【緒言】戒煙挽回多少生命？戒煙成功的概率是多少？老司機(jī)告訴你，答案往下看“戒煙挽回多少生命”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、抽煙二十年，把煙戒了，身體還能恢復(fù)的跟不抽煙一樣嗎？
- 2、抽一根煙減少多少壽命?
- 3、戒煙能恢復(fù)身體嗎？
- 4、戒煙也有“更佳”年齡嗎？趕在多少歲數(shù)前戒掉煙，或能挽回多年壽命？
抽煙二十年，把煙戒了，身體還能恢復(fù)的跟不抽煙一樣嗎？
眾所周知，吸煙對(duì)身體的損害有多大，不僅僅自身受損的厲害，吸煙者散發(fā)出的二手煙，還會(huì)傷害到身邊的人，使之受到同樣的損害，有不少的青少年，在十幾歲的時(shí)候，就已經(jīng)學(xué)會(huì)了抽煙，等到三四十歲的時(shí)候，煙齡就已經(jīng)達(dá)到了十幾年。
長(zhǎng)期的抽煙，身體的各方面都會(huì)受損，雖然在剛抽煙的時(shí)候，并沒(méi)有太大的感覺(jué)，但等到年紀(jì)增長(zhǎng)后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體遠(yuǎn)不如那些不抽煙的人，此時(shí)的身體會(huì)出現(xiàn)各種不適的情況，你才會(huì)想到戒煙，希望能夠恢復(fù)到正常的狀態(tài)。那我們今天就來(lái)了解一下，戒煙后的身體變化。
長(zhǎng)期抽煙的人，戒煙后身體還能恢復(fù)到正常的狀態(tài)嗎？
能夠意識(shí)到抽煙對(duì)身體有害，并及時(shí)的戒煙，已經(jīng)是一個(gè)好的開(kāi)頭。因?yàn)殚L(zhǎng)期的抽煙，煙草中的尼古丁、一氧化碳以及多種有害物質(zhì)，已經(jīng)在身體中沉積，想要恢復(fù)到原本的狀態(tài)是比較難的事。
畢竟每個(gè)人的抽煙年紀(jì)不同，對(duì)于一些煙齡較短，有些可能就一兩年，這類人群戒煙也容易，并且戒煙后，身體恢復(fù)得也比較快，尤其是那些二三十歲的抽煙者，煙齡就一兩年，想要恢復(fù)到原本的狀態(tài)，是可以的。
而對(duì)于一些年紀(jì)大的，并且煙齡有幾十年的人，這類人群在戒煙方面比較困難，并且因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，身體中積留的毒素比較多，所以就算是戒煙成功，身體也是比較難恢復(fù)到正常的狀態(tài)。但是只要能夠戒煙成功，相比抽煙的人，身體的狀態(tài)也會(huì)好很多，至少壽命會(huì)有所增多。
有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，人體成功戒煙后，壽命會(huì)有所變化，若是能夠在30歲的時(shí)候戒煙，壽命至少能增加10年，若是在40歲戒煙，壽命可增加9年，年紀(jì)越大戒煙，壽命延長(zhǎng)的時(shí)間會(huì)有所減少，但至少壽命是增長(zhǎng)了。所以不管你現(xiàn)在處于哪個(gè)年齡，還是盡早戒煙。
有不少人會(huì)表示戒煙難，并且戒煙后，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適的情況，其實(shí)這些不適的情況，都屬于正?，F(xiàn)象，它們被稱為戒斷反應(yīng)。身體中因?yàn)闆](méi)有尼古丁以及焦油類的有害物質(zhì)攝入，所以就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)。
此時(shí)的人體，容易出現(xiàn)頭暈、惡心反胃的情況，還常常會(huì)有全身無(wú)力，精神力不集中的情況。此時(shí)不要太緊張，這個(gè)是正常的生理現(xiàn)象，一定要堅(jiān)持，熬過(guò)去后，戒煙的第一階段就算是完成了。
在往后及時(shí)要注意控制香煙的攝入，若是想要抽煙，也是可以采用注意轉(zhuǎn)移的方式，可以吃點(diǎn)其他的東西，緩解此時(shí)的煙癮，只要過(guò)去就好了。戒煙成功后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸順暢、說(shuō)話也輕松，并且口臭的情況也緩解。
吸煙有害健康，這個(gè)是每個(gè)人都知道的道理，但總是會(huì)忍不住抽煙，特別是在壓力大、煩躁的時(shí)候，香煙會(huì)一根接著一根的抽。但香煙給人體帶來(lái)的損害太大了，嚴(yán)重的會(huì)影響到生命，更好還是戒掉，不僅更自己好，對(duì)家人也好。
抽一根煙減少多少壽命?
據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，戒煙可以增壽，60歲開(kāi)始戒煙，預(yù)期壽命可增加3年以上；50歲開(kāi)始戒煙，預(yù)期壽命可增加6年以上。從任何年齡開(kāi)始戒煙都不算遲。事實(shí)上，飯后吸煙對(duì)身體的毒害比平時(shí)更大。吸煙對(duì)人體百害無(wú)一利。
因?yàn)轱埡笪鼰煏?huì)妨礙食物消化，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)還會(huì)給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛。身體在消化吸收食物的同時(shí)，對(duì)煙霧的吸收能力也會(huì)增強(qiáng)，吸進(jìn)的有害物質(zhì)會(huì)隨之增加。
每天抽2包煙，40歲肺功能相當(dāng)于60歲
45歲以上人群，建議每年體檢時(shí)檢查一下肺功能，長(zhǎng)期抽煙的應(yīng)從40歲起就定期進(jìn)行肺功能檢查。因?yàn)?，此病早期往往沒(méi)有癥狀，容易被忽略。而在輕度和中度時(shí)，如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可進(jìn)行干預(yù)減緩*進(jìn)展。
到了重度和極重度階段，患者肺功能已經(jīng)大幅度下降，甚至出現(xiàn)呼吸衰竭等各種并發(fā)癥時(shí)，減緩*進(jìn)展會(huì)越來(lái)越困難。眼下天氣漸轉(zhuǎn)涼，對(duì)于慢性阻塞性肺病患者，預(yù)防急性發(fā)作，除了戒煙外，更要注意保暖。
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-飯后一支煙危害更加倍?60歲開(kāi)始戒煙預(yù)期壽命加3年
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-男子20多年每天抽2包煙?40歲肺功能相當(dāng)于60歲
戒煙能恢復(fù)身體嗎？
戒煙對(duì)身體有益，但要注意雖然吸煙者戒煙后，身體會(huì)逐步撫平因吸煙造成的損害，但是，這并不意味著身體可以完全恢復(fù)吸煙前的狀態(tài)?；夹呐K病的幾率也許不會(huì)比普通人高，但是患肺癌、肺氣腫的幾率卻居高不下，即使已經(jīng)戒煙幾十年。
戒煙也有“更佳”年齡嗎？趕在多少歲數(shù)前戒掉煙，或能挽回多年壽命？
你要問(wèn)，吸煙對(duì)健康有沒(méi)有害處 ，肯定所有人都會(huì)說(shuō)有，但是你再說(shuō)讓吸煙者戒煙，那么說(shuō)辭就來(lái)了。長(zhǎng)期吸煙的人就會(huì)給你舉某些名人的例子，告訴你這些名人抽煙照樣身體很好，壽命很長(zhǎng)。而且還會(huì)說(shuō)一旦戒煙，病就來(lái)了，身體反而垮了。
這種言論聽(tīng)上去真是又好笑又好氣，雖然很多吸煙者心里都跟明鏡似的，知道吸煙對(duì)身體有傷害，但是要讓他們戒煙，那非得等到身體實(shí)在難受，或是到了無(wú)法挽回的邊緣，才把戒煙當(dāng)成更后一根救命的稻草。
吸煙傷害身體不是一朝一夕的事，當(dāng)然也就不可能只要你一戒煙，它就馬上恢復(fù)如初?？梢哉f(shuō)戒煙也是有著“更佳戒煙年齡”的。
戒煙的更佳年齡是多少歲？
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)吸煙人的壽命會(huì)比不吸煙的人縮短10年，及早戒煙就可以及早逆轉(zhuǎn)。比如吸煙者在34歲前戒煙，那么可以延長(zhǎng)壽命10年；如果在44歲前戒煙可以延長(zhǎng)壽命9年；要是在54歲前戒煙，壽命則可延長(zhǎng)6年。
這樣看來(lái)如果吸煙者能在34歲前戒煙，不再?gòu)?fù)吸，而且遠(yuǎn)離二手煙危害，養(yǎng)成良好生活和作息習(xí)慣，那么身體可以恢復(fù)到和不吸煙者一樣，壽命并不會(huì)受以影響。
所以戒煙更佳的年齡就是在34歲之前戒斷。
有些吸煙者會(huì)說(shuō)，我試過(guò)戒煙了，本來(lái)身體還好著呢，一戒煙就難受，咳嗽，頭痛，睡不好，反而生病了，所以突然戒煙對(duì)身體不好。
其實(shí)這不是戒煙傷了身體，只不過(guò)是戒煙后的戒斷反應(yīng)，是正常的。
戒斷反應(yīng)往往會(huì)有以下表現(xiàn)：
睡眠不好，出現(xiàn)失眠：這是戒煙癥狀之一，非常常見(jiàn)，并不是身體健康惡化。
盜汗：如果戒煙后出現(xiàn)盜汗，可以通過(guò)沐浴沖澡來(lái)緩解。
咳嗽：因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙，會(huì)讓肺產(chǎn)生大量黏液進(jìn)行自衛(wèi)，當(dāng)剛開(kāi)始戒煙時(shí)，黏液就會(huì)松解，從呼吸道排出來(lái)，肺部纖毛重新開(kāi)始工作，這樣在戒煙一段時(shí)間內(nèi)就會(huì)有咳嗽現(xiàn)象。
口渴：戒煙初期常會(huì)感覺(jué)口干口渴，咽部不適。
頭痛：有的戒煙者可能會(huì)頭痛一天，然后在一周后再次復(fù)發(fā)。
手足部發(fā)癢：這是因?yàn)榻錈熀?，血液循環(huán)系統(tǒng)得到恢復(fù)產(chǎn)生的，不用擔(dān)心，一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
手指發(fā)抖：有的戒煙者剛戒煙時(shí)，會(huì)有手指輕微發(fā)抖的現(xiàn)象，有可能會(huì)持續(xù)數(shù)周時(shí)間。
注意力不集中：在戒煙消除一氧化碳對(duì)身體的影響后，會(huì)伴有一些讓人煩惱的不明顯癥狀，戒煙的人會(huì)感覺(jué)空間感和距離感不靈光了，有漂浮的感覺(jué)，注意力也會(huì)難以集中。
這些都是正常的戒斷反應(yīng)，只要熬過(guò)去，戒煙的好處是不容置疑的。
老煙槍們?cè)趺床拍艹晒錈熌兀?/p>
1、一定要下定決心。
戒煙可不是隨便表個(gè)態(tài)的事情，要做好充分的準(zhǔn)備，了解戒斷反應(yīng)，有信心克服，清理干凈所有手邊的煙草和吸煙用具。廣而告之你的戒煙計(jì)劃，減少在吸煙場(chǎng)所逗留的時(shí)間，不要給自己創(chuàng)造吸煙的條件，當(dāng)有人遞煙時(shí)，要堅(jiān)決拒絕。
2、堅(jiān)持度過(guò)戒煙反應(yīng)。
當(dāng)煙癮上來(lái)時(shí)，可以吃點(diǎn)零食，喝點(diǎn)水，找點(diǎn)事做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。如果實(shí)在想吸煙，就告訴自己等上10分鐘再說(shuō)，這樣會(huì)讓煙癮變得沒(méi)有那么強(qiáng)烈。重復(fù)做深呼吸，也可以幫助緩解壓力。實(shí)在不行，也可以在*指導(dǎo)下嘗試用藥物輔助進(jìn)行戒煙。
3、戒掉心癮。
堅(jiān)持戒煙三個(gè)月后，生理上的煙癮會(huì)沒(méi)有先前那么強(qiáng)烈了。此時(shí)已經(jīng)成功了一半，剩下的一半就是徹底戒掉多年的習(xí)慣。戒煙者要盡量遠(yuǎn)離抽煙環(huán)境和煙民，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，成功戒除心癮。
如果你還沒(méi)有吸煙，請(qǐng)記住永遠(yuǎn)不要開(kāi)始，如果你已經(jīng)抽煙了，那么請(qǐng)馬上戒煙，至少請(qǐng)嘗試做做，不要停止，直到戒除為止。
【總結(jié)】戒煙挽回多少生命？戒煙成功的概率是多少？的問(wèn)題已經(jīng)有了答案，更多關(guān)于“戒煙成功的概率是多少”關(guān)注映森：http://m.exchangeaware.com/
