【導(dǎo)讀】分手了應(yīng)該發(fā)信息挽回嗎？分手后要給對(duì)方發(fā)什信息？全網(wǎng)經(jīng)典解讀，解決你的疑惑“分手了應(yīng)該發(fā)信息挽回嗎”的內(nèi)容如下：
情感目錄一覽：
- 1、挽回需要每天發(fā)信息嗎
- 2、一段感情中，挽回對(duì)方需要每天發(fā)信息嗎？
- 3、分手后應(yīng)該發(fā)微信挽回嗎？
- 4、分手后該不該發(fā)信息給他？
- 5、分手后想挽回的話，發(fā)什么消息可以挽回對(duì)方
- 6、分手后想要挽回還能發(fā)信息給他嗎？
挽回需要每天發(fā)信息嗎
挽回需要每天發(fā)信息嗎
挽回需要每天發(fā)信息嗎，難道平淡的婚姻真的不能維持下去？挽回愛人的心是一件艱難的事情，婚姻并不是女人的必需品，痛心之余也要重新拾起屬于自己的生活，以下是挽回需要每天發(fā)信息嗎，歡迎閱讀分享！
挽回需要每天發(fā)信息嗎1
一、挽回需要每天發(fā)信息嗎？
1、 一段感情中也要注意找到重點(diǎn)，尤其是在你想要挽回對(duì)方的那一刻起，你就要知道。心里想著一個(gè)人沒有必要每天去發(fā)信息，因?yàn)榘l(fā)信息更多也是找一下自己的存在感，如果對(duì)方不回復(fù)你，那么你發(fā)的信息也沒有任何意義。
2、 學(xué)會(huì)適當(dāng)去發(fā)信息，不要認(rèn)為每一天發(fā)信息對(duì)方就能提高，對(duì)于你的關(guān)注度，這樣的發(fā)短信沒有什么用處。想要挽回，那么你就要在發(fā)信息過程中去了解一下對(duì)方的行蹤以及對(duì)方生活中的那些狀態(tài)，只有互相了解才能夠讓返回讓信息變得更加植入主題。
二、挽回信息什么時(shí)間發(fā)更合適
1、 挽回信息一定要在對(duì)方更需要你的時(shí)候發(fā)，不得不說，當(dāng)你還想和一個(gè)人重新回歸感情的那一刻起，你就提高了對(duì)于對(duì)方的關(guān)注度，看對(duì)方什么時(shí)間段比較方便。這樣對(duì)方和你說話的時(shí)候才能更加用心。
2、 晚上是一個(gè)人更容易休息的時(shí)間段，因?yàn)橐粋€(gè)人在晚上睡覺的時(shí)候會(huì)非常放松，在睡覺之前的這個(gè)時(shí)間段，你告訴對(duì)方的心意，相信那個(gè)人也能夠感受到你的挽回，是帶著誠意也是帶著愛意來的。
誤以為挽回一個(gè)人只要自己用心就好，不過你在用心的同時(shí)，一定要掌握一下方法。這樣才能夠留住愛人的心。
看著愛人的離去，守著自己滿地心碎，當(dāng)你彷徨無助的時(shí)候，你的內(nèi)心就會(huì)渴望那個(gè)人重新回到你身邊。更常用的方式自然是去和對(duì)方聯(lián)系，不過在發(fā)短信的那一刻起你也會(huì)感覺到自己特別沒有方向。挽回需要每天發(fā)信息嗎？ 就是文章中所介紹內(nèi)容，對(duì)待感情每一個(gè)人都要用心去體會(huì)，那個(gè)人對(duì)于自己的愛意，當(dāng)你想要挽回對(duì)方的那一刻起，你就要知道怎樣出現(xiàn)在對(duì)方的世界當(dāng)中，才能夠長(zhǎng)久的留住。關(guān)注挽回方法的那一刻起你也需要去知道自己究竟是哪方面做的不足，避免你的挽回沒有任何成功的幾率。想要駐足在對(duì)方的情感世界中，想要讓那個(gè)人有一種保持新鮮感的情感去愛你。那么就要用心去守護(hù)好你們的感情，在問題發(fā)生那一刻，一定要去積極的尋找解決方式。
挽回需要每天發(fā)信息嗎2
一、以朋友的身份去聯(lián)系對(duì)方
分手之后，必須要認(rèn)清你們不再是情侶的事實(shí)，要以朋友的方式去聯(lián)系對(duì)方，更不要聯(lián)系對(duì)方的家人或者朋友，試圖讓他們來幫忙挽回。
不要談?dòng)嘘P(guān)感情的'問題，這樣往往會(huì)降低對(duì)方的壓力，緩解你們之間的矛盾，有助于你們?nèi)蘸蟮慕涣鳌?/p>
二、有趣的內(nèi)容才會(huì)引起對(duì)方的注意
就如挽回愛情行業(yè)創(chuàng)始人康納所說：“在發(fā)信息的時(shí)候一定要遵循‘一條不回不再發(fā)’的原則。”
很多人發(fā)了一條信息對(duì)方?jīng)]有回復(fù)，就不斷轟炸對(duì)方，說一些無聊的話題，這樣往往會(huì)引起對(duì)方的厭煩。想學(xué)習(xí)更多把妹戀愛技巧可以
有時(shí)候，對(duì)方對(duì)你發(fā)送的信息沒有興趣，甚至覺得很無聊，往往會(huì)完全屏蔽你，完全忽視你。
想要挽回女朋友，盲目的編輯信息發(fā)送給對(duì)方很容易會(huì)破壞挽回，學(xué)會(huì)以朋友的身份聯(lián)系對(duì)方，發(fā)送積極向上，有趣的內(nèi)容引起對(duì)方的興趣，有助于你挽回。
三、挽回女友的信息必須是積極向上
很多人為了挽回女友，就編輯很多負(fù)能量的信息給對(duì)方，例如“沒有你我活不下去”“求求你回到我身邊?！钡鹊?。
楚楚可憐的樣子并不能讓女友回到你身邊，而且會(huì)讓女友覺得你是一個(gè)太消極的人，沒有人想和一個(gè)負(fù)能量的人一起生活。
作為男人，想要挽回女朋友，就要發(fā)送積極向上的信息內(nèi)容，例如通過健身，旅行等等豐富自己的生活。
一段感情中，挽回對(duì)方需要每天發(fā)信息嗎？
1、一段感情中也一定要留意尋找關(guān)鍵，尤其是在你想要挽回另一方的那一刻起，你就得知道。心里想一個(gè)人沒必要天天去發(fā)消息，因?yàn)榘l(fā)消息大量都是找一下自己存在感，倘若對(duì)方不回你，那么我發(fā)的信息也毫無意義。
2、學(xué)好適當(dāng)去發(fā)消息，別以為每一天發(fā)消息另一方就可發(fā)展，有關(guān)認(rèn)知度，這種發(fā)信息沒什么主要用途。想要挽回，那你就要在發(fā)消息環(huán)節(jié)中來理解一下對(duì)方蹤跡及其另一方生活當(dāng)中這些情況，只需互相理解才能夠讓回到讓數(shù)據(jù)越來越更加嵌入主題風(fēng)格。
挽留信息內(nèi)容什么時(shí)候發(fā)更適合
1、挽留信息內(nèi)容一定要在另一方更要求時(shí)候發(fā)，不得不承認(rèn)，當(dāng)你還想和一個(gè)人重歸情感的那一刻起，你也就提升了有關(guān)另一方重視度，看對(duì)方什么時(shí)間段比較方便。那樣另一方和你說話的時(shí)候才能更加認(rèn)真。
2、夜里是一個(gè)人比較容易休息的時(shí)間段，因?yàn)橐粋€(gè)人在夜里睡覺的時(shí)候會(huì)十分釋放壓力，在睡覺前的在這個(gè)時(shí)間段，你通告另一方心意，相信那一個(gè)能夠感遭受挽留，會(huì)帶著誠心都是帶著愛意的。誤認(rèn)為挽留一個(gè)人僅需自己認(rèn)真就行，但是你一直在走心的與此同時(shí)，一定要調(diào)節(jié)一下方法。這種才能夠吸引愛人的心。
看見愛人的離開，獨(dú)守自己遍地心痛，如果你彷徨無助的時(shí)候，心里便會(huì)期待那人再次陪在你身邊。常用方法自然也是去跟對(duì)方聯(lián)系，但是在發(fā)信息的那一刻起你也會(huì)覺得到自己尤其沒有方向。挽留要求天天發(fā)信息內(nèi)容嗎?便是文章內(nèi)容中常引薦具體內(nèi)容，對(duì)待情感每一個(gè)人都要用心去感受領(lǐng)悟，那人有關(guān)自己愛意，如果你想要挽回另一方的那一刻起，你就得知道如何展現(xiàn)在另一方世界之中，才能夠長(zhǎng)久的吸引。
關(guān)心挽留方法的那一刻起你也需求去知道自己終歸是什么方面做出來的欠缺，避免挽留沒有獲勝的機(jī)率。要想停留在彼此的情感生活中，要想讓那人有一種堅(jiān)持新奇感的感情來愛你。那就要用心去感受守護(hù)好你們之間的感情，在難題發(fā)病那一刻，一定要去積極主動(dòng)的追尋處理方法。
分手后應(yīng)該發(fā)微信挽回嗎？
對(duì)方雖然跟你提出了分開，但是是為了某一個(gè)目的，內(nèi)心里他還是希望你去挽回他，這個(gè)時(shí)候你可以給他發(fā)信息。但要注意你發(fā)的內(nèi)容，因?yàn)槿绻惆l(fā)了不合時(shí)宜的東西，那么很可能上升*性分手。
真性分手的問題一般是比較嚴(yán)重的，并不是道個(gè)歉就能解決的事情。這個(gè)時(shí)候更該做的是冷靜下來，給對(duì)方一些時(shí)間去緩解，你難受對(duì)方也難受，你分手了難受了去打擾他，讓他滿足你的需求，其實(shí)是在綁架他。
要注意有很多話是不能說的，不要再把自己的想法強(qiáng)行加在對(duì)方頭上，分開以后你們就是前任關(guān)系，千萬不要期望像曾經(jīng)那樣，很容易造成自己的心態(tài)失衡。你發(fā)信息對(duì)方不一定會(huì)回，這個(gè)時(shí)候不要多做糾纏，也不要打電話或者給對(duì)方發(fā)語音。從心理上來說，即時(shí)語音和視分手了不是不能發(fā)信息的，想要挽回我們當(dāng)然不能就此和對(duì)方再無聯(lián)系。但發(fā)什么非常重要，你說錯(cuò)話了不可能說撤回就撤回，因?yàn)樵趯?duì)方心里已經(jīng)留下了痕跡。冷靜下來后，對(duì)方也許還會(huì)考量你們之間的關(guān)系，這是一個(gè)非常敏感的階段，錯(cuò)誤的一句話就直接讓你走入死局。
你的目的并不是說那一句話說完就算了，相信大多數(shù)人想要的是復(fù)合。在這個(gè)時(shí)期，信息可能已經(jīng)成為你們之間唯一的聯(lián)系，你需要顧及對(duì)方的感受，而不僅僅是自己。否則既然聊天不愉快，大不必留下這么一個(gè)可有可無的朋友，要知道不是所有的人心都有那么大。
分手后該不該發(fā)信息給他？
當(dāng)然可以發(fā)，甚至發(fā)著發(fā)著連復(fù)合的都有，關(guān)鍵是看你發(fā)什么。
大部分人發(fā)消息，都不知道怎么發(fā)，甚至發(fā)的都是反面效果：本來可以好好的聊一聊，但是不發(fā)還好，一發(fā)都讓對(duì)方想拉黑你。
現(xiàn)在先來和大家說一說，分手之后發(fā)什么消息是沒有意義的。
“我想你了”
要么你挽回復(fù)合，要么你就再也不要打擾別人的生活。
像這種平時(shí)也不聯(lián)系，突然想到了之后給對(duì)方發(fā)一個(gè)消息聊半天的生活，這樣的舉動(dòng)其實(shí)很讓人惱火。
你打亂了對(duì)方的生活節(jié)奏，然后還不給對(duì)方一個(gè)交代，長(zhǎng)期以往，對(duì)方會(huì)覺得你十分自私，絲毫不考慮他的感受。
“沒有你我很難受……我好難過……”
這樣賣慘的消息也不要去發(fā)，因?yàn)閷?duì)方和你分手的時(shí)候，就已經(jīng)不想再看到你了，可是你卻以更負(fù)能量的樣子出現(xiàn)在她的面前。
她已經(jīng)沒有任何義務(wù)去安慰你，你這樣日復(fù)一日的宣泄負(fù)能量，會(huì)讓對(duì)方覺得你十分的低氣壓沒出息，就好像一個(gè)離開她就沒有辦法好好生活的人。
賣慘得不到對(duì)方的同情，也許你一時(shí)間能夠打動(dòng)對(duì)方，但是對(duì)方的感性絕對(duì)沒有大到可以不顧過去重新和你在一起的地步，因此這對(duì)你挽回也沒有什么實(shí)際幫助。
“我錯(cuò)了，我知道我做的不對(duì)了，你回來吧，我們重新開始……”
寧愿相信世上有鬼，也不相信前任那張破嘴。為了能讓你回來，前任什么話都能說。
你只是不停的道歉，可是在這之前你不止一次道歉了，對(duì)方就是因?yàn)橐呀?jīng)不相信你的道歉了，才和你分手的。
那么你實(shí)際行動(dòng)都沒有做，光在這里打嘴炮，怎么還能指望別人相信你，重新和你在一起呢？
“我現(xiàn)在過得可好了，很舒服，太爽了”
恕我直言，還有一種人，表現(xiàn)的十分“犯賤”：明明想要挽回對(duì)方，卻還要故意氣對(duì)方，展示自己離開了對(duì)方之后過得有多好。
他們的邏輯是：我要讓前任后悔，然后和我重新在一起。
這件事不可能，因?yàn)閷?duì)方選擇的分手，如果后悔然后和你復(fù)合，等于讓對(duì)方承認(rèn)自己看錯(cuò)了人，承認(rèn)自己沒有眼光。
人都是不愿意認(rèn)錯(cuò)的，你想想，怎么可能呢？
分手之后可以給對(duì)方發(fā)消息，但是一定要記住以下這幾個(gè)原則：
1.以上提到的錯(cuò)誤，一個(gè)都不要犯，不管是賣慘，炫耀，還是瞎承諾，都是分手挽回的大忌，對(duì)方看到這些就心煩
2.注意到你們已經(jīng)分手的事實(shí)，不要再表現(xiàn)的曖昧，不給結(jié)果的曖昧很讓人討厭，因此你的聊天要盡量的客氣，就像是對(duì)正常好友一樣
3.如果你真的想證明你自己改變了，可以通過社交平臺(tái)的動(dòng)態(tài)展示，對(duì)方自然會(huì)看到你的變化，不管是你的形象，心態(tài)，還是你對(duì)于過去錯(cuò)誤的反思
4.不要操之過急，你可以先試探性的給對(duì)方點(diǎn)贊，然后過段時(shí)間嘗試著評(píng)論一下對(duì)方的動(dòng)態(tài)，如果對(duì)方回復(fù)你了之后再試試短暫的聊天，循序漸進(jìn)。
5.不要說無謂的對(duì)不起，而且如果你想要表現(xiàn)你抱歉，選擇一個(gè)機(jī)會(huì)，一次性的，站在對(duì)方的角度，認(rèn)真的反思自己就可以了，不要重復(fù)的道歉，有誠意的一次道歉足矣。
你道歉越多，就是一次次的把對(duì)方重新帶入過去的負(fù)面情緒里。
以上，分手之后當(dāng)然可以當(dāng)朋友，發(fā)消息，但是千萬注意你的身份，說話的語氣。
你已經(jīng)不是對(duì)方的戀人了，甚至都不再是朋友，所以注意分寸。
分手后想挽回的話，發(fā)什么消息可以挽回對(duì)方
不知道你有沒有這樣的苦惱：
你們分手了，你很想給他發(fā)消息，很想告訴對(duì)方自己的想法，但是你又害怕讓對(duì)方厭煩，所以，你不停的糾結(jié)："我到底可不可以給他發(fā)消息呢？"
針對(duì)這個(gè)問題，我可以很肯定的告訴你——
可以發(fā)！分手后當(dāng)然可以發(fā)消息，你甚至可以去擁抱對(duì)方，甚至是復(fù)合，都行，但是前提是你要懂得怎么去發(fā)消息，要懂得如何去一步一步的達(dá)到你的目的。
發(fā)消息，可不是簡(jiǎn)單的打開對(duì)話框，敲上幾個(gè)字就能完成好的。
這是一場(chǎng)彼此的 "技巧VS心態(tài)VS需求把握度" 的博弈，你如果不能處理好這三者之間的關(guān)系，那么你發(fā)的消息，更后都會(huì)一步一步把你們的關(guān)系逼向難以挽回的局面。
就像，總有小伙伴給我留這樣的言：
"我找他認(rèn)錯(cuò)，不停的求他，剖析彼此的問題，也決心改正了，為什么他不肯信我？還說我糾纏他？"
哪怕就算你確實(shí)改變了，提升了，可是對(duì)方還是不肯相信，還反感的認(rèn)為這不過是你的欺騙。
為什么會(huì)這樣？
這是因?yàn)椋阆Ｍ麑?duì)方看到你的轉(zhuǎn)變，對(duì)你改觀，于是你帶著這種強(qiáng)烈的目的去跟對(duì)方發(fā)消息。而你的目的性越強(qiáng)，你就越會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的情緒沒有辦法平穩(wěn)下來，你會(huì)不知不覺的跟對(duì)方說：
"不要離開我"
"不要這樣對(duì)我"
"我知道錯(cuò)了"
······
這些話更大的問題來自什么呢？
問題就在于，你發(fā)的這些消息，傳遞到對(duì)方大腦里時(shí)發(fā)生了轉(zhuǎn)變。對(duì)方的理解和你所表達(dá)的意思，不在一個(gè)維度上。
在他看來，你的這些話是把要承擔(dān)的責(zé)任，推給了他，將一種"你必須對(duì)我負(fù)責(zé)"的態(tài)度，強(qiáng)行塞給他，同時(shí)把連帶著的不穩(wěn)定的負(fù)面情緒，也傳遞給了他。
這種帶著"轉(zhuǎn)折"和"否定"的句式，和你隱藏著的焦慮情緒，在你看沒什么，但是在對(duì)方的解讀里就是：
"不要離開我"————你必須和我在一起
"不要這樣對(duì)我"————你必須要給我個(gè)好的回應(yīng)
"我知道錯(cuò)了"————我都知錯(cuò)了你必須原諒我
有沒有感受到一種濃濃的壓迫感？
如果換位一下，你是他，他是你，那你能不能接受這種溝通方式？？？
你要知道，大腦的潛意識(shí)對(duì)信息的反應(yīng)是很直接且簡(jiǎn)單的，它很難去壓制人反面的想法，潛意識(shí)對(duì)帶有"否定性"的詞語，也無法識(shí)別。
理解不了？那我再打個(gè)很簡(jiǎn)單的比方：
"千萬不要去想一頭粉色的大象"
來，你現(xiàn)在告訴我，你的腦海里想到的是什么？
是不是一頭粉色的大象？
類似的還有"不要去想一片黑色的樹葉""不要去想你現(xiàn)在要挽回的人"，當(dāng)你看到這樣的要求時(shí)，潛意識(shí)里是不是就出現(xiàn)了"黑色的樹葉"和"挽回的人"？
我來告訴你， 這在心理學(xué)中叫"粉色大象效應(yīng)"，講的是人大腦的潛意識(shí)和暗示。就像我剛剛給你的暗示一樣， 在你跟他發(fā)的消息中，也帶著一些不是你本意的暗示。
你越是不想要對(duì)方的壞態(tài)度，對(duì)方越是"粉色大象般的"不給你好態(tài)度。
你越是不想讓對(duì)方不回復(fù)你的信息，對(duì)方越是"粉色大象般的"不回你信息。
所以，盡管你上述的話，是想從側(cè)面表達(dá)你希望對(duì)方和你在一起，好好對(duì)你，原諒你。
但是，當(dāng)你以"否定式"的表達(dá)傳遞給他的時(shí)候，他的大腦反應(yīng)且接收到的，是另一面的意向—— 你要對(duì)我負(fù)責(zé)，我要的是一個(gè)好的回應(yīng)，你必須要理我。
所以這不能怪他，只能怪大腦沒辦法把你"轉(zhuǎn)折"和"否定"下表達(dá)的意思，從側(cè)面反應(yīng)出來。
不僅如此，信息的傳達(dá)，也會(huì)跟隨情緒的變化而變化。你在發(fā)消息時(shí)，發(fā)的不僅是消息的內(nèi)容，還傳遞著你的情緒。
因?yàn)榇竽X潛意識(shí)對(duì)情緒的接收和信息接收也一樣。你傳遞的情緒是焦慮有壓迫感的，對(duì)方接收的也是焦慮和壓迫感；你傳遞的情緒是積極輕松的，對(duì)方接收到的也是正面積極輕松的。
如果分手以后，如果你的情緒沒有處理好，那么你給對(duì)方發(fā)的任何信息，都藏著你的情緒，然后在消息傳遞的過程中，反映在對(duì)方的大腦里。
所以，你所有的信誓旦旦的保證，傳遞給對(duì)方的都是"紙上談兵"，因?yàn)槟愕那榫w會(huì)狠狠地出賣你。
當(dāng)你在傷春悲秋時(shí)，你傳遞給對(duì)方情緒，就是傷春悲秋。至于傷春悲秋背后的真實(shí)原因，是因?yàn)閻鬯?，在乎他，還是別的什么，抱歉，他的情緒接收不到。
所以，我希望你能牢記"粉色大象心理效應(yīng)"，不要再帶著負(fù)面的情緒，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)折式的表達(dá)方式，帶給對(duì)方壓力。
一旦你發(fā)的消息讓對(duì)方有壓力了，對(duì)方很難再跟你繼續(xù)聊下去。他只會(huì)覺得你在強(qiáng)迫他，糾纏他。導(dǎo)致你發(fā)的消息要么被他絕情的"懟回來"——"別給我說這些！我們?cè)缫呀?jīng)分手了！"要么直接被他刪除拉黑。
你看，挽回時(shí)，難得建立的溝通渠道，就因?yàn)闇贤记傻牟怀墒?，白白的斷送了?/p>
所以我希望你在發(fā)消息之前，一定學(xué)會(huì)正確的表達(dá)自己的意思，正確的傳達(dá)自己的情緒，這才是一個(gè)有效的溝通基礎(chǔ)，才能創(chuàng)造一個(gè)彼此舒適平衡的溝通環(huán)境。
怎么做呢？
就像我在更開始提到的，挽回時(shí)的聊天，說到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效溝通的一個(gè)過程。
而我上面提到的那些錯(cuò)誤表述，其實(shí)都屬于無效的溝通，你發(fā)再多消息，都只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)，斷送溝通的機(jī)會(huì)。而有效的溝通，會(huì)拉進(jìn)彼此的距離，讓彼此的溝通舒適而平衡。
而想要做到有效溝通，你可以從下面這三個(gè)方面入手：
綜合我上面提到的"心理效應(yīng)"，在發(fā)消息時(shí)，你可以少用"不要""但是""別"這類否定、轉(zhuǎn)折式的詞匯。
可以多用一些積極的，加強(qiáng)正面感受的語氣助詞，比如"哇""呀"；能用疊詞表達(dá)就不要用單個(gè)詞，比如能說"嗯嗯"，就別只發(fā)個(gè)"嗯"，能說"哦哦"，就別只說"哦"，甚至發(fā)一些表達(dá)正面意思的"表情包"也可以。
在情緒方面，多表達(dá)你積極的想法，展現(xiàn)你快樂有朝氣的一面，讓他覺得你并沒有受到分手的影響，讓他從你的言語和行為上體會(huì)你積極的變化，而不是你強(qiáng)行灌輸給他。
比如，你可以時(shí)不時(shí)的展現(xiàn)你熱情的生活狀態(tài)，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展現(xiàn)這些積極熱情的狀態(tài)時(shí)，他就會(huì)覺得分手對(duì)你來說好像不值一提，那么他對(duì)你的防備心也就會(huì)卸下來。
當(dāng)他的防備降下來了，你可以時(shí)不時(shí)跟他開開一些朋友間的小玩笑，活躍下氣氛。你還可以找他求助，問一些他擅長(zhǎng)的問題，然后借機(jī)夸夸他，贊美他，給他提供情緒價(jià)值。
總之你要讓他感受到跟你聊天是輕松的，有氛圍的，而不是壓迫和被命令的感覺。這就是溝通技巧的直接體現(xiàn)。
有很多小伙伴挽回時(shí)控制了自己的情緒，結(jié)果發(fā)消息給對(duì)方的時(shí)候，一遇到對(duì)方態(tài)度不好，就情緒崩了。
比如，有位小伙伴找我，說她自己做了很久的心理建設(shè)，情緒已經(jīng)平復(fù)下來了?？墒窃诟鷮?duì)方聊天時(shí)，還是忍不住情緒又激動(dòng)的爆發(fā)了，為什么會(huì)這樣？怎樣才能真正的控制自己的情緒呢？
這位小伙伴，就是典型"心態(tài)影響了情緒表達(dá)"。
因?yàn)椋?dāng)你的心態(tài)不穩(wěn)的時(shí)候，你發(fā)消息時(shí)的情緒和節(jié)奏很容易被對(duì)方帶著走。
本來你已經(jīng)做好了情緒控制，想著好好跟對(duì)方溝通，傳達(dá)一下自己原本的意思，結(jié)果對(duì)方一對(duì)你不耐煩、對(duì)你冷淡，拒絕跟你聊天，你就急了，"上頭"了。當(dāng)你一急，你就忘了原本要講的話，又開始語無倫次。
所以，我希望你建立這樣一個(gè)認(rèn)知：情緒是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常說的"請(qǐng)控制好你的情緒"，這里的"控制"更多的是壓制、抑制。
壓制和抑制情緒就能讓情緒消失嗎？并不會(huì)！這些情緒只是被你隱藏起來，埋在了心里深處。如果下次你再遇到了類似的事，你隱藏的情緒還是會(huì)被"激活"，然后"一點(diǎn)就炸"。
所以，在挽回過程中，情緒能不能控制不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只有心態(tài)穩(wěn)了，你的情緒才能真正的穩(wěn)定，并且不被對(duì)方影響。
怎么讓心態(tài)穩(wěn)定下來呢？
你可以嘗試從你們的溝通的身份合理化開始，比如你不要把他當(dāng)成"要挽回的人"，把他當(dāng)成一個(gè)"普通的朋友"。
當(dāng)你把自己牢牢的鎖在"普通朋友"這個(gè)身份里時(shí)，你跟他發(fā)的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。
這樣你就不會(huì)對(duì)他有"不切實(shí)際的期盼"，他回不回你的消息，作為"普通朋友"的你也沒必要在意。當(dāng)你你不那么在意了，心態(tài)就會(huì)穩(wěn)固起來，也就不會(huì)被他的回應(yīng)影響了。
當(dāng)你不被他影響了，你還可以更合理的面對(duì)他不好的態(tài)度，用"普通朋友"的身份去調(diào)侃他，讓聊天氣氛不那么壓抑。
比如我剛剛舉的例子，這位小伙伴在面對(duì)對(duì)方說"沒這必要"的回應(yīng)時(shí)，她可以以"普通朋友"的身份調(diào)侃一句：
"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想當(dāng)情侶嗎？"
然后不等他回復(fù)，接著調(diào)侃一句："不，我不想！"來強(qiáng)化你的"普通朋友"這個(gè)人設(shè)。
你看，心態(tài)穩(wěn)了，說話都硬氣了，對(duì)方也不會(huì)有那種被命令的壓迫感。
更重要的是，當(dāng)你的心態(tài)穩(wěn)了，你可以將剛剛講到的那些溝通的技巧，發(fā)揮得更好。
在挽回的過程中，你會(huì)對(duì)他產(chǎn)生各種各樣的需求，比如：
你希望他回你的消息，希望他對(duì)你態(tài)度好點(diǎn)，你希望他相信你的改變，你希望他像以前那樣愛你，你希望你們復(fù)合······
你帶著這么多的需求去跟他發(fā)消息，且不說你一兩句話能不能表述清楚，就算你表達(dá)清楚了，你要對(duì)方怎么滿足你？
你別忘了，你們是分手的狀態(tài)啊。
所以，把握好你的需求度，跟他發(fā)消息時(shí)，多站在他的角度去思考： 如果你是他，你看到這樣的消息，會(huì)不會(huì)有壓力？能不能接受？想不想回復(fù)？
所以，在一開始溝通的時(shí)候，你可以只給自己定一個(gè)"小需求"，比如先讓他好好的回你的消息；
然后當(dāng)他能夠好好的回你的消息了之后，你可以再繼續(xù)定一個(gè)"小需求"，比如讓他主動(dòng)給你發(fā)消息；
當(dāng)他做到主動(dòng)給你發(fā)消息后，你可以繼續(xù)定接下來的"小需求"，比如讓你們的聊天變得曖昧起來······
以此慢慢的推進(jìn)。
如果在這個(gè)過程中，有其中一項(xiàng)"小需求"他還沒有滿足到，那么，你可以通過你建設(shè)的"合理化的心態(tài)"，來繼續(xù)鋪墊，并合理化這個(gè)需求。
在這個(gè)過程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一個(gè)巨大的需求（比如和他復(fù)合），一點(diǎn)一點(diǎn)拆分成細(xì)小的需求，然后再一步一步的去穩(wěn)固，才能逐漸的往前推進(jìn)你們的關(guān)系。
你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來就暴露你"要挽回"的強(qiáng)烈需求，能不把對(duì)方嚇走嗎？
所以啊，說了這么多，我只想告訴你，挽回時(shí)，可不可以發(fā)消息這個(gè)不用問——消息都不發(fā)，談什么挽回？
你只需要了解，什么消息發(fā)了對(duì)挽回有用？什么消息發(fā)了對(duì)方會(huì)把你拉黑？你只有建立這樣理智的判斷，你才能通過發(fā)消息，來幫助你挽回。
更后，我希望你能明白，無論是挽回，還是聊天，都是一個(gè)拋棄激烈的負(fù)面情緒，找回理智，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的過程。這個(gè)過程能把你從"焦慮的失戀狀態(tài)"，拉回一個(gè)"正常人的狀態(tài)"，這才是你挽回更積極的意義。
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧
現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四種說法，如果非要選一個(gè)你更認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表達(dá)一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的更終目標(biāo) 4分
你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
曾經(jīng)挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測(cè)試題及答案可私信獲取
我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。
分手后想要挽回還能發(fā)信息給他嗎？
是可以的，但是也要結(jié)合當(dāng)時(shí)的具體情況，發(fā)消息也是要講究方法和技巧的。很多人發(fā)消息可能是想要挽回對(duì)方，但用錯(cuò)了方法，更后弄巧成拙，錯(cuò)失了良機(jī)。
分手后想要發(fā)信息給前任的話，建議你這樣做：
1.先確定對(duì)方的狀態(tài)
你不能剛分手就立馬就給前任發(fā)消息，此時(shí)對(duì)方正在情緒上，只會(huì)對(duì)你的信息做錯(cuò)誤的判斷。等雙方都冷靜下來之后，你再試探的給對(duì)方發(fā)消息，看看對(duì)方是什么態(tài)度。如果對(duì)方能夠心平氣和的跟你聊天，那就可以繼續(xù)下去，當(dāng)然也不能想發(fā)什么就發(fā)什么，還是要有眼力見。如果對(duì)方對(duì)你的態(tài)度很排斥，不想跟你聊天，你就不要再繼續(xù)打擾了。
2.找合適的時(shí)間發(fā)消息
很多人在挽回的時(shí)候盲目的給對(duì)方發(fā)消息，尤其是在對(duì)方特別忙的時(shí)候，還一直信息轟炸，可能分分鐘會(huì)把你拉黑。我們應(yīng)該在合適的時(shí)機(jī)發(fā)信息，這樣才有利挽回。
你要知道分手后雙方的情感不可能瞬間就變淡，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)情感過渡期。會(huì)對(duì)你的你的消息表現(xiàn)出極度排斥和厭煩，并且不希望被頻繁的打擾。因此，挽回的時(shí)候給對(duì)方發(fā)消息一定要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，不要一上來就信息轟炸。一定要等到雙方都冷靜下來以后，在對(duì)方下班或者是周末的時(shí)候偶爾給對(duì)方發(fā)幾條消息就好。
3.發(fā)消息的內(nèi)容要合適，不要暴露需求感，給對(duì)方壓力。
你和朋友怎樣聊天，就怎樣和對(duì)方聊天。回想一下你和對(duì)方在一起之前是怎樣聊天的呢？是不是也像朋友一樣？像朋友聊天，一來呢不會(huì)讓對(duì)方反感，二來呢，你也不會(huì)做出越界的事情。
不要發(fā)一些讓對(duì)方反感討厭的話，比如：我好想你，我好愛你，這樣比較曖昧的話；不要發(fā)一些賣慘、炫富的話，也不要總是對(duì)對(duì)方說對(duì)不起，現(xiàn)在說任何關(guān)于抱歉的話，對(duì)于對(duì)方來說都是比較有壓力的，言多必失，如果真的是自己做錯(cuò)了，只需要一次有誠意的道歉就好，多次反復(fù)道歉沒有任何作用。
我們要認(rèn)清事實(shí)，不要心急，越是心急，越挽回不了對(duì)方。你可以和對(duì)方聊一些日常生活、更近發(fā)生的趣事，盡量讓對(duì)方看到你的積極一面，聊天語氣盡量客氣，保持合適的距離，像正常好友一樣即可。
當(dāng)然也并不是說好好聊天就一定可以挽回對(duì)方了，能夠挽回對(duì)方其實(shí)也是由很多種因素影響。在與對(duì)方聊天的同時(shí)，你也要好好提升自己，讓對(duì)方看到你的改變。這樣挽回對(duì)方的可能性才會(huì)大大提高！
【概括】分手了應(yīng)該發(fā)信息挽回嗎？分手后要給對(duì)方發(fā)什信息？如果有幫到你，記得關(guān)注映森：http://m.exchangeaware.com 了解更多“分手后要給對(duì)方發(fā)什信息”的內(nèi)容。
