【引言】老公知道自己出軌了怎么辦？老公知道我出軌了該怎么辦？映森情感整理，獲取情感知識(shí)“老公知道自己出軌了怎么辦”的內(nèi)容如下：
全文目錄一覽：
- 1、老公知道我出軌了我該怎么辦？
- 2、我出軌被老公知道了，我該怎么辦？
- 3、我出軌被老公知道了該怎么辦??
- 4、我出軌被老公發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在是離也痛苦不離也累。我們?cè)撛趺崔k？
- 5、我出軌了老公知道了怎么辦，出軌如何求得老公原諒
- 6、老公發(fā)現(xiàn)我出軌了怎么辦？
老公知道我出軌了我該怎么辦？
你好，你現(xiàn)在的心情我非常理解，我也曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷，但是我現(xiàn)在已經(jīng)走出來(lái)了，我想告訴你的是，不管你現(xiàn)在的心情有多么不好，也不要去做出傷害你老公的事情，因?yàn)槟銈儺吘惯€有一個(gè)孩子，你們的孩子還小，不要因?yàn)槟愕腻e(cuò)誤而去影響到孩子，你們現(xiàn)在更主要的是要好的溝通，把你心里的想法都告訴他，讓他明白你心里的感受，然后再去解決你們之間存在的問題，不要因?yàn)槟愕腻e(cuò)誤而影響到你的家庭，這樣是不值得的，好了，就說(shuō)到這里吧，我也不知道我說(shuō)的對(duì)不對(duì)，但是希望你能明白一個(gè)做母親的心情，祝你幸福，快樂。
我出軌被老公知道了，我該怎么辦？
坦白事實(shí)，承認(rèn)錯(cuò)誤
承認(rèn)自己犯了錯(cuò)，并把出軌的事實(shí)跟老公講清楚。這樣做的目的有兩個(gè):
一個(gè)目的是，承認(rèn)錯(cuò)誤你老公就會(huì)認(rèn)為你出軌只是犯了一個(gè)錯(cuò)，而不是背叛了他。如果他認(rèn)為你只是犯了錯(cuò)，那么只要你知錯(cuò)改錯(cuò)，他自己就能跟自己交代過去，他心里雖然很難受，但這種難受是可以控制的，只要你不再犯錯(cuò)，他自己就能安慰自己，心理上不至于形成無(wú)法解開的結(jié)。并且他會(huì)認(rèn)為只要你改錯(cuò)，他就可以原諒你。
我出軌被老公知道了該怎么辦??
你需要面對(duì)。你現(xiàn)在需要面對(duì)的是什么樣的：
1、?也許你和老公感情婚姻出問題了，他傷害過你，但你出軌這個(gè)行為就是錯(cuò)的。
2、?你做了一件背叛家庭的錯(cuò)事。
3、?你傷害了老公，破壞了婚姻關(guān)系。
那么接下來(lái)，你如果還想繼續(xù)這段婚姻，就要挽回老公，補(bǔ)償你對(duì)他的傷害。
首先，你要認(rèn)錯(cuò)。
做錯(cuò)了就要認(rèn)，成年人要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，你需要補(bǔ)償你的家人。不但要口頭上道歉，更要用行動(dòng)道歉。你要知道，出軌，就是打破了伴侶之間的關(guān)系紐帶，也就是說(shuō)，你老公，現(xiàn)在對(duì)你是敏感多疑的，對(duì)你是抗拒而不安的。挽回，實(shí)際上就要重建你們之間的信任感，重新樹立他對(duì)你們這段關(guān)系的安全感。
那該做什么呢？
1、?接受懲罰
比如要看你的手機(jī)，要你時(shí)刻匯報(bào)你的行蹤等。這些對(duì)你的要求，其實(shí)是他問你要安全感。你就要配合，給足他，甚至你要主動(dòng)地去做一些讓他有安全感的事情。比如盡量的陪在他的身邊，在他說(shuō)話，情緒不好的時(shí)候，你要耐心的聆聽，讓他感受到你對(duì)他的重視；
2、?治愈情緒
伴侶關(guān)系的依戀關(guān)系被打破，會(huì)對(duì)被出軌那一方造成很嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。他會(huì)敏感，自卑，多疑，痛苦，情緒激動(dòng)等。
所以他如果脾氣變大，對(duì)你總是挑剔，或者陰晴不定，其實(shí)都是心理創(chuàng)傷后的應(yīng)激反應(yīng)，是人正常的心理反應(yīng)?？勺鳛槟悖?就要有一個(gè)認(rèn)知，因?yàn)槟闼軅?，而且這種傷害帶來(lái)的痛苦，是時(shí)時(shí)刻刻在主動(dòng)攻擊他的，他自己根本控制不住。所以你要么帶他找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師進(jìn)行療愈，要么你就自己療愈他。耐心，包容，在各種細(xì)節(jié)上，都注意不要再刺激他，幫助他一點(diǎn)點(diǎn)的化解。
3、?保持心態(tài)
出軌這件事，不僅對(duì)他有傷害，其實(shí)你自己也是有心理創(chuàng)傷的。而且他如果長(zhǎng)期的情緒不佳，一定會(huì)影響到你。
但是你不能對(duì)他撒火，不然就是刺激和再次挑起你們的矛盾。那么你怎樣才能回家后，理性平靜的面對(duì)他？在外面吧自己的情緒化解掉。找朋友哭，找專業(yè)的心理咨詢師，或者情感咨詢師對(duì)你的心理創(chuàng)傷進(jìn)行療愈都行，反正別把情緒帶回家。
更后，你要有心理準(zhǔn)備，挽回會(huì)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。認(rèn)識(shí)到自己做錯(cuò)事情的事實(shí)，然后帶著彌補(bǔ)的心態(tài)去重建，你的心態(tài)也會(huì)端正一些，在遇到困難時(shí)，也會(huì)好堅(jiān)持一些。
我是周小鵬，一名婚姻情感咨詢師，如果你有婚姻情感困惑，歡迎私信留言~
我出軌被老公發(fā)現(xiàn)了，現(xiàn)在是離也痛苦不離也累。我們?cè)撛趺崔k？
出軌已經(jīng)發(fā)生了，并且被老公知道，你的出軌對(duì)他所造成的心理創(chuàng)傷無(wú)疑是巨大的，如果你還想繼續(xù)維護(hù)你們之間的關(guān)系的話，道歉是必不可少的，你有心要挽回就一定首先去道歉。不管你有多么地在乎這段婚姻，多么不想和老公分開。無(wú)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，誰(shuí)想要挽回誰(shuí)就得改變，否則不端正好態(tài)度，就想坐等他回心轉(zhuǎn)意，那無(wú)疑是守株待兔，白費(fèi)勁，只會(huì)讓自己白白錯(cuò)過更佳的挽回時(shí)期。
那么道歉不僅僅是說(shuō)一句“對(duì)不起”。還應(yīng)該保證自己以后絕不出軌的承諾，同時(shí)自己會(huì)去做那些事來(lái)保證不再犯，并當(dāng)著老公的面和出軌對(duì)象斷絕往來(lái)。真誠(chéng)的表達(dá)歉意并且聆聽老公的指責(zé)。因?yàn)楸槐撑训囊环叫枰尫抛约旱膽嵟蛡?，才能接下?lái)更好的溝通。
當(dāng)女性出軌后，尤其是你想跟第三者斷的那一瞬間，有些出軌對(duì)象，為了讓你繼續(xù)跟他保持關(guān)系，會(huì)用你的把柄來(lái)威脅你，時(shí)刻去刺激你老公，所以不要把你的任何東西特別是貼身衣物，包括你的聲音等等留在出軌對(duì)象手里。一個(gè)出軌對(duì)象，你不可能牢牢控制得住他，一旦出現(xiàn)什么問題，后悔死你都沒辦法挽回的。
要證明自己錯(cuò)后改過的決心，除了與情人斷絕聯(lián)系外，還要多用心在家庭、丈夫和孩子身上。如，你平時(shí)是一個(gè)經(jīng)常不喜歡待家的女人，那么，從此刻開始就要多做些家務(wù)活，如拖地，擦桌椅，收拾東西，整理房間等等，還得懂得怎么做菜，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣才能做出適合丈夫吃的菜肴。
當(dāng)女性出軌后，很多的男生會(huì)逼著自己離婚，如果當(dāng)無(wú)和好的機(jī)會(huì)，我們可以選擇離婚。哪怕自己多么舍不得，一段關(guān)系要想維持下去是需要平衡的，當(dāng)你在家庭中失去位置，倒不如置之于死地而后生。
我出軌了老公知道了怎么辦，出軌如何求得老公原諒
我出軌了老公知道了怎么辦?出軌這件事對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是巨大的打擊，何況在婚姻中如果出軌就可能直接導(dǎo)致自己的世界發(fā)生劇變，這不僅僅是兩個(gè)人的事情，如果自己的交際圈傳出這樣的丑聞很有可能影響以后的生活。因此出軌了被老公知道了一定要處理好。
我出軌了老公知道了怎么辦
1、坦白事實(shí)，承認(rèn)錯(cuò)誤
承認(rèn)錯(cuò)誤你老公就會(huì)認(rèn)為你出軌只是犯了一個(gè)錯(cuò)，而不是背叛了他。如果他認(rèn)為你只是犯了錯(cuò)，那么只要你知錯(cuò)改錯(cuò)，他自己就能跟自己交代過去，他心里雖然很難受，但這種難受是可以控制的，只要你不再犯錯(cuò)，他自己就能安慰自己，心理上不至于形成無(wú)法解開的結(jié)。并且他會(huì)認(rèn)為只要你改錯(cuò)，他就可以原諒你。如他心里的痛苦是不可控制的。這種痛苦會(huì)演變成他內(nèi)心里的一個(gè)結(jié)。永遠(yuǎn)無(wú)法解開，他想原諒你他都做不到。時(shí)間久了他會(huì)對(duì)你產(chǎn)生恨，這種恨會(huì)讓他永遠(yuǎn)不再相信你，甚至是經(jīng)常對(duì)你家暴。
2、不要讓老公認(rèn)為是你背叛了他
坦白事實(shí)就能讓他找到你出軌的原因所在，承認(rèn)錯(cuò)誤就能讓他對(duì)你產(chǎn)生一定的理解。只有讓他知道你為什么出軌，讓他對(duì)你的過錯(cuò)有一定的理解，他才能知道如何做避免你再次出軌，他才能相信只要他做些補(bǔ)救你就不會(huì)再次出軌。只有這樣，他才能在你身上獲得安全感。也才愿意原諒你。
3、不要胡亂撒謊
當(dāng)然，在跟你老公坦白事實(shí)的時(shí)候，不是說(shuō)讓你把什么都要跟他說(shuō)的一清二楚。因?yàn)殡m然他渴望知道的一清二楚，但他也希望你適當(dāng)?shù)厝鲆恍┥埔獾闹e言。因?yàn)檫@能讓他心里就能好受一些。畢竟在改變不了事實(shí)的時(shí)候，善意的謊言就是更好的止痛藥。只不過，善意的謊言更難撒，因?yàn)樗麜?huì)努力驗(yàn)證。所以你在編織善意的謊言時(shí)，不能太過潦草經(jīng)不起推敲。要反復(fù)思考能否經(jīng)得起他的驗(yàn)證和推敲。如果經(jīng)不起他的驗(yàn)證推敲，注定會(huì)被他戳破，那就坦白事實(shí)。避免白白費(fèi)力得不償失。
出軌如何求得老公原諒
1、誠(chéng)懇地致歉讓丈夫看見你內(nèi)疚的心
實(shí)際上做不對(duì)便是做不對(duì)，落落大方的認(rèn)可，跟你丈夫表明你的歉疚，可是這一致歉不僅是跟他說(shuō)道一聲對(duì)不住，也是想要你從自身的心靈深處發(fā)覺到自身是做不對(duì)，隨后了解自已的問題在哪兒，隨后再跟你的丈夫開展研究和探討。這不單單是一次致歉，也不僅是對(duì)不住這三個(gè)字，也是你們對(duì)你們的夫妻關(guān)系的一種更多方面的分析，要讓你們都清晰搞清楚在這里段夫妻關(guān)系中存有什么問題，是怎么回事造成你們婚姻破裂進(jìn)而你外遇，要把這種問題統(tǒng)統(tǒng)割開而言，讓大家都能深入的了解這種問題針對(duì)夫妻關(guān)系是多么的關(guān)鍵。
2、向丈夫打套近乎
實(shí)際上向丈夫打套近乎是一個(gè)十分關(guān)鍵的挽留的一個(gè)個(gè)人行為，由于實(shí)際上很多人都認(rèn)為是女孩較為重情義，但實(shí)際上沒有的，男生也十分重情義，由于在男生心里，她們一旦評(píng)定了一個(gè)女人，實(shí)際上便會(huì)要想和她白頭偕老，可是萬(wàn)一確實(shí)發(fā)覺了女性有越境的個(gè)人行為，那男生實(shí)際上一般都是很不高興，可是只需女性肯承認(rèn)錯(cuò)誤，她們一般都是會(huì)和好如初的。你能根據(jù)家中或是小孩的套近乎，要使你丈夫了解創(chuàng)立一個(gè)家中和有一個(gè)小孩是十分不易的，使他不必隨便去舍棄你們這一段夫妻關(guān)系。并且這一套近乎實(shí)際上更主要的是小孩，由于寶寶假如在離異家庭成長(zhǎng)中是十分痛楚的，因此你也要使你丈夫清楚地搞清楚，假如小孩生長(zhǎng)發(fā)育在離異家庭，對(duì)他之后的危害可能是十分大的。
3、讓丈夫看見你的更改
要想挽留你的丈夫，一定一定要使他在這里段夫妻關(guān)系中見到你是在更改的，假如你一味的保持原狀，你的心態(tài)依然不會(huì)改變，那麼就算你迅速能挽留到這一段情感，可是迅速的你丈夫?qū)δ阋矔?huì)愈來(lái)愈心寒的，因此實(shí)際上想挽留你丈夫更重要的是你需要投入行動(dòng)，你需要從日常生活關(guān)鍵點(diǎn)上來(lái)更改，老婆出軌怎樣才能得到老公原諒？例如是假如你之前是不管不顧家的，那麼你如今就可以逐漸每日在家里的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，承擔(dān)照料家中的花銷飲食搭配，要使你丈夫認(rèn)為你是將你的時(shí)間段都給了家中，而不是去玩的。
什么樣的男人會(huì)被綠
1、沒有理想的不積極進(jìn)取的男人
世上有很多男性安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取、沒有思想、毫無(wú)個(gè)性，對(duì)待他人唯唯諾諾，沒有自己的觀點(diǎn)和理想，飯量很大卻沒有膽量，小臉白白凈凈，不要說(shuō)疤痕了就連一顆青春痘也沒有，你說(shuō)這樣的男人不戴綠帽，孰人戴綠帽?
2、模范丈夫與高齡老公
模范丈夫是更做不得的，我早就說(shuō)過，你把家務(wù)全都做完了，你把孩子也從學(xué)校接回來(lái)了，你還輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)，那么你的女人沒事干了，自然就出去偷情了，因?yàn)樗诩依镎也坏饺魏蔚某删透?。要想更好地杜絕女性偷情，那就必須更大限度地壓制女權(quán)，別無(wú)他法。
老公發(fā)現(xiàn)我出軌了怎么辦？
如果你們還想繼續(xù)生活的話，就要想辦法讓他原諒你，你可以主動(dòng)的跟他承認(rèn)錯(cuò)誤，并保證以后不再犯，這樣他就會(huì)原諒你了，畢竟誰(shuí)都會(huì)犯錯(cuò)的，如果你不想跟他過了，你就要跟他說(shuō)清楚，不要給他任何機(jī)會(huì)，因?yàn)樗呀?jīng)不愛你了，你們也沒必要繼續(xù)生活了。
【總述】老公知道自己出軌了怎么辦？老公知道我出軌了該怎么辦？情感百科解答，更多關(guān)于“老公知道我出軌了該怎么辦”的問題關(guān)注映森：http://m.exchangeaware.com/
