【緒論】挽生挽回？挽生是什么意思？看透不說破，做到心中有數(shù)“挽生挽回”的內(nèi)容如下：
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分手后挽回對方的三種方法
分手后怎么挽回的方法情侶分手，可能只是因為一件小事而產(chǎn)生分歧，進而引發(fā)爭吵，更終分手。而分手之后想要挽回的話，主要的解決辦法有以下三種：通過短信電話等間接的形式和對方進行交流，找對方身邊親近的人為你說好話以及付出行動為對方準備驚喜。如果情侶在分手之后不好意思向?qū)Ψ介_口的話，可以通過短信電話等間接的形式和對方進行交流，這樣的話同樣也避免了尷尬。另外，想要挽回已經(jīng)分手的另一半，要多請朋友們幫忙，在中間進行勸說，并且傳遞你們之間的想法。還要付出行動為對方準備驚喜，一定要做好對未來的規(guī)劃與打算，如果你真的想挽回這段感情那么一定要安排詳細的計劃去把對方追回來。 通過短信電話等間接的形式和對方進行交流很多人都是因為抹不開面子，硬是要分個你輸我贏的局面，但是往往到更后造成了分手的局面。所以在分手期間不好意思向?qū)Ψ介_口的話，可以通過短信電話等間接的形式和對方進行交流。你既然想把對方追回來，就不要再去顧及面子之類的事情了。多向?qū)Ψ绞救酰旬敵醴质謺r的錯誤攬在自己身上，才有可能把對方追回來。 找對方身邊親近的人為你說好話對方身邊的親人朋友是很好的助力，你可以借助他們來向你的另一半表達自己的想法。而且你還可以多聽一下他們的意見，這樣才能更成功的把對方追回來。另外，畢竟分手了，可能會不好意思與對方見面聊天，這種時候?qū)Ψ降挠H人朋友就起了傳話筒的作用。對方的親朋好友的支持與幫助是推進你們和好如初的關(guān)鍵。 付出行動為對方準備驚喜一定要做好對未來的規(guī)劃與打算，如果你真的想挽回這段感情那么一定要安排詳細的計劃去把對方追回來。不要做沒有計劃的行動，那么成功的幾率會降低很多。你需要弄清楚你們?yōu)槭裁闯臣埽瑸槭裁磳τ谀羌掠辛朔制?，為什么就這樣分手了，分析一下雙方的性格，然后再積極地去尋找解決辦法并且做出實踐。你一定要精心為對方準備禮物，可以是她一直想買的東西，也可以是一束花，你要努力的去追回這段感情，讓對方明白你還是在意他，愛他的。 分手后挽回對方的三種方法2 一、意識到并承認錯誤 1、在一段感情里，分手都是有原因的，大多是因為自己的陋習(xí)，犯錯而導(dǎo)致對方對自己失去了信心，選擇與你分手，這時的你不要歇斯底里，也不要痛不欲生，以死相逼對方，這樣只會更加堅定對方離開你的決心，你應(yīng)當痛定思痛，好好反思自己的錯誤。 2、剛失戀的時候，每個人的`心情都是無比痛苦，想要用酒買醉來麻痹自己，這樣并不能解決問題，只會愁上加愁。此時應(yīng)該樹立正確的觀念，那就是開始充實自己，讓自己變得強大起來，讓他/她對你刮目相看。 二、改變自己，持之以恒 “當你說我配不上你，我開始換發(fā)型，換風(fēng)格......這一次我一定要贏“。 改變自己，從頭開始，查漏補缺，制定計劃表，按時實現(xiàn)計劃，在強大自己的同時，自己也會得到一定的滿足感、成就感。改變并非一朝一夕就能有成果的，可以從一些小事做起，例如：跑步、健身、看書、收拾房間等等，改變自己，任何時候都不算晚，但是要注意的一點就是，一定要持之以恒，堅持不懈！?。? 三、切勿急躁 大多人忍受不住失戀的痛苦，在自己并未改變之時，迫切地想要對方回到自己的身邊。說出一些不能兌現(xiàn)的承諾，這樣只會顯得自己不夠成熟，適得其反，有一個詞非常適用于這時候的你——延遲滿足。 “延遲滿足”的官方釋義指的是甘愿為更有價值的長遠結(jié)果，而放棄即時滿足的抉擇取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。它的發(fā)展是個體完成各種任務(wù)、 協(xié)調(diào)人際關(guān)系、 成功適應(yīng)社會的必要條件。 “延遲滿足”簡單來說就是把自己的欲望控制住，待到你真真正正的改變自己、強大自己，再去實現(xiàn)自己當下的想法。 四、重新認識 蛻變后，便是讓他/她重新認識你了，這時更好自己不要直接去聯(lián)系他/她，可以巧妙地通過他/她身邊的人，讓他/她知道你的變化及你的心意仍未變。讓他/她看到你改變，看到你的成熟，強大，他/她會再給你一次機會的！ 分手后想要挽回對方并不是不可能的事情，通過“意識到并承認錯誤→改變自己，持之以恒→切勿急躁→重新認識”這些方法，定會讓你事半功倍，讓你們重歸于好，但要切記，自己選擇的路，跪著也要走完！
如何挽回感情，正確挽回你得這么做
說到情感挽回，相信斷聯(lián)這個詞大家都不陌生。在出現(xiàn)不可調(diào)和的矛盾，鬧得不可開交之際，嘗試過各種方法去挽回，感情卻還是不可控的漸行漸遠。于是我們手足無措，急急忙忙在感情還未徹底宣布終結(jié)時選擇斷聯(lián)來按下暫停鍵。
但是斷聯(lián)這一舉動真的對嗎？對于后面的挽回真的會有用嗎？
我們能理解，當問題產(chǎn)生時，我們選擇斷聯(lián)的初衷是希望雙方能冷靜下來，不讓矛盾繼續(xù)去激化從而變得不可收拾，是希望不斷滋生的負面情緒可以降下來，再去心平氣和的解決問題。
這樣的想法看似沒有問題，卻忽略了對方的心理感受，也忽略了一個現(xiàn)實問題，那就是挽回情感，時機非常重要。
對于愛情中的雙方來說，感情中的每一次爭吵折騰，都是一次交流機會。當感情被逼到絕路，兩個人之間存在的問題也不斷暴露，如果不想分手，那就正好抓住時機冷靜思考，重新復(fù)盤，感情也正是可以在挫折中去磨合，從而找到適合彼此的相處模式。
可是這個時候我們只是片面地看到了問題本身，卻沒有去理解對方的心理活動，錯誤的選擇了斷聯(lián)，結(jié)果是白白的耽擱掉解決問題的更好時機，這不僅會加深之前存在的問題，甚至還會制造出一系列的新的問題。
所以在我看來，斷聯(lián)其實是不可取的。
當感情出現(xiàn)隔閡，雙方產(chǎn)生分歧。對于彼此相愛的兩個人來說都是痛苦的。一方面是本身存在的問題帶給我們困擾，正心亂如麻不知如何解決。另一方面，原本親密的關(guān)系突然變質(zhì)帶給我們情感上的折磨。
此時此刻我們是非常需要對方能始終與我們站在一起，給我們更多信心與勇氣去化解情感危機。
如果對方卻選擇斷聯(lián)，我們是不是會認為他不顧及自己感受，在消極逃避問題，進而懷疑他對我們的愛呢？
因此當斷聯(lián)歸來，問題并不會消失，逃避行為還會傷害到對方。
都說冷暴力更傷人。尤其是感情中出現(xiàn)隔閡時，雙方情感上都特別脆弱，我們以為斷聯(lián)可以阻止矛盾的激化，但是卻沒有考慮到同時也阻止了情感的交流。
斷聯(lián)是在用冷漠，抽離的方式來折磨對方，這對對方來說真的有些殘忍。
對方的憤怒，情緒都像是一拳打在棉花上，得不到回應(yīng)的結(jié)果讓人更加難受，無處宣泄的情緒產(chǎn)生極大的內(nèi)耗。這無疑是讓本就出現(xiàn)裂痕的感情雪上加霜。
在這樣的痛苦折磨中，復(fù)合的可能性急速下降。
很多人都是在后知后覺中洞察到對方的情緒才悔不當初，往往這個時候?qū)Ψ絺噶诵?，挽回的難度也增加了。
我們在做出選擇時，通常會有趨利避害的傾向。所以在選擇斷聯(lián)時，其實潛意識里是我們不敢去面對情感危機，我們既害怕失去對方，也沒有信心去直面解決。所以采用斷聯(lián)也是抱著一絲置之不理期待問題自行迎刃而解的僥幸心理。一方面在心里暗示自己這段感情還有希望，另一方面也寄希望于用后撤的方式來刺激對方反撲。
通常會做出這樣的選擇是基于我們在情感中是處于較為弱勢的一方，也就是感情中的低位者。感情低位者普遍缺乏安全感，為了尋找安全感，我們在日常相處中會不自覺地對對方進行隱性攻擊。
斷聯(lián)也無疑是一種隱性攻擊行為，在感情中，長期受到隱性攻擊的一方情感體驗會越來越差，更終可能會因為無法忍受而選擇結(jié)束。
當兩人感情出現(xiàn)問題時，我們雙方都受到了傷害，正是特別痛苦無助需要陪伴需要愛需要理解的時候，斷聯(lián)完全切斷了兩人交流的可能，對方的情緒無法向我們表達，就勢必要通過其他的方式去進行排解。
此時此刻，如果有心的第三者趁機聞風(fēng)而動，以一副溫柔體貼善解人意的解語花姿態(tài)出現(xiàn)，這不正是在原有的問題基礎(chǔ)上增加一個大麻煩，留下巨大的情感隱患嗎？
既然斷聯(lián)不靠譜，那么為什么會在一段時間里備受追捧呢？
主要是存在以下幾個原因：
欲擒故縱的心理。
在追求期戀愛期，大家都多少了解過這些"套路"，會故意用冷漠延時滿足等技巧來吊足對方胃口，對方的表現(xiàn)也往往正中我們下懷。于是在挽回時，我們也會本能地想到之前的"成功示例"，認為依然會奏效。
這里就忽略了一個前提，這些小技巧在兩人之間沒出現(xiàn)問題，感情正甜蜜升溫時拿出來是一種情趣，對方也樂意配合。但是當下情況是兩個人都處于被情所傷的狀態(tài)，實在是沒有這份心思。
相信小別勝新婚。
在矛盾持續(xù)升級之時，我們會忍不住想離開一段時間，給彼此一定的時間和空間來冷靜，我們會幻想，不在眼前煩他，沒準兒他就會想起我們的好來，然后就和好如初。這個想法有一定的道理，但是如果了解契可尼效應(yīng)，我們就會明白錯得有多離譜。
契可尼效應(yīng)，是指我們會對未完成卻突然中斷的事物記憶深刻，進而會在內(nèi)心里不斷去用意念來企圖畫上句號。
在感情不好的時候戛然而止，那么他心里會不斷去強化糟糕的情感體驗啊。
是真的毫無辦法。不管怎么說怎么做仿佛都是錯，小心翼翼如履薄冰。索性就原地踏步什么都不做，被迫選擇斷聯(lián)。
所以大家明白了嗎？不管是主動還是被動選擇斷聯(lián)，對于挽回這一情感訴求是沒有正面作用的。了解其中的道理，就不要盲目地做出錯誤的舉措，白白錯過更佳的挽回時機。
那么不采取斷聯(lián)，我們應(yīng)該怎么樣正確挽回呢？
我們首先來分析為什么會分手，分手背后的真正原因到底是什么，再來針對這些問題一一解答。
我們在之前的文章里有提到過，愛情是基于互相吸引而締結(jié)的親密關(guān)系，在戀愛初期，這份吸引是比較片面淺顯的，也就是說，我們愛上對方，很可能愛的是對方為了保持良好的印象而呈現(xiàn)給我們的樣子或者是我們相信的自己眼睛看到的樣子，這也是網(wǎng)上說的，因為誤解而相愛。
同時男女心理存在差異性，男人更加理性，女人更加感性。對于男人來說，愛情固然重要，但始終只是生活的一部分，男人的天性決定他們不能像女人一樣沉溺于愛情中，當走過熱戀期，相處時間變長，荷爾蒙的分泌不再那么旺盛，他們會逐漸冷靜下來，認真考慮這段感情的走向，到底是不在乎天長地久只在乎曾經(jīng)擁有的露水情緣，還是相濡以沫相守終生
的柴米油鹽。
這個時候男人會有一個二次篩選的心理，在二次篩選階段，受以下三個因素的影響。
· 舒適感
即兩個人在一起是輕松愉快的，相處不累的狀態(tài)。
從長遠角度來考慮，比起火星撞地球的熱烈，細水長流的溫情的確更令人回味無窮。
但是作為女性，我們卻仍然沉浸在熱戀期的高濃度感情狀態(tài)中，仍然會習(xí)慣用作鬧的方式去索取對方的愛，來證明自己的重要性。
我們不明白的是，明明在熱戀期時，男人也樂在其中，追求跌宕起伏的情緒刺激，享受磨人的小妖精帶來的喜怒哀樂，為什么現(xiàn)在他卻表現(xiàn)出抵觸情緒呢。所以我們傷心難過不已，以為對方變了，不愛自己了。
但是如果了解男人的這一心理，我們就能意識到，其實不是他變了，恰恰是他在把我們納入未來，做長遠考慮。
· 低需求感
當激情褪去，男人回歸理性，會考慮現(xiàn)實問題，因為愛，他們會更有動力去為了兩個人的美好未來而奮斗，他們希望自己能給得了愛情更給得了面包。所以會把投入到愛情中的精力抽一部分投入到雄性競爭中。這個時候，他們需要更多空間，如果女生需求感太強，過于粘人，過于依賴自己，對方會深感無奈。
而對于女生來說，愛情占據(jù)的比重遠遠大于男人，并且隨著時間的推移，愛情在她們心目中的分量越來越重，使得她們表現(xiàn)出較強的需求感，這樣一來就與對方的需求相沖突，如果不能彼此去平衡，雙方都會感覺很累，感情出現(xiàn)隔閡。
· 忠誠度
這一點比較好理解，我們都知道，愛情是排他性的，是有獨占欲和唯一性的，我們都希望自己是對方的唯一，誰都不愿意面臨背叛。
而且涉及到進化心理學(xué)，由于男女生理特征不同，男人永遠無法百分之百地確定妻子生下的孩子是否屬于自己，這使得男人更加看重伴侶的忠誠度，這關(guān)乎到自己的基因是否能夠延續(xù)下去。
因此男人會在乎女友的忠誠度。通常來講，圈子干凈，衣著得體，情緒穩(wěn)定的女性會被認為更忠于愛情。
這三個方面，如果一項或多項出現(xiàn)問題，男人也會對感情逐漸失去信心，看不到彼此長遠幸福的希望，因此會影響到他們對這段感情是否堅定的采取長擇策略。
讀懂男人這幾個心理特征后，我們可以再回顧自己的具體情況，去判斷到底是哪一方面不能滿意彼此需求而更終導(dǎo)致分手，在挽回過程中，我們就能更好的對癥下藥，重點針對這一情況去具體解決。
有的女生可能要說了，明明當初是他主動追求我的，為什么出現(xiàn)矛盾后，卻要我去卑微地考慮他的感受，迎合他的想法呢？為什么不能是他來為我著想，考慮我的感受呢？
需要注意的是，挽回看似是一方向另一方求和，但實則千萬不能忽視任何一方的感受。 我們不能過于自我，也不能完全只站在對方的角度上去考慮。
在我們接觸到的案例中，有的女生由于無法忍受失戀的痛苦，不惜以非常不平等不合理的條件為籌碼企圖留住對方。
我們能理解這種類似斷臂求生，飲鴆止渴背后的痛苦與無奈，但是用不正確的挽回方式讓自己陷入這樣無法對等的關(guān)系里，這一定不是我們的初衷。
不管是男人還是女人，挽回都不是壓抑自身需求去迎合對方，而是在雙方需求出現(xiàn)沖突時，雙方基于愛情彼此做出一部分的妥協(xié)去進行平衡，達成共識建立起新的相處模式。
比如說脾氣火爆的一方會為了對方有所收斂，對方也能夠包容偶爾的情緒。
過于粘人的一方懂得給對方空間，對方也愿意盡可能地多一些陪伴。
異性緣太好的一方愿意保持該有的距離和分寸，對方也不會無理取鬧的吃醋。
所以當我們決定挽回的那一刻，就不能完全任由情緒操控，一定要明白我們?yōu)槭裁葱枰@段感情，這段感情能帶給我們什么，對方為什么會愛上自己，兩個人在一起是不是可以產(chǎn)生1=1≥2的效果。千萬不能舍本逐末，忘了自己的初心。
在愛情中，我們要做到始終擺正自己的姿態(tài)，我們更終追求的是一段自由、平等、美好的愛情，是兩個無比親密又彼此獨立的靈魂的碰撞，是吵不散也罵不走的高度精神契合，是始終互相吸引想要靠近的兩顆心。
怎么挽留感情-正確挽回5點須知
怎么挽留感情？在挽回感情的全過程中，不缺有小伙伴們出現(xiàn)那樣的難題；另一方壓根沒理我怎么辦？怎么挽回男人？應(yīng)對這類，無情式的冷暴力提出分手，一切挽留銷售話術(shù)也束手無策的狀況下怎么辦呢？
應(yīng)對這類狀況，更先不要慌，不必像舔狗一樣的湊上去，由于這個時候另一方一定在耍脾氣，對你極其抵觸，怎么挽回男人？一定要給另一方理智的時間。
挽回感情：分手后要學(xué)會這樣挽回前任才正確不必湊上去自找沒趣，不必把事兒發(fā)展趨勢到另一方將你全部的聯(lián)系電話都刪掉加入黑名單的程度，那就算是大羅神仙來啦，都沒法解救你的愛情了。
因此應(yīng)對這類狀況下的提出分手，挽留ta你需要反方向運用“分手”的方法，這一分手并不是給你確實和另一方斷開一切聯(lián)系電話，是要“隱匿性分手”。?
? ? ? ? 怎么挽留感情-正確挽回5點須知
? ?1、什么叫隱匿性分手？
隱匿性分手簡易而言就是說在另一方極其抵觸你的情況下，在他眼前消退。
但并不是確實消退，是給另一方一個理智的時間，換句話說是冷藏大家的分歧激起點，進而減少另一方在這期間，對你的厭煩心理狀態(tài)、抵觸心理狀態(tài)、抵觸心理狀態(tài)。
那樣會給大家彼此的心態(tài)來一次減溫，那樣不僅能夠 減輕另一方的反感心理狀態(tài)，怎么挽回男人？還可以給你平靜下來，以防在下面的挽留全過程中自亂陣腳，節(jié)奏感毫無。
下邊人們就進到主題風(fēng)格，怎樣運用“隱匿性分手”來開展挽留。
2、變化具有品牌形象
在分手期內(nèi)，必須學(xué)好運用變化品牌形象，來促使另一方對你的變化造成求知欲，是這次挽留戰(zhàn)爭中十分關(guān)鍵的一步。
更先是本質(zhì)品牌形象，好好地想一想另一方更厭煩的地區(qū)是啥？
就從那個地方下手，例如大家經(jīng)常由于一些件事兒產(chǎn)生爭執(zhí)，即便另一方與你絮叨了一次次了，你也并不care的那些事兒。
那麼如今就需要改變現(xiàn)狀在另一方心里的具有印像，從這些另一方更反感的事兒剛開始。
也有外在品牌形象，或許以前你能覺得，我愛的人無論我是什么樣子都是說愛我的。
可是，在另一方極為厭煩你的今日，你務(wù)必要作出更改，由于你越來越更帥，美麗，更出色是讓她更想掌握你本質(zhì)更改的第一步。
要了解愛情的本質(zhì)是吸引住，只能提升自己，才可以吸引住另一方哦。
3、欲情故縱
在取得成功復(fù)仇者聯(lián)盟后，一定要還記得去訴諸于行動，由于一切暖心情話都比不上行動更有感染力。
在隔三差五關(guān)注后，就要見ta吧，常言道，碰面三分情，你能在另一方去上班的情況下，穿著打扮的能多帥就多帥，能多漂亮就多漂亮。
買更好早餐，在樓底下等ta，隨后看到另一方后，留意管理自己的臉部情緒，千萬別太過傲嬌，也不必太過高興。
這個時候你略微皺眉的溫柔看見另一方就可以了，告知ta：怕你早飯，我剛買的。
交到另一方后，還記得轉(zhuǎn)頭就走，當你主要表現(xiàn)得好，更終可以再加一個戀戀不舍的小表情，可是更終一定要轉(zhuǎn)頭就走。
這個時候，你早已徹底分裂了另一方的心理防線，你也就等待另一方來積極聯(lián)絡(luò)你吧。
4、適度復(fù)仇者聯(lián)盟
在另一方見到你的外在變化后，一定會是多少一些求知欲。
這個時候以前的隱匿性分手實際效果也差不多了，你與另一方的心態(tài)都是在這個環(huán)節(jié)恢復(fù)出來，再再加你一直在另一方內(nèi)心變化的具有印像，這個時候開展適度復(fù)仇者聯(lián)盟，是更好是的機會。
一定要控住，不要慌，還是要謹記，不必另一方給你笑容，你也就舔狗一樣的湊上去求復(fù)合型，越發(fā)這個時候越要控住。
你能在深更半夜的情況下，告知另一方；早點睡，請別經(jīng)常熬夜了，晚安好夢。
在睡醒的情況下和另一方說；還記得不必早飯，對身體不好。
這類簡潔明了，可是蘊含了許多 情深，卻不糾纏不清的關(guān)注，更迷人。
5、展現(xiàn)自身的風(fēng)采
大家這段時間盡管早已沒有聯(lián)絡(luò)了，可是謹記不許要自身徹底消退在另一方的日常生活，要適度的在另一方看得清的地區(qū)，展現(xiàn)變化品牌形象后的你。
假如大家日常生活上，了解另一方一定會在某一時間某一地址出現(xiàn)，那么就去偶遇另一方吧。
還記得假如看到另一方，千萬別跪舔求饒好，也不必故作姿態(tài)讓另一方生厭，看到就要打個招呼吧，問一些關(guān)注另一方得話就行，謹記說多錯多，差不多了就撤。
假如現(xiàn)實生活中沒有能夠 明確能看到另一方的地區(qū)，那么就在盆友圈中，新浪微博里，或是在大家共同好友的盆友圈中。
總之是一定保證另一方可以看獲得你的地區(qū)，發(fā)一些你的更新照片，能多帥就會有就帥，能多漂亮就多漂亮，假如長相不足，那么就P圖來湊。
留意的是，相片里你不要看起來太過高興，或是和另一方不認識的異性朋友朋友合影照片，你能稍微詩愁，稍微辛酸，這在其中的分寸感，能夠 上外網(wǎng)找一些相片作參照。
相片背景更好大家以前一起來過的一些地址，那般會事倍功半哦。
如何挽回感情？盡管挽回感情必須招數(shù)，和拖延戰(zhàn)術(shù)，可是這全是輔助，挽回感情的一切方法和招數(shù)都比但是你自己的真心實意，釜底抽薪的膽量，和堅持不懈的信心。
挽留分手（分手后挽回的5個方法）
拿準男人分手后的心理弱點，他再絕情，也會后悔分手求挽回！
分手后你就像一條在習(xí)慣海里的魚被扔到了沙灘上，失去對方的每一分鐘都是痛苦的，于是你急切的想要回到對方身邊。
可是無論你道歉、哭鬧、還是哀求對方都無動于衷，這時候你可以用一個狠招，刺激前任主動求復(fù)合，那就是放棄式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，讓他早日回到你的身邊
挽回分為5大階段：暫時斷聯(lián)，恢復(fù)聯(lián)系，建立舒適感，感情回溫，維護感情。
第一步：暫時性斷聯(lián)
顧名思義，暫時斷開所有的聯(lián)系，但不是吵架、撕破臉讓對方拉黑你，而是平靜下情緒，暫時放下你們的感情。
一段感情，走到分手這一步，就已經(jīng)說明了你們之間是存在問題的，這時候?qū)Ψ綄δ愕挠∠罂隙ㄊ遣缓玫摹?/p>
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要沒完沒了的打電話、發(fā)微信、上門騷擾，切勿死纏爛打，去到對方工作的地方乞求討好，這樣做你的挽回只有死路一條。
因為他選擇跟你分手，說明他已經(jīng)否定你了，如果你還不斷聯(lián)系他，試圖說服他復(fù)合，只會加重他對你的否定心理，對你產(chǎn)生厭煩感，原本對你僅剩的一點好感都會被磨滅掉。
你唯一能做到是，帶著你剩下的自尊安靜的消失一段時間。
這段時間里，你還要冷靜的思考導(dǎo)致你們分手的主要矛盾是什么，反省自己平時身上有什么缺點是讓對方不悅的，并且努力地改正不足，解決問題。
并且好好的收拾自己，不管是外表還是內(nèi)在，你必須是要提升一個檔次的。如果你自甘墮落、自暴自棄，自我毀滅。那我只好祝你分手快樂。
第二步：恢復(fù)聯(lián)系
比如，QQ空間、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等?。?！真的太多了，畢竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你們曾在一起共同生活的軌跡都能讓你輕而易舉的聯(lián)系上TA。
你們已經(jīng)分手有一段時間了，你也沒有再去打擾對方的生活，你在忍受完第一階的痛苦后，你自己的心志也會相對應(yīng)的成熟些，但是你想要復(fù)合的迫切感從未減少，反而增加了。
但是這時你一定要控制好自己的需求感，不要在對方面前表露出任何想要挽回對方的意思，不然，他不僅對你有抵觸心理，你在他的心中價值也會變得更低。挽回就也更加難！
在你們一起存在的群聊天對話框中，你可以時不時發(fā)表情與TA互動，比如，發(fā)個對方也喜歡玩的游戲小程序、對方喜歡吃的小店攻略，對方喜歡去的地方指南等等。
恢復(fù)聯(lián)系這一階段，切記不能操之過急，循序漸進，將對方帶入感情升溫的佳境。
第三步：建立舒適感
這一個階段，是相當重要的階段，放在挽回的第三個階段，正是因為它是重中之重。
要知道，分手的原因已經(jīng)不再是你有沒有錢、你的家境好不好、你們的三觀是否合適，而是你給到對方的舒適感！
分手，說明你沒有給對方提供情緒價值，你做什么都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方覺得惡心。
如果你的第一階段和第二階段進展得很順利，那么你的第三階段，就要改掉以往的壞脾氣、壞習(xí)慣，壞毛病。
如果你自己沒有發(fā)現(xiàn)這些問題，沒關(guān)系，有老師在，老師在給每一個委托人做咨詢，制定挽回計劃前，我們都給委托人做心理側(cè)寫，我們肯定知道你的問題所在。
所以，建立舒適感，意味著改變你自己，提升你自己，控制好你自己的情緒，給對方創(chuàng)造更多的情緒價值。
對方如果在跟你復(fù)聯(lián)的過程中，感受到你的改變和你提供的舒適感，那么基于感情基礎(chǔ)，對方還是很樂意吃“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這個階段挺像你們還沒確定關(guān)系之前的曖昧期。由于前三個階段的效果顯著，那么在第四個階段，你就會感覺到你們的感情猶如舊情復(fù)燃一般。
對話的內(nèi)容全是曖昧+調(diào)侃的句式，而且對方會完全流露出，很想復(fù)合卻害怕受傷的情感。
那這時候的你該怎么做呢，你要做的就是給你們這樣的關(guān)系打一針“強心針”！
把你們的線上互動，移至線下。
瘋狂的制造約會機會，你要做的就是與對方發(fā)生肢體上的接觸，不管是牽手，還是發(fā)生關(guān)系。這些肢體接觸，都能讓對方知道你的決心。
人都是自私的高級動物，人不為己天誅地滅，你要挽回TA，就必須是主動的一方。
要記住，你是場控，挽回的節(jié)奏是你來控制的，要不要復(fù)合是你說了算，不再是TA。
第五步：維護感情
挽回走到這個階段，恭喜你，你們可以復(fù)合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕復(fù)合了。
因為基于前四個階段，此時此刻的TA不再是你跪求的對象，不再是你等待回復(fù)的對象。你才是覺得復(fù)合與否的關(guān)鍵人，你說了算！
如果你選擇復(fù)合，那么你要做的就是維護你們的感情，要知道，每一段感情都是需要經(jīng)營的，既然你學(xué)會了怎么經(jīng)營，那么后期維護也很重要。
只要我們掌握了挽回的核心技巧，在挽回的過程中提升自己，感情中低位變高位，與前任復(fù)合都不是難事。
在這里共勉的一句話，真正的愛，不一定是經(jīng)歷多么蕩氣回腸的事，而是下班后一起手牽著手去市場買菜，晚飯后窩在沙發(fā)共同看一部喜歡的電影。
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