到你的，為你擔(dān)心的那種消失。只是不出現(xiàn)在對(duì)方面前，趁此機(jī)會(huì)提升自己、改變自己。這個(gè)時(shí)候不要給對(duì)方打電話、發(fā)短信，看看對(duì)方會(huì)不會(huì)聯(lián)系你。因?yàn)槟阋恢倍荚?，突然一下不出現(xiàn)了，對(duì)方心里不管什么想法總之會(huì)想一點(diǎn)。
如果對(duì)方不主動(dòng)聯(lián)系你，那么消失一段時(shí)間提升自己之后再回來(lái)，一切再?gòu)念^來(lái)過(guò)；如果對(duì)方后來(lái)主動(dòng)聯(lián)系你了，那么這個(gè)時(shí)候不要表現(xiàn)得特別興奮，也不要就此化被動(dòng)為主動(dòng)，要一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)攻，松一下緊一下，讓對(duì)方猜不透你心里在想什么，才不會(huì)過(guò)早暴露底牌。
其實(shí)挽回剛開(kāi)始都是碰釘子的過(guò)程，如果兩個(gè)人能好好相處，也不會(huì)走到分手這一步，既然分手，肯定都是思考之后的結(jié)果，所以挽回前期對(duì)方對(duì)你冷淡是正常的，不要太在意，也不要灰心，畢竟要抹平心里的疙瘩也是需要時(shí)間的。
審視自身的錯(cuò)誤
無(wú)論什么情況下的分手肯定都是其中某一方讓另一方不滿意了，如果你想要挽回，那么就要好好審視一下自己有什么讓對(duì)方不滿意，讓對(duì)方不能接受的了。所以在挽回過(guò)程中，需要知道自己的不足在哪里，利用雙方冷靜的時(shí)間，改變自己，提升自己，要做到再次出現(xiàn)在對(duì)方面前的時(shí)候即使不是一個(gè)全新的自己，也要是一個(gè)跟以前不一樣的自己，要讓對(duì)方在你身上看到變化，看到希望才有可能挽回成功！
給對(duì)方空間
也許是對(duì)方提出的分手，也許是你提出的但是你后悔了所以想挽回，但是無(wú)論誰(shuí)提的分手，你們倆現(xiàn)在已經(jīng)分手了，對(duì)方肯定也像你一樣還沒(méi)完全從這段感情里走出來(lái)，所以這個(gè)時(shí)候不要逼得太緊，要給對(duì)方空間，讓對(duì)方有時(shí)間可以好好整理這段感情。讓對(duì)方忘掉不愉快的回憶，如果你怕連愉快的回憶也一起忘掉，那么你在挽回的過(guò)程中可以幫對(duì)方回憶起。
因?yàn)樵谕旎刂?，你給對(duì)方的印象只有兩種：好的和不好的，所以為了不留下不好的印象，你需要在對(duì)方冷靜一段時(shí)間之后再去“打擾TA”，也趁著這個(gè)時(shí)間好好想一想你是不是真的想要挽回，是因?yàn)樯岵坏?，放不下，還是只是因?yàn)椴桓市?？如果只是不甘心，那我建議不要挽回前任。
如何挽回愛(ài)情
兩個(gè)人在愛(ài)情中，信任是特別關(guān)鍵并且主要的組成部分。如果你的伴侶做了對(duì)不起你的事，比如傷害了你、說(shuō)謊、出軌、偷情、欺騙等等，怎么辦？
一名兩性關(guān)系*師調(diào)查了將近300多對(duì)夫妻，問(wèn)了那些生活感覺(jué)更幸福的夫妻，來(lái)講述他們對(duì)于兩人關(guān)系更大的期望是什么。
他們表示，期望的是自己應(yīng)該感覺(jué)伴侶不會(huì)傷害或者欺騙自己。也可以說(shuō)，兩個(gè)人之間相互信任。那如果其中一方打破了這種信任該怎么辦呢？
如果你和你的伴侶都想修復(fù)雙方的關(guān)系或者學(xué)習(xí)一下如何在說(shuō)謊之后挽回雙方的關(guān)系。
1. 承諾和信任很重要。
要在不忠行為之后挽回關(guān)系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侶重塑信任。信任是可以重建的，但是需要雙方做很多工作和承諾。只有一方的努力是無(wú)法重建信任的。更重要的是兩方都要記得，重建信任不是一蹴而就的，不會(huì)在一兩周或者一兩個(gè)月內(nèi)就能實(shí)現(xiàn)，而是需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。
2. 在這段關(guān)系中多花點(diǎn)時(shí)間維護(hù)。
如果你想在事情發(fā)生后挽回關(guān)系，兩個(gè)人就要愿意在雙方的關(guān)系中傾注時(shí)間和投入感情。你們兩個(gè)人是否都相互吸引，相互傾聽(tīng)，相互治愈呢？然后你和你的伴侶需要一起協(xié)作，確定一個(gè)比較明確的時(shí)間段（比如六個(gè)周或者六個(gè)月）來(lái)一起努力修復(fù)兩者的關(guān)系。
3. 向?qū)Ψ秸嬲\(chéng)道歉。
在背叛之后繼續(xù)前行，鑒于雙方的行為，你的伴侶必須要給你真心又嚴(yán)肅的道歉。你是否要接受伴侶的道歉，其實(shí)在于這個(gè)事情只是偶發(fā)的還是長(zhǎng)期的。如果你的伴侶一直都在背叛你，你們想修復(fù)關(guān)系的話就真的很難了。
4. 相互理解彼此的觀念問(wèn)題。
你有沒(méi)有意識(shí)到自己的伴侶背叛了你，比如說(shuō)謊，偷情，或者出軌？你的伴侶是不是理解你的感受以及這對(duì)你們的關(guān)系產(chǎn)生的影響？對(duì)于重建信任，兩方都必須相互理解對(duì)方的觀念。
5. 可以尋找咨詢師或者*師來(lái)尋求幫助。
不管你內(nèi)心多強(qiáng)大，這種情況對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都很難。如果一段關(guān)系進(jìn)入到了持續(xù)的傷害或者氣憤狀態(tài)中，就很難改變了。這個(gè)時(shí)候，心理咨詢師/關(guān)系*師的觀點(diǎn)和幫助可能會(huì)比較有用。
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