老公出軌怎樣走出痛苦?老公出軌怎樣走出痛苦經(jīng)歷

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【前言】老公出軌怎樣走出痛苦?老公出軌怎樣走出痛苦經(jīng)歷?情感問(wèn)題解答,找映森喚愛(ài)“老公出軌怎樣走出痛苦”的正文如下:

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老公出軌了,我內(nèi)心非常難受,我該怎么辦?

一、發(fā)現(xiàn)老公出軌會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),接受不了無(wú)法面對(duì),這些都是正常反應(yīng)?;橥馇闀?huì)讓你感覺(jué)到否定了你們過(guò)去的愛(ài)情和婚姻,你會(huì)覺(jué)得過(guò)去老公對(duì)你的愛(ài)對(duì)你的好都是假的,你自己這么多年的付出都不值得。也否定了現(xiàn)在的自己,覺(jué)得自己不漂亮了,皮膚也不好了,人老珠黃沒(méi)什么價(jià)值了。還否定了你對(duì)未來(lái)婚姻的信心,對(duì)男人沒(méi)有了信任,覺(jué)得他還會(huì)出軌,不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。

二、首先你要穩(wěn)定你的情緒,就是先接納自己有這樣的情緒,再通過(guò)做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放這些不良情緒。如果你很痛苦自身能量比較弱的,可以選擇一些激烈的運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳。你很壓抑可以到空曠的地方大喊大叫。你能量比較強(qiáng)你可以做做瑜伽來(lái)減緩一些。

三、現(xiàn)在你要來(lái)梳理你的婚姻,看看婚姻是該去還是留,心中有底就不會(huì)慌。用評(píng)估婚姻的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)理性的梳理婚外情之前你們的婚姻

1、你們進(jìn)入婚姻的感情基礎(chǔ)怎樣

你們是自由戀愛(ài)的,談了有一年以上有更深的了解,他身上又有吸引你的地方,讓你主動(dòng)跟他繼續(xù)發(fā)展直至跟他走入婚姻,這種就是有感情基礎(chǔ)的。

2、你們婚姻的發(fā)展、感情的發(fā)育如何

你們結(jié)婚后有買房買車,生養(yǎng)小孩、一起拼事業(yè)、一起旅游、一起完成過(guò)許多事。

3、你們婚姻里的滿意度如何

他有沒(méi)有滿足你的需求,溫暖你、陪伴你、日常生活中照顧你,支持你發(fā)展自己的事業(yè),干自己想干的事,你對(duì)他滿意嗎

4、矛盾危機(jī)能不能解決

婚外情是可以解決的,婚姻里還有沒(méi)有不能解決的其它矛盾,比如親子教育沖突、婆媳矛盾、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題等

5、婚姻繼續(xù)下去的意愿有沒(méi)有

矛盾危機(jī)可以解決掉你想不想繼續(xù)婚姻

通過(guò)評(píng)估,滿足兩條以上這個(gè)婚姻就值得挽救。

四、值得挽救的就堅(jiān)定的來(lái)開(kāi)戰(zhàn)婚外情,開(kāi)戰(zhàn)之前還要去分析老公出軌的驅(qū)動(dòng)力,找到他出軌的根源,是在婚姻里有匱乏還是和妻子產(chǎn)生矛盾沖突有防御,是為了滿足他心理層面的需求還是為了滿足生理方面的需求。還要梳理婚姻生活,婚姻里有哪些問(wèn)題沒(méi)有解決或解決不了,導(dǎo)致老公出軌來(lái)逃避問(wèn)題,沒(méi)解決的后續(xù)要去解決或滿足,以便徹底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。

五、跟老公做夫妻會(huì)談,表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在,要求老公去結(jié)束婚外情,否則你可以來(lái)結(jié)束婚姻。

要做好離婚心理建設(shè),是讓你不怕離婚,老公不能用離婚來(lái)拿捏你要求三人行,不是讓你去離婚。

了解小三的全面信息,找到小三的軟肋。要求老公、小三一起來(lái)談分手,并確認(rèn)他們分手。

走不出老公出軌的痛苦怎么辦(這個(gè)三步法幫你從痛苦中快速走出)

只為原配妻子服務(wù),小三和男人勿擾

有一位妻子對(duì)我說(shuō):老公出軌后的每一天,她的心就像在油里煎,在烈火上烤,一會(huì)兒又像掉進(jìn)了冰窟窿,反復(fù)的煎熬,沒(méi)有一分一秒好過(guò)。

而這,不就是所有遭受背叛的妻子的心聲嗎?

老公出軌了,那個(gè)我們愛(ài)的,依賴的,相信的,打算相守一輩子的人背叛我們了。

除了心痛,找不到別的詞語(yǔ)。

我們恨他的背叛,為自己的付出感到不甘。

卻聽(tīng)到公婆說(shuō):“哪個(gè)男人不出軌?忍忍就過(guò)去了?!?/p>

又聽(tīng)到爸媽說(shuō):“忍忍吧,離婚了丟臉?!?/p>

“你還有孩子,離了找不到好的?!?/p>

沒(méi)有人理解我們,沒(méi)有人聽(tīng)到我們心里淌血的聲音。

那么我們?cè)撊绾巫跃龋?/p>

第一,試著控制自己的情緒,在發(fā)泄之后讓自己慢慢冷靜下來(lái)。

我知道,這個(gè)時(shí)候讓大家壓抑自己的情緒是不可能的。

那些憤怒,不甘,心痛,委屈只有歇斯底里的發(fā)泄出來(lái),才能讓我們稍微好受一點(diǎn)。

我們可以給自己一個(gè)發(fā)泄的時(shí)間,但是有兩點(diǎn)我們一定要注意。

一,我們千萬(wàn)不能去做傷害自己的事。

二,我們不能一直沉浸在情緒中出不來(lái)。

因?yàn)槲覀兊男沟桌锟赡軙?huì)傷害到我們身邊的人:

我們的孩子會(huì)害怕。

我們的父母會(huì)擔(dān)心。

也不能幫自己從這個(gè)困境中走出來(lái)。

而且長(zhǎng)時(shí)間痛苦很容易讓自己患上各種慢性*,我們得不償失。

第二,照顧好自己的身體,保護(hù)好孩子。

我知道在這種情況下大家很難顧全到自己,但是我要告訴大家:

我們是更重要的。

任何人都不值得我們這樣傷害自己。

我們把自己熬垮了,我們失去了健康,誰(shuí)來(lái)顧全我們的家,誰(shuí)來(lái)照顧我們的孩子?

我們不好好愛(ài)惜自己,就會(huì)有小三進(jìn)我們的門(mén),花我們的錢(qián),打我們的娃。

解決男人婚外情是一場(chǎng)辛苦的戰(zhàn)爭(zhēng),沒(méi)有好的身體和精力怎么能行?

再者,這個(gè)時(shí)候一定要保護(hù)好孩子。

因?yàn)楹⒆舆€太小,連我們都承受不了的事情,孩子怎么承受呢?

如果處理不好,這件事對(duì)孩子的影響會(huì)是一輩子的。

現(xiàn)在不好好保護(hù)孩子的身心健康,將來(lái)后悔,心疼的還是我們。

第三,給自己一個(gè)冷靜思考的時(shí)間,去解決問(wèn)題。

深夜里或者選一個(gè)時(shí)間去思考:這條路我還要不要走下去?

如果要挽回,我們能真心原諒他嗎?

他值得我原諒嗎?

如果我們能原諒,他也值得我們挽救,那我們就去做,就去承擔(dān)。

如果我們無(wú)論如何也忍受不了他的出軌,他執(zhí)迷不悟根本不值得我們?cè)彙?/p>

那我們就治愈好自己的傷痛,拿到自己該拿的。

帶著孩子,只要我們堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀,一樣可以生活的很好。

只是,千萬(wàn)不能拖著,熬著。

多拖一分,我們的痛苦就多一分。

多拖一天,我們就多痛苦一天。

我每次收到妻子們發(fā)來(lái)的私信,聽(tīng)到大家訴說(shuō)自己的委屈,痛苦,迷茫。

我想盡我所能幫助大家走出痛苦,我也會(huì)發(fā)文章告訴大家解決問(wèn)題的方法。

有的妻子不理解,質(zhì)問(wèn)我為什么要挽回男人。

我再次重申一下,我讓大家解決問(wèn)題并不是讓大家都去挽回出軌的男人。

我們可以原諒,也可以離婚。

只要我們深思熟慮,只要我們不后悔。

不管做出什么樣的選擇,唯一的目的都是讓自己走出痛苦,讓自己過(guò)得更好。

老公出軌,心里難受,過(guò)不去這個(gè)坎,該怎么辦?

老公出現(xiàn)有出軌的行為,妻子心里很難受,一直過(guò)不去這個(gè)坎,在這樣的情況下,妻子可以選擇向丈夫提出離婚。畢竟對(duì)于任何一個(gè)女性都是難以接受丈夫有出軌的行為,一旦丈夫出軌,就只能說(shuō)明丈夫已經(jīng)喜歡上了別人,對(duì)妻子的愛(ài)意也會(huì)慢慢的消失。如果妻子選擇原諒丈夫繼續(xù)生活在一起,會(huì)發(fā)現(xiàn)這是永遠(yuǎn)過(guò)不去的一道坎。與其選擇忍受丈夫出軌的行為,倒不如直接灑脫的應(yīng)對(duì)自己的生活,即使一個(gè)人過(guò)日子,也會(huì)比兩個(gè)人來(lái)的要灑脫很多。

在婚姻相處的過(guò)程中,男性一旦有了出軌行為時(shí),女性都不知道如何去抉擇這樣的一些問(wèn)題,因?yàn)榕韵氲胶⒆拥哪挲g比較小。為了能夠給孩子一個(gè)更完整的家庭,如果丈夫也知錯(cuò)就改,愿意繼續(xù)回歸家庭,女性一定會(huì)給丈夫一次機(jī)會(huì)。為的就是能夠給孩子一個(gè)更好的生活環(huán)境,但是隨著孩子的年齡長(zhǎng)大,女性也就不會(huì)想要再繼續(xù)委曲求全的和丈夫生活在一起。因?yàn)楸凰に榈囊幻骁R子,根本就不可能做到破鏡重圓。

當(dāng)夫妻兩個(gè)人在一起談?wù)摰侥骋恍﹩?wèn)題的時(shí)候,也會(huì)覺(jué)得非常的尷尬,因?yàn)榕钥偸菚?huì)時(shí)不時(shí)的想起男性出軌背叛自己的行為。當(dāng)兩個(gè)人同時(shí)睡在一張床上時(shí),女性的腦子里面就像是放電影一樣。會(huì)時(shí)不時(shí)的構(gòu)思出來(lái)丈夫和其他女性在一起生活的一些畫(huà)面,從而讓女性打從內(nèi)心當(dāng)中就反感和老公在一起有其他的行為。

如果男性是在婚姻存續(xù)期間有出軌的行為,一定要選擇向?qū)Ψ教岢鲭x婚,女性掌握自己生活的權(quán)利,不要為了孩子而活。而是要努力的活出自我,即使繼續(xù)和老公生活在一起,會(huì)發(fā)現(xiàn)男性還依舊是一副狗改不了吃屎的樣子。很多男性一旦嘗到了出軌的甜頭,慢慢的就會(huì)失去對(duì)家庭的責(zé)任感。

妻子如何走出老公出軌的陰影

想走出老公出軌的陰影可以嘗試以下幾點(diǎn):

一、用面向未來(lái)心態(tài),去接受現(xiàn)實(shí)。接受丈夫出軌是一件很難做到的事情。但是,女人要想走出自己的心理困境,就要學(xué)會(huì)以面向未來(lái)的心態(tài),去接受現(xiàn)實(shí)。首先要認(rèn)識(shí)到丈夫出軌的事實(shí)已經(jīng)發(fā)生了。其次,面對(duì)這件事情,想一想自己想要的是什么,以后未來(lái)生活的目標(biāo)是什么。

二、轉(zhuǎn)移注意力,學(xué)會(huì)合理地發(fā)泄情緒??梢远嘧鲆恍┡懿?、瑜伽、健身等有益的有氧運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng),大腦會(huì)分泌讓人快樂(lè)的巴胺,緩解心中的苦悶,還能發(fā)泄情緒。

三、多開(kāi)展家庭活動(dòng),促進(jìn)情感交流走出心理困境,要多開(kāi)展一些全家人一起參與的家庭活動(dòng),叫上老公孩子一起聚個(gè)餐、看一場(chǎng)電影,一起去郊外爬山,在情感的互動(dòng)與融合中,在美麗的大自然中、在一家人合樂(lè)融融的氛圍中,就會(huì)自然而然放下心結(jié)。

四、客觀的分析自己在婚姻中問(wèn)題。面對(duì)丈夫出軌,女人也要客觀的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。

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怎么才能走出老公出軌的陰影?

想要走出老公出軌的陰影。一、調(diào)整情緒保持冷靜 對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō),當(dāng)你得知一個(gè)男人出軌時(shí),更 重要的是保持必要的冷靜,不要讓一時(shí)的沖動(dòng)和憤怒燒 掉你剩下的理智。人生如此艱辛,何必再去給自己帶來(lái) 恥辱。更何況有些事情并沒(méi)有你想象的那么糟糕。 二、找出老公出軌的原因 既然婚姻面臨出軌的危機(jī),女人要做的就是找到婚 姻的癥結(jié)所在,然后對(duì)癥下藥。一個(gè)男人出軌的原因有 很多,可能是一時(shí)把持不住,可能是計(jì)劃了很久,也可 能是在婚姻中感受不到自由和激情,等等。 如果女性在這段婚姻中有自己的缺點(diǎn),就要在以后 的婚姻生活中慢慢改正這些缺點(diǎn)和不足。如果這段婚姻 真的到了崩潰的邊緣,男方?jīng)Q心出軌,那么女方就沒(méi)有 什么可以挽留和補(bǔ)救的了。三、提升自己高價(jià)值挽回婚姻 在任何關(guān)系中,女人都要不斷提升自己,包括提高 自己的綜合能力和素質(zhì)。女人只有學(xué)會(huì)不依賴男人而活 得精彩,才能真正贏得男人的信任和尊重。就算有一天 男人出軌甚至離婚,女人也不會(huì)失去生活的勇氣和動(dòng) 力。

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